Calorie zuppa di funghi soddisfa tutti i vincoli di stretta dieta

Preoccuparsi sua figura e che vogliono ottenere un vitino da vespa, molti stanno cominciando a pensare a come e se mangiare zuppa può. Ma nella ricerca di forme ideali, più dimenticare i principi nutrizionali corretti, la necessità di rispettare l'equilibrio dei nutrienti. Qualunque cosa tu possa essere la dieta, rinunciare alla zuppa non vale la pena. Naturalmente, se si perde peso, il grasso brodo di carne non è per voi, ma la minestra di verdure luce sarà il benvenuto. A proposito di brodo di verdure calorico non ti preoccupare, si può permettere, anche con la dieta molto rigorosa.

Ma se si vuole di più e gustoso primo piatto, quindi preparatevi zuppa di funghi. Il suo basso contenuto calorico, questo piatto può tranquillamente mangiare a pranzo. Tuttavia, non è necessario aggiungere ad essa animali o grassi vegetali, pasta, una varietà di cereali o di fare zazharku. Tutto ciò rende il piatto più nutriente, ma il numero di calorie in ciascuna porzione è sostanzialmente aumentato.

Se si desidera che il contenuto calorico zuppa di funghi è stato minimo, allora deve essere preparato come segue. Prendete i funghi, in base ai quali si cucinerà il brodo. Possono essere il più secca e fresca. Buona zuppa può essere fatto da tutti i gradi: funghi in forma, funghi ostrica, finferli, porcini e molti altri. Se si è asciugato, quindi assicuratevi di loro pre-ammollo in acqua fredda. Lasciateli riposare per almeno 15 minuti. Dopo che delusione i funghi in una pentola e bollire, filtrare il brodo risultante. Non abbiate paura di usarlo per la cottura, calorie zuppa di funghi su di essa non supererà il 20-30 kcal, il suo valore nutrizionale dipenderà solo vegetale usato. Il calcolo è per 100 grammi di prodotto finito, sulla base di questo, la quantità di porzioni è possibile regolare da soli. E se parliamo del brodo di calorie tale, è poco più che la solita valore nutrizionale e il tè senza zucchero è 3 kcal per 100 g

Per maggiori brodo di cottura preparati con funghi brodo filtrato. Aggiungere le patate, carote, fagiolini, cipolle. Non ti preoccupare, contenuto calorico zuppa di funghi con le patate non superi i 40 calorie, anche se si commette un nutriente denso brodo vegetale.

Se non ti piace cipolle, non è possibile aggiungerlo. Se si desidera, mettere la cipolla intera in una piccola casseruola e prenderlo a fine cottura. Si aggiunge un sapore interessante della zuppa, ma non c'è bisogno di mangiare. In aggiunta a queste verdure, è possibile aggiungere i pomodori, cavolfiori precotti, piselli e verdure, zuppa di funghi calorie perché non cambieranno in modo significativo.

Se siete a dieta una volta voi e la vostra famiglia vuole mangiare completamente, allora non costringerli a mangiare la minestra. Otsypte per sé la giusta quantità di zuppa, e del restante scarico quasi tutto il liquido e versare le verdure con una piccola quantità di brodo in un frullatore. Sarebbe bello se si effettua la divisione anche durante la cottura. La zuppa per la famiglia completamente patate sarà sufficiente, cipolle, carote, e, naturalmente, funghi. Lasciare il resto delle verdure in un brodo.

Con il frullatore si può preparare un'ottima zuppa per la tua famiglia, non dimenticare di riempirlo con olio o crema grassa, guarnire con crostini di pane sulla parte superiore. Ciò consentirà di aumentare in modo significativo il contenuto calorico di zuppa di funghi e dargli un sapore interessante. E si sarà in grado di alimentare con un deliziosi piatti dietetici e resto della famiglia – una zuppa di purea abbondante.