Tapis roulant o ellittica: che è meglio? In alternativa alla solita corsa

Non è un segreto che la corsa è uno dei esercizio più "naturale" che sia mai venuto su con una persona. Essa non solo aiuta a far fronte con il peso supplementare, ma aumenta anche perfettamente il tono di tutto il corpo e migliora sfondo ormonale. Ma, purtroppo, ci sono anche aspetti negativi. Spesso, la gente non può fare jogging a causa delle cattive condizioni meteorologiche. Persona avrebbe bisogno vestiti speciali per essere abbastanza caldo, leggero e impermeabile. Lavare abbastanza spesso. Tutto questo porta al fatto che le persone semplicemente rinunciare tali attività. Naturalmente, ci sono molte alternative, come ad esempio esercizi a casa. Per fortuna, le unità che contribuiscono ad attuare la prevista nella vita – abbondano. Ma è come la gente che ha sempre qualcosa di sbagliato … C'è un altro problema: un tapis roulant o ellittica – che è meglio? E che differenza tra loro? Cerca di capire.

Tapis roulant: vantaggi e svantaggi

Una tale forma di realizzazione è più vicino al naturale. Un uomo si muove in avanti, e il simulatore web – indietro. Come risultato di queste sessioni possono essere eseguiti diversi chilometri. Ma poi ci sono anche degli svantaggi. Dopo un lungo addestramento ginocchia possono essere danneggiati. Il piede spesso si stacca dalla superficie, risultando in un carico costante sulla cartilagine, per cui essi iniziano a crollare. Ma vale la pena notare che i soliti amanti allo stesso modo non è minacciato. Che cosa si può dire dei tifosi gravi. Alcuni sono disperati per perdere peso in poco tempo e l'orologio non scendere ai simulatori. Successivamente, giunti cattivi cominciano a raddrizzare, e una persona sperimenta il dolore costante.

Prestiamo attenzione ai dettagli

Cercando di affrontare il problema: "Il tapis roulant o ellittica: è meglio", è necessario prestare attenzione a questi momenti:

– La corsa è sempre utile, brucia i grassi, aumenta la resistenza e il tono del corpo;

– tutte le lezioni devono essere pianificate e prudente;

– non c'è bisogno di caricare pesantemente le ginocchia deboli. Il simulatore deve essere rivestimento morbido ed elastico, scarpe da ginnastica devono essere comodi e hanno ammortizzazione. Molte persone cercano di scegliere i migliori tapis roulant, in base alla categoria di prezzo. Tuttavia, non sempre soddisfa le aspettative proprietario tapis roulant dorogushchy. Pertanto, non v'è alcuna necessità di pagare più del dovuto per il marchio, è sufficiente tracciare chiaramente soddisfare i requisiti di cui sopra.

ellittiche

Ellissoide – il cardio più efficiente. Qui vengono combinati e il tapis roulant e stepper, e una cyclette. Inoltre, unisce tutti i loro vantaggi e svantaggi sono ridotti al minimo. Di conseguenza, la risposta alla domanda: "Cosa tapis roulant o ellittica – è meglio" assolutamente evidente. La prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione – questo è ciò che il carico su tutti i muscoli del corpo è distribuito in modo uniforme. Uno non ha bisogno durante la riproduzione di sport di cui preoccuparsi che ogni gruppo muscolare sta vivendo un carico pesante, perché è perfettamente equilibrato. Questo vantaggio è molto importante per un atleta. Un altro aspetto positivo è la libertà di movimento delle braccia, in modo da poter aumentare l'intensità dei vostri allenamenti, senza ridurre il carico complessivo sul corpo umano. Oggi ha creato una speciale ellittica formatore per la casa, design che permette di non strappare le gambe dalla superficie dell'unità. Questa distinzione è importante, dal momento che un elimina completamente la possibilità di articolazioni del ginocchio e della caviglia lesioni. Ci sono molti altri piccoli vantaggi che l'elenco può essere molto lungo. Per coloro che non sanno cosa scegliere – il tapis roulant o ellittica, si dovrebbe prestare attenzione alla tavola, che riportiamo di seguito.

E per quanto riguarda la corsa ordinaria?

Quindi, la domanda "tapis roulant o ellittica – che è meglio" può essere considerato chiuso. Varie innovazioni tecniche possono essere lode per un lungo periodo. Tuttavia, se si può sostituire completamente vero e proprio fare jogging lungo stagno, l'aria fresca, il bel sole e il soffio caldo del vento? Dopo tutto, quello che corre per piacere, per così dire, unire l'utile al dilettevole, non sarebbe d'accordo per lo scambio di queste meravigliose sensazioni su una classe in una stanza soffocante. Naturalmente, nessuno parla a fare jogging nel gennaio pioggia fredda o versamento. Ma se il tempo lo permette, se indulgere in questo piacere? Molti residenti di città o semplicemente le grandi città possono portare a un argomento della mancanza di posti per fare jogging. Questo problema è abbastanza serio. Dopo i parchi è quasi senza aria per le strade di gas di scarico inquinati. Quindi, da questo punto di vista, è meglio acquistare un simulatore sportivo e pratica a casa. Ma coloro che vivono al di fuori della città, dovrebbe scegliere di camminare all'aria aperta. Non è necessario pedalare a casa, quando è bel tempo. Andare nel bosco o parco. Sarà sicuramente piacerà.