Quanto utile alghe durante la gravidanza?

Tutti sanno che una donna durante la gravidanza deve mangiare bene. La dieta della madre in attesa dovrebbe essere arricchita con estremamente utile per le sue vitamine e oligoelementi per un bambino sano. i medici sono spesso consigliato di mangiare cavoli mare, che contiene una grande quantità di nutrienti che sono importanti per la crescita e lo sviluppo del feto. Allo stesso tempo, ha un impatto positivo sul cuore e l'intestino della donna. Che altro sono i vantaggi di alghe durante la gravidanza? Benefici e rischi di alghe saranno discussi in questo articolo.

Laminaria – che cos'è?

Alghe – è alghe, che appartiene alla classe di colore marrone. Nel cibo consumato il suo per lungo tempo, e oggi rimane molto popolare. Kelp cresce in diversi mari, e il suo aspetto assomiglia a un lungo nastro. 90% alga è costituito da acqua, e prima che va al banco, viene asciugato.

Ingredienti alghe molti considerano unico. Esso comprende proteine, fibre, sodio, ferro, iodio, cobalto, zinco, minerali, carboidrati, polisaccaridi, magnesio, manganese, zolfo, fosforo, vitamine A, C, E, D, B1, B2, B12 e altre utili insostituibile componenti. Laminaria durante la gravidanza è estremamente utile, dal momento che le sue proprietà sono richiesti a futura madre e il feto.

Quali sono i vantaggi di alghe?

La donna incinta dovrebbe ricevere tutti i nutrienti necessari, che sono molto contenuti in alghe. Ma dal momento che può essere utilizzato non per tutti, la domanda sorge spontanea: è possibile mangiare cavoli mare durante la gravidanza? I medici anche consiglio vivamente, in quanto contiene acido folico e iodio per evitare aborto spontaneo, nella quantità richiesta.

Aumenta necessità del corpo nel secondo trimestre in ferro, che è vantaggioso per lo sviluppo del feto e per prevenire il verificarsi di anemia nella madre in attesa. Contiene fuco e calcio, il corpo ha bisogno nel periodo fino a 28 settimane. Si rafforza il sistema endocrino e ossa, così come importante per il rene fetale. Alga è anche ricco di magnesio, sodio, potassio, fosforo.

In fuco contiene vitamine B, rinforza il sistema nervoso del bambino. Alghe in gravidanza importante e il fatto che esso contiene acido ascorbico, aumenta l'immunità donna incinta e ha un effetto benefico sullo sviluppo della placenta e uova fetali. Il più grande vantaggio di vitamina C ha il primo e il terzo trimestre di gravidanza. Aiuta a sviluppare il bambino vista vitamina A. Inoltre, fuco aiuta a migliorare la digestione delle donne in gravidanza, prevenendo la stipsi e eliminare le tossine dal intestini. Con l'uso costante del suo corpo sono derivati da eccesso di colesterolo e radionuclidi, così come la pressione sanguigna abbassata e prestazioni migliorate.

Alghe come prodotto dietetico

L'uso di alghe in gravidanza risiede anche nel fatto che fuco può essere utilizzato come un prodotto dietetico, per evitare l'aumento di peso eccessivo, che è caratteristica del terzo trimestre. E 'noto che il peso supplementare non è il modo migliore influenzare il corso della gravidanza, così come il bambino non ancora nato. Pertanto, l'alga è molto importante durante la gravidanza. Ancora prima che il suo utilizzo è necessario consultare il proprio ginecologo, in modo che potesse giovare.

Harm alghe

Non solo sono i vantaggi di alghe durante la gravidanza. esistono anche controindicazioni. La più importante è considerato una reazione allergica alla madre in attesa sui prodotti che contengono iodio. Anche l'uso di Laminaria indesiderabile per vari disturbi dell'apparato digerente, le malattie del tratto urinario e ai reni.

Come utilizzare le alghe?

Se il medico curante in consultazione con la donna incinta ha permesso di includere nella vostra dieta laminaria, allora si deve sapere come scegliere il prodotto utile. Ha venduto più spesso in forma di alimenti in scatola pronti da mangiare.

Al momento dell'acquisto di cavolo congelato dovrebbe essere scongelato e accuratamente sciacquati prima dell'uso. Secco cavolo mare ha bisogno di ammollo in acqua e solo allora può essere mangiato. Le donne in gravidanza è meglio comprare cavoli congelati e prepararsi con una varietà di piatti, nonché gli alimenti in scatola di solito contengono un conservante E220, che incide negativamente il lavoro dei reni. Che non c'era avvelenamento, dovrebbe acquistare il prodotto con la normale durata di conservazione.

Non ti preoccupare che l'inclusione nella dieta di alghe di migliorare notevolmente il livello di iodio nel corpo e danneggiare il nascituro. La probabilità che questo è molto piccolo, e questo è possibile solo nel caso in cui, se si mangia sempre una sola laminaria. L'utilizzo di questo prodotto è molto più utile a una varietà di droghe chimiche e complessi vitaminici.

conclusione

Le proprietà uniche di alghe suggeriscono che le alghe durante la gravidanza è estremamente utile. Contenuto in una enorme quantità di nutrienti può portare grande beneficio sia per la futura mamma e il bambino. Ma la cosa principale – è quello di rispettare la misura e non è coinvolta in questo prodotto. Mangiare cavolo dovrebbe essere in una tale quantità in cui ha autorizzato medico.