Bravo swimming: tecnica e raccomandazioni

Il nuoto con l'ottone è uno dei quattro principali stili sportivi utilizzati nello stesso sport. Quando lo usa, il nuotatore si deposita e produce movimenti simmetrici nella superficie parallela dell'acqua con i piedi e le mani. La differenza fondamentale da altre tecniche qui è che durante il movimento le mani dell'atleta non vengono eliminate. Questo spiega il fatto che il nuoto con una fascetta è molto più lento di una striscia o di una farfalla. Ci sono i suoi vantaggi, legati principalmente al fatto che nessun suono in acqua non è praticamente pubblicato. Inoltre, prima di utilizzare questo metodo, il nuotatore apre una vista larga e ha l'opportunità di superare le lunghe distanze.

La tecnica del nuoto con bras significa tre fasi costitutive. Comincia con un colpo eseguito esternamente, seguito da un colpo dentro le mani e termina con un ritorno. Ora più. Al primo stadio le mani dovrebbero essere il più profondamente possibili immerse sotto l'acqua sbattuta, e poi divorziarono in direzioni opposte a palme estranee. Quindi le mani devono essere abbassate con le palme e spingere l'acqua indietro. Questo movimento continua al livello delle spalle del nuotatore. Prima che l'ultima fase del ciclo inizia, le palme si uniscono al petto. L'ultimo passo è tornare alla posizione originale. La velocità iniziale sarà molto piccola, ma continuerà a svilupparsi e raggiungere un picco con i tratti interni. Nei momenti delle transizioni fra le fasi, cade di nuovo.

Per correre correttamente il reggiseno, è necessario tener conto dei movimenti della parte inferiore del corpo, che qui non hanno il minimo ruolo. Durante i tratti delle mani, l'atleta deve tirare entrambe le gambe insieme. I piedi si espandono per quanto possibile rispetto alle ginocchia e fanno tremori forti. Le braccia del nuotatore corrono parallele in parallelo. Quando il ciclo completo è completato, continuerà a scivolare per un po 'lungo la superficie dell'acqua. In questo momento, il compito principale dell'atleta è quello di allungare completamente, riducendo significativamente la resistenza. Ora poche parole sul respiro. Quando si esegue il nuoto con una fascetta, è molto importante che la testa ripete i movimenti eseguiti dalla colonna vertebrale. Il supporto è formato al momento di abbassare le braccia del nuotatore sotto il tronco. A questo punto, e dovrebbe respirare l'ossigeno della bocca. L'esalazione viene effettuata con ulteriore movimento – allo stesso tempo con il naso e la bocca.

In una disciplina di questo tipo come il nuoto con una fascetta, ora ci sono due tipi di inizio. Il primo di questi è l'inizio del pareggio. Consiste nel fatto che il nuotatore deve mettere entrambi i piedi davanti al comodino. Il secondo tipo è un tracciato. La sua differenza è che una gamba dell'atleta è dietro l'altro. La reazione di partenza del concorrente nel primo caso sarà poche frazioni di un secondo superiore. A brevi distanze, questo è di grande importanza. Secondo le regole ufficiali, le competizioni di nuoto in reggiseni si svolgono in una piscina di 25 o 50 metri. Per quanto riguarda la distanza, nelle più grandi competizioni del mondo i vincitori sono determinati a una distanza di quattrocento o duecento metri.