Qual è il modo più semplice per smettere di fumare?

Il fumo è un'abitudine preterest che veleno la vita non solo per coloro che fumano, ma anche per coloro che sono vicini ai fumatori.

Non è necessario, probabilmente, elencare ciò che ha il fumo sul corpo umano, è certamente noto da molti. Lo sanno, ma continuano a fumare. Perché?

Non esiste solo una dipendenza psicologica, ma anche fisiologica, ad esempio se una persona ha fumato per quindici anni dall'adolescenza, la nicotina è un ingrediente essenziale per il funzionamento "normale" del corpo. E quando il corpo non riceve la nicotina, la persona soffre non solo moralmente, ma anche fisicamente. Tali persone devono smettere di fumare gradualmente, ma non drammaticamente, al fine di evitare lo stress profondo.

Qual è il modo più semplice per smettere di fumare? I modi per smettere di fumare per ogni persona sono individuali.

Si può trovare nelle viscere della tua città natale di qualsiasi nonno o nonna e chiedere di sussurare. Tuttavia, non sperare di un rilascio così rapido e facile dal desiderio di fumare. Nessuno darà una garanzia che domani non perderai una borsa, non otterrai un cane, non sarai licenziato dal lavoro e il fratello non mangia l'ultima mela. Naturalmente, come queste tragedie possono essere vissute senza una sigaretta! E ancora tu fumai.

Prima di tutto, troverai un modo semplice per smettere di fumare quando lo vuoi veramente. Si renderà conto che questo è un danno enorme per la salute, uno spreco di grosse somme di denaro (non essere pigro, contare quanti si esca in un anno e venire in orrore) e alla fine non è solo bello e dice solo che non si distinguono tra la folla , E sono come una mandria (tutti fumano e cosa, e fumo).

Quindi, se decidete di eliminare le cattive abitudini, allora un modo semplice per uscire è quello di sintonizzarsi su ciò che puoi fare e non rinunciare. È già la metà della battaglia.

Coloro che hanno già detto addio alle sigarette dicono che il libro è un modo semplice per smettere di fumare, che Alan Carr ha scritto, li ha aiutati molto. L'autore si fumò come una locomotiva a vapore per molti, molti anni, ma trovò la forza di rinunciare al fumo. Molti dopo aver letto il libro smettere di fumare. Prova a te!

Ridurre ogni giorno il numero di sigarette affumicate e raggiungere gradualmente a due – la mattina e la sera. Così, abitui il cervello al fatto che adesso tu fumai solo due e poi rifiuti.

Non stare vicino a coloro che fumano. Ti provocano.

Determinare il giorno in cui si smette completamente di fumare. Può essere il giorno dell'inizio della tua nuova vita. E non aspettare con orrore, ma al contrario, con gioia.

Evitare quei posti che si associano con una sigaretta: camere fumatori, caffè, un gateway vicino al lavoro, ecc.

Avere l'abitudine di correre in mattinata o in serata, allo stadio si sentirà particolarmente come un fastidio che spronera 'il tuo desiderio di smettere.

Se scopri che sei incinta e hai già fumato, abbandonalo! E non c'è bisogno di convincerti di farlo gradualmente, per esempio, per tre settimane.

Se sei una madre futura normale e responsabile, allora un modo semplice per smettere di fumare è quello di rimanere incinta. Non permetterai mai che un essere indifeso che è nato dentro di voi possa essere influenzato negativamente durante il periodo in cui sono stati fissati tutti gli organi e sistemi.

Se fumi durante la gravidanza, non diventerai protettore e la persona più costosa per il tuo bambino, ma il peggior nemico che si preoccupa solo del suo ventre e degli interessi, trascurando il bambino.

Non è necessario sperare che una volta che Masha o Valya fosse nato un bambino normale, e lei fumava, allora avrai una simile nascita. In primo luogo, i criteri di normalità per tutti sono diversi, se il colore del bambino alla nascita non era purpure, ciò non significa che sia sano e in futuro non avrà problemi.

Mamme belle, si prega di prendersi cura dei vostri figli e non consentire debolezze durante la gravidanza. Non hai semplicemente il diritto!