Il tuo allenatore online: Cosa simulatore è meglio per la perdita di peso

Sul nuovo la strada, "non-volante" tempo, ma è necessario esercitare? Odiate passanti risate? Ieri, in strada il cane abbaiava forte, e ora non vogliono praticare? E perdere peso, allo stesso tempo è molto desiderabile. Se si dispone di almeno una delle domande con risposta affermativa, è possibile pensare a come acquistare un tapis roulant per uso domestico. Che simulatore è meglio per la perdita di peso?

Dimenticare la palestra, esercitare alcuni gruppi muscolari. Hanno bisogno di passaggio figure macinazione, quando almeno l'80% del peso in eccesso è già andato. E mentre questo obiettivi intermedi desiderati non vengono raggiunti, avete bisogno di attrezzature esercizio aerobico per carrozzeria. Questo confermerà qualsiasi allenatore. Anche se ognuno di essi può essere un parere dissenziente su quale simulatore è meglio per la perdita di peso. In totale ci sono 4 tipi di base.

In primo luogo, tutti sanno che tapis roulant. gli appassionati di fitness esperti sanno che questo simulatore vi permetterà di bruciare calorie massimi nel minor tempo possibile. Naturalmente, ci sono limitazioni al suo utilizzo. A altissimo peso è meglio non per impostare il ritmo per più di 8 chilometri all'ora. Eccezione – un corridore esperto che ha guadagnato il peso in poco tempo. La pista è bene che la formazione diventa abbastanza difficile – il ritmo è impostato a mano, ma è necessario per mantenere la velocità. Dimagrimento con ultima fitness può provare l'interval training. In primo luogo si fa un warm-up con la velocità di camminata veloce, poi 2 minuti a quasi la velocità massima, poi un minuto al massimo, ripetere questo ciclo almeno 3-4 volte. Interval training vi permetterà di spendere più energia del solito. contacalorie il simulatore mostrerà un numero che è inferiore alla quantità effettivamente speso, perché il corpo durante l'allenamento intervallo sta lavorando in una speciale modalità di consumo ad alta energia. Se si dispone di obesità il secondo grado o superiore, è necessario camminare su un tapis roulant ad una velocità di 6-7km all'ora per 30-40 minuti.

In secondo luogo, v'è il trainer ellittico. Movimento per ricordare mentre cammina con gli sci. Si rende il vostro lavoro corpo non è efficace come un tapis roulant, ma per le persone con grande sovrappeso si adatta più. È possibile regolare la complessità dei passi, ma il ritmo impostato per te stesso, così ellittica richiede più auto-disciplina, è necessario essere più attenti ai loro studi. Quando si lavora con un addestratore ellittico è meglio concentrarsi sulle calorie bruciate determinando la durata dell'allenamento. Naturalmente, le calorie sono determinati imprecise, ma questa cifra unico che misurerà il lavoro svolto. Questo allenatore per la casa tapis roulant più adatto, perché ha dimensioni più compatte. Che cosa è un addestratore ellittico è meglio? Più comodo per voi. Cercate di stare in piedi e camminare su diversi simulatori, nei migliori negozi è consentito – e scegliere quello che è più conveniente. Naturalmente, se i fondi lo consentono, è meglio acquistare direttamente dai programmi di simulazione incorporati. Quindi sarà interessante.

In terzo luogo, è possibile acquistare un buon cyclette vecchio. E 'buono perché consente di leggere e guardare la TV fino a che fare. Questo è un plus. Inoltre, egli è dolce rispetto alle articolazioni. Tra gli svantaggi di un tale simulatore – basso consumo di energia, per cui è spesso la stessa quantità di consumo di energia su una cyclette, avrete bisogno di 1,5 – 2 volte più lungo di con l'esercizio fisico su un tapis roulant. Ma le condizioni sono confortevoli. Quale moto va meglio? Meglio "intelligente" con la possibilità di variare il carico.

In quarto luogo, è possibile acquistare un piuttosto raro nelle nostre case passo-passo. Simula salire le scale. Questo simulatore è in grado di fare il lavoro. E per le persone con una forte volontà senza dubbio, quando ha chiesto che cosa il simulatore è meglio per la perdita di peso. Naturalmente, stepper! Egli dà il carico, in alcune modalità superiore al tapis roulant. Tuttavia, se avete problemi di cuore o alle articolazioni del ginocchio, passo-passo – non la vostra opzione.

Quale marca di provata migliore? In primo luogo, i simulatori della società Cura Fitness. Questa società implementa dinamiche successi di medicina dello sport nei loro modelli, per esempio, kardioprogramma viene creato sulla base dell'impulso di lettura. Inoltre, il vantaggio è che i simulatori sono adatti anche per utenti con peso molto grande (fino a 150 kg). In secondo luogo, prestare attenzione alla marca Kettler, in particolare, cyclette, sono facili da usare: è possibile regolare il sedile e il volante in accordo con i propri parametri e la configurazione del sistema è intuitivo. In terzo luogo, si segnala anche famosa marca di Johnson, a causa dei suoi simulatori di offrire la più vasta gamma di livelli di carico – fino a 20 modalità.

Qualsiasi attrezzature per il fitness di alta qualità deve avere una funzione di lettura del polso. Oltre a stabilire il consumo di calorie , a seconda del peso. I migliori allenatori sono anche in grado di calcolare la frequenza cardiaca ottimale per la perdita di peso. Che simulatore è meglio per la perdita di peso? Quella in cui si fanno regolarmente!