Come sbarazzarsi di peso lishego senza danno per la salute? Cercate di cibo separato: sottile e rivede i principi di base del sistema

Attualmente, ci sono migliaia di modi, diete e farmaci per sbarazzarsi di eccesso di peso. Alcuni sono efficaci, altri – no. Inoltre, alcuni additivi sono dannosi e anche estremamente pericoloso per la salute, ed estremamente menù a basso contenuto calorico – solo stress per il corpo, abituato ad ottenere pienamente le proteine, grassi e carboidrati. In questo articolo, non offriremo una dieta regolare o di un rimedio magico che in una settimana o mese per aiutarti a postroynet, ma prestare attenzione alla alternativo e, forse, una delle scelte più corrette per sbarazzarsi di eccesso di peso – pasti separati. Recensioni perso peso, i principi di base e le raccomandazioni a leggere. Questo non è un menu specifico e tutta una nuova tendenza, che è stato progettato per cambiare le vostre opinioni su quello che di solito mangia per il cibo. Come tali restrizioni sui singoli prodotti non sono, non ci può essere tutto ciò – e questo è una buona notizia, ma abbiamo bisogno di una buona conoscenza di come combinare tra di loro o quel piatto.

nutrizione separata: recensioni peso perso ed i principi di base del sistema

Come dimostra la pratica, e le risposte di coloro che hanno già applicato o applicato le raccomandazioni elencate di seguito, per il primo mese, si può perdere peso da 4-6 kg. Dopo di che, il peso si riduce un po 'più lento fino a quando, fino a raggiungere gli indicatori normali. Naturalmente, si potrebbe pensare che "fame" dieta dà un risultato simile per 2-3 settimane, ma il fatto è che, di regola, è sceso in breve tempo chili tendono a tornare alla stessa, ci sono significative limitazioni nella scelta dei prodotti, ma le ricette separano cibo per la perdita di peso – è familiare a noi tutti gli ingredienti, solo accuratamente abbinati gli uni agli altri. Cioè, se vi piace, per esempio, carne di manzo – mangiare carne, ma non con patate o di grano saraceno, purè e verdure verdi. Se si preferisce la pasta – può essere e, ma solo con l'olio d'oliva al posto di salsa "alla bolognese". Di seguito sono riportati i principi e le regole di tale potere di base:

1. Alimenti acidi e cibi ad alto contenuto di amido di mangiare in tempi diversi. Cioè, non è possibile mescolare in un piatto di patate, pane, fagioli, e così via con agrumi (arance, limoni, mandarini), così come i pomodori.
2. Mangiare alimenti ricchi di proteine e carboidrati in tempi diversi. Questo – la regola d'oro per chi pratica la separazione dei poteri. Recensioni spesso hanno perso peso basato proprio sul fatto che essi distinguono tra l'uso di alimenti ricchi di proteine (carne o pesce, uova, formaggio, noci, e così via) con gli alimenti che contengono grandi quantità di carboidrati (questo cereale, pasta, patate, fagioli, prodotti di pane ).
3. Si raccomanda vivamente di utilizzare un solo tipo di cibo proteico alla volta. Sembrerebbe che una proteina – è tutto bianco. Ma in carne, pesce, uova e così via è comunque diverso, e non deve essere confuso con l'altro. Cioè, se si vuole cenare sulla bistecca e un pezzo di formaggio, è meglio scegliere qualcosa di uno di questi nomi.
4. Cercate di mangiare cibi ad alto contenuto di proteine e quelli che contengono acido, in tempi diversi. Cioè, lo stufato di manzo è del tutto possibile aggiungere un'insalata di verdure verdi, ma dal pomodoro è meglio astenersi.
5. Grassi e proteine dovrebbero essere non consumati insieme, ma separatamente. Cioè, l'olio, se il burro o vegetali, carne, uova e così via non hanno bisogno di combinare (ora solo ricordare queste regole, e la tabella di seguito per aggiungere chiarezza e, infine, chiarire i principi di alimentazione separata).
6. Alimenti ricchi di amido e zucchero dovrebbero anche avere in tempi diversi. Cioè, seguendo questa regola, nei cereali, pasta o patate dolci c'è niente che non è possibile aggiungere.
7. Ma basta ricordare questo: il latte, anguria e melone – con niente prodotti incongrui. Prendendo loro di essere separati nel tempo dal consumo di altri alimenti, e mescolarle con qualsiasi altra cosa in realtà non è raccomandato.

Ed ora vediamo chiaramente come interagire tra di loro o che il cibo:

Separare nutrizione: recensioni peso perso

In, principi simili generali, alcuni nutrizionisti e medici raccomandano di attenersi a tutta la loro vita per la salvaguardia della salute. Ma coloro che hanno approfittato di loro per ridurre il peso corporeo, parlare la loro efficacia e facilità d'uso. E, soprattutto, si può perdere peso mangiando i cibi preferiti.

Ad esempio, qui è possibile preparare questa insalata insolito, prende:

• 150 g di petto di pollo bollito;
• 1 kiwi;
• per mezzo mango e pompelmo;
• un po 'di zucchero, un paio di cucchiai di succo d'arancia e di limone;
• 1 cucchiaio. l. crema per il ripieno, e pepe nero.

fetta di carne, frutta, pulito, tagliare e raccogliere il succo. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola, versare una miscela di panna acida, lo zucchero, il succo d'arancia. Alla fine di questo piatto può cospargere con pepe nero. Questa insalata di proteine sia pasto completo, il suo contenuto calorico è di 320 kcal. Un bel po ', ma dal momento che abbiamo usato solo combinati tra di loro componenti, questo piatto potrebbe essere uno dei componenti della vostra dieta separatamente.