Immunità dall'inverno all'estate

A proposito di sproporzionatamente grande valore del sistema immunitario nella vita di una persona, anche i bambini sanno. Meglio ancora consapevoli di questo loro mamme! Rafforzare il sistema immunitario sarà non solo aumentare la resistenza del corpo, ma anche aumentare il tono generale del corpo, per far fronte allo stress, al fine di evitare malattie croniche. La medicina ufficiale e popolare per i suoi obiettivi di sviluppo hanno accumulato un sacco di soldi per aumentare lo stato immunitario dell'organismo.

Stile di vita sano, l'immunità rafforzamento

Il concetto di uno stile di vita sano è incredibilmente vasto. Ma ora parliamo del rifiuto di cattive abitudini. Questo è ciò che è essenziale per la vostra salute. Il fatto che il fumo e il consumo regolare di alcool influenzano negativamente assolutamente tutto il corpo: su ciascuna della sua cella. Oltre al fatto che il fumo di sigaretta introduce il peso corporeo di sostanze pericolose che hanno un effetto tossico, provoca così anche anossia tessutale. Lo stesso vale per la bevanda abitudine apparentemente innocuo una birra dopo il lavoro, tutti i giorni lavorativi. Rinunciare a queste abitudini è molto più facile di quanto si pensi – solo immaginare, ad ogni sorso, con ogni soffio si toglie in un altro anno di vita, aggiunge una nuova malattia cronica …

Nutrizione rafforzamento immunità

Sotto una dieta equilibrata si intende in ogni caso non è una dieta. Una dieta completa, regolare ed equilibrato. Il tuo menu giornaliero dovrebbe non solo rispettare il contenuto calorico. Ma anche includere tutto il necessario fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali.

• Vitamina A aumenta la sintesi di immunoglobuline promuove la rigenerazione delle mucose, stimola la formazione di cellule T killer e un antiossidante, insieme alla vitamina E.
• La vitamina D contribuisce anche alla intensificazione dei processi di fagocitosi, regola l'attività di mono- e linfociti, e, in aggiunta, è responsabile per il nostro umore e la capacità di affrontare la depressione e malinconia. Questa vitamina è formata solo a condizione di luce solare, ed è associato con l'inconveniente depressione autunno nell'uomo.
• La vitamina E allevia l'infiammazione.
• acido ascorbico e sostanzialmente tutto il farmaco è a ARI.
• vitamine del gruppo B esercitano anche un effetto positivo sulla sintesi delle cellule immunitarie.
• I principali minerali necessari per rafforzare il sistema immunitario includono: manganese, fosforo, zinco, boro, selenio, stagno, nichel.

Lo sport come il rafforzamento del sistema immunitario

Gli effetti curativi dello sport sul corpo dice tanto come add, forse, non hanno nulla. Tuttavia, è necessario distinguere tra lo sport professionistico, che esaurisce il corpo a tutti gli effetti, e l'educazione fisica che favorisce non solo l'immunità, ma anche i sistemi respiratorio, muscolare e cardiovascolare.

Indurimento come rinforzo dell'immunità

Tempra e il suo grado estremo – nuoto invernale – parte integrante di una persona sana. Rafforzare il sistema immunitario del bambino comincia in primo luogo con l'indurimento. Questa semplice procedura non solo impedisce malattia ma assicura anche più facile per loro, così come aumenta l'aspettativa di vita.

Resto come immunità rafforzamento

Il fatto che il riposo, può rafforzare il sistema immunitario, suona divertente, però – è un dato di fatto. Sotto resto implicita sano sonno ristoratore, la modalità razionale del lavoro e l'assenza di fattori di stress.

rimedi popolari Immunità

Nell'arsenale della medicina tradizionale contiene un magazzino di consigli e ricette per rafforzare il sistema immunitario: un decotto di rosa canina, citronella, biancospino, tiglio, timo, le preparazioni di ginseng, ginseng siberiano, eucalipto, anice, maggiorana, lampone tè, miele e altri prodotti delle api, anche il latte può servire come medicina ! A echinacea – e al Queen tasse immunitario.

Rafforzare il sistema immunitario – processo a lungo termine, non un'azione una tantum, per il quale si impegnano, sentendo l'avvicinarsi di un raffreddore. Inoltre, elevato status immunitario del corpo – il risultato di effetti complessi, ma non il fatto che si è speso per bere un corso di multivitaminici e continuano a condurre normale, lontano da uno stile di vita sano.