Memoria – questo è qualcosa che deve essere protetto!

Dopo trent'anni, molti stanno cominciando a lamentarsi di un brutto ricordo. Perché è sempre peggio? Come si può allenare la tua memoria? Le risposte a queste e altre domande si possono trovare in questo articolo.

La nostra memoria può essere compromessa a causa di una lesione cerebrale traumatica, e di altre malattie, stress costante, disturbi del sonno, l'alcolismo, il fumo, la droga, la ricezione di una certa età.

Quindi cercate di fare sport, dormire e mangiare correttamente. Al momento dell'esercizio del cervello in dotazione con le cellule di ossigeno che hanno un effetto significativo sulla memoria, ma una tale componente importante del regime del giorno, come un sonno sano, migliora le funzioni cerebrali. Cercate di non entrare in situazioni di stress, dal momento che lo stress provoca gravi danni alla memoria. Inserire nella dieta sono carboidrati complessi come i fagioli, pane integrale, farina d'avena, riso integrale, lenticchie, nonché gli alimenti ricchi di acidi grassi essenziali: pesce, olio di pesce, olio di lino.

Il modo migliore per sviluppare la memoria – è il suo allenatore. Leggi una varietà di libri, non è correlato al vostro core business, cercare di ricordare le parole che stai ascoltando è più probabile di comunicare con persone diverse, giocare a giochi che richiedono sforzo mentale, come gli scacchi.

Il miglior esercizio, sviluppare la memoria, – una violazione dei suoi confini tradizionali, costrizione del cervello per la ricerca di altri modi. Se non avete mai puzzle o cruciverba indovinato, è il momento di farlo! È possibile imparare le lingue straniere o imparare a suonare qualsiasi strumento musicale.

Memoria – è il processo di imprinting, la conservazione, la riproduzione delle informazioni.

La memoria è:

– emotivo, sulla base di sentimenti ed esperienze;

– motore – memoria e ricordare le azioni, i movimenti;

– forma – per imprimere informazioni attraverso uditivo, visivo o recettori tattili;

– logica basata sul processo di pensiero.

Una persona dominata da uno qualsiasi di questi tipi di memoria. La memoria principale, che è dominato da un ballerino, – motore, l'artista – a forma, l'attore – emozionale.

È possibile allenare la tua memoria, provare il seguente esercizio:

– Seguire l'azione è la mano destra e sinistra, per esempio, lavarsi i denti.

– Fare movimento allievi su e giù, a destra ea sinistra di circa 30 secondi. Toccare il ginocchio sinistro del gomito destro, e viceversa.

– Disegnare forme geometriche sulla carta con entrambe le mani insieme: il cerchio – A destra, la piazza – sinistra. Dopo 10 secondi, cambiare modello per ciascuna delle mani.

– Se è necessario, ad esempio, per ricordare il nome "Ivan" Ivanushka comincia a ricordare la favola "circa Brer Ivanushka sorella Alyonushka" e il gatto Vaska.

– poesie Teach composti da più colonne, si aggiunge ogni giorno on line.

– Memorizzazione del testo, sottolineare le parole chiave e provare a parlare ad alta voce. Leggere attentamente il testo. Dovrebbe essere chiaro a voi.

– memorizzare un numero di telefono, deve essere rotto 2-3 cifre. Identificare il numero di compleanno, età, compleanno, numero di appartamento.

– Mentre in movimento, guardare ciò che sta accadendo intorno, e poi chiudete gli occhi e ricordare quello che hai visto o sentito.

Spero che sarete in grado di ottenere grandi risultati nella formazione della memoria e capire che la memoria – questo è qualcosa che deve essere protetto! Buona fortuna!