La dieta di tre giorni per la perdita di peso – quanto efficace è?

L'idea che si può perdere peso in modo significativo solo per tre giorni, aderendo a una dieta speciale, sembra forte la tentazione di molti rappresentanti del gentil sesso. A prima vista, questa opzione è molto comoda: non si può cercare di limitare se stessi per il cibo, come nel caso della necessità di perdere peso molto facilmente – questo aiuterà dettaglio di tre giorni. Tuttavia, non tutto così semplice. I medici sono convinti che la dieta difficile a breve termine – un percorso diretto a malattie del tratto gastrointestinale, e disturbi ancora più gravi.

Una dieta che promette la perdita di peso in tre giorni, può essere basato sul mangiare uno o più alimenti. Monodiets più efficaci, tuttavia, una tale dieta ipocalorica si ottiene troppo, ed è più difficile da trasportare. Uno dei più noti mono-dieta di questa categoria – cagliata dieta di tre giorni. Il menu per tre giorni solo accendere ricotta basso contenuto di grassi (0,5 kg al giorno) – il relativo presunto mangiare cinque ricevimenti a intervalli regolari. Bere quindi può brodo solo fianchi e tè verde.

un'altra, opzione molto efficace – una dieta di tre giorni sul kefir e patate. Nel suo menu, come suggerisce il nome, si compone di due prodotti, che dovrebbero essere combinati nei pasti mattina e pomeriggio. alimenti Norma per la prima colazione e cena – una patata, bollite o al forno con la buccia, e un bicchiere (250 ml) di yogurt. 0.5 L – kefir si basa solo di notte. Esso può essere sostituito con yogurt naturale che non contiene zucchero e conservanti. Durante questo sale dieta è completamente eliminato.

Altri, opzioni più favorevoli per la dieta di tre giorni comporta una maggiore varietà di prodotti che possono utilizzare. Qui di seguito è uno dei più famosi delle sue varianti, che più di una dozzina di anni. Si tratta di una componente indispensabile di tonno – solo una sana varietà di pesce, frutti di mare campione tra il contenuto di acidi grassi polinsaturi omega-3 può contribuire a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Inoltre, tonno contiene grandi quantità di proteine che hanno assorbito quasi il 100%. Questa dieta di tre giorni permette l'utilizzo sia di pesce fresco e in scatola nel suo sugo.

La colazione tutti e tre i giorni la stessa: una tazza di caffè non zuccherato, un po 'di pane tostato e mezzo pompelmo. Pranzo: primo e il secondo giorno – 150 grammi di tonno (½ o vaso d'inscatolamento). Il primo giorno il pesce si basa piccola fetta di pane nero, il secondo giorno per il pranzo come si dovrebbe mangiare 150 grammi di ricotta. Il pranzo del terzo giorno il più magro: un pezzo di pane e un uovo.

Cena in questa realizzazione, la dieta, stranamente – il più abbondante pasto. Così, il primo giorno di dolce dieta di tre giorni coinvolge mangiare la cena 150 grammi di pollo guarnito con 0,5 tazze di carote grattugiate e la stessa quantità di fagioli cotti. Aromatizzati senza grassi vegetali acida crema si basa, anche se la maggioranza pensa sia indulgenza saggio: è meglio usare il succo di limone o, in casi estremi, yogurt magro.

cena con menu del secondo giorno: 200 grammi di carne di manzo, bollito o al vapore, 0,5 tazze di broccoli e carote grattugiate. Infine, il terzo giorno per la cena contare famigerato 150 grammi di tonno guarnite con 0,5 tazze cavolfiore bollito e la stessa quantità di carote grattugiate. In questo giorno, a cena sono anche permesso di mangiare una mela.

Secondo coloro che hanno provato questo metodo di perdere peso per te, questa dieta veloce per 3 giorni promette significativa perdita di peso funziona davvero. Dopo questo periodo, si può andare a una dieta normale e non abusare, ma il cibo ad alto contenuto calorico. Cinque giorni dopo, una dieta di tre giorni può essere ripetuto – l'effetto in questo caso sarebbe molto più evidente.

Il vantaggio di questa dieta è che è meno rigido del mono-dieta, evita quindi la debolezza e vertigini. Tuttavia, i medici sono unanimi nell'affermare: qualsiasi dieta di tre giorni, con una forte riduzione dell'apporto calorico può portare solo danni. Per perdere peso deve essere graduale, senza stress per il corpo, tranne il menu troppo dannosa e limitare gli alimenti ad alto contenuto calorico – solo in questo caso possiamo sperare per effetto duraturo. Durante la dieta a breve termine "brucia", la maggior parte del liquido, quindi, subito dopo la sua chiusura ha perso chili di nuovo.