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Come imparare a giocare a pallavolo senza preparazione?

Se hai una domanda su come imparare a giocare a pallavolo, la prima cosa da fare – è quello di registrare nella sezione sport, l'insegnamento della disciplina scelta. La pallavolo è uno degli sport traumatici, quindi si consiglia di effettuare attività di formazione sotto la supervisione di un allenatore esperto. Se chiedete ad un istruttore di sport su come imparare a giocare a pallavolo, forse, tutti diranno che il segreto del successo in tutti gli sport è, prima di tutto, per augurare bene, e di più – la perseveranza ed esercizio fisico regolare. Il secondo aspetto importante, che inizia con l'apprendimento del gioco – queste sono le regole.


regole del gioco

Le principali caratteristiche del gioco della pallavolo – una palla sferica e rete stirata nella centrale su tutta la larghezza del campo da pallavolo. 2 squadre coinvolte nel gioco sono composti da 6 persone. Il sito di ciascun comando convenzionalmente diviso in 6 zone in base al numero di giocatori. La prima riga della zona di maglia sono 3 attacco nella seconda linea – 3 zona di protezione. Nutrire il giocatore è nella seconda riga a destra (1 zona).

Ecco la disposizione dei giocatori nel gioco della pallavolo. Giocare ad essere più parti, ognuna delle quali dura per tutto il tempo una delle squadre non raccogliere 25 punti. Conteggio punti verso la squadra in attacco quando la palla ha toccato il pavimento nella zona dell'avversario. Di conseguenza, ha giocato con successo di avanzamento, la palla torna alla squadra in attacco. Dopo la transizione tra le squadre colpiscono quotidianamente giocatori giusti sostituire l'altro nella posizione spostando le zone contingenti senso orario. Schematicamente, il gioco si presenta così: la palla viene messa in gioco con il deposito di una delle squadre poi giocate in 3 touch e inviati tramite la rete per campo di gioco dell'avversario.

tecniche di base

Inoltre, al fine di capire come imparare a giocare a pallavolo, è necessario padroneggiare le tecniche di base e gli elementi del gioco. Tutte le azioni eseguite dagli atleti durante il gioco, si dividono in due categorie: Elettrodomestici offesa e di difesa. L'elemento più importante di attacco – un feed. Ha diverse varietà, che differiscono nella forza di impatto e l'attuazione della strategia. Che prevede di alimentare la parte superiore più disponibile nella versione per coloro che hanno appena iniziato a giocare. Pallavolo in questo caso sarà aiuterà i principianti nello sviluppo della forza fisica e coordinazione. L'esecuzione di questa presentazione come segue: la palla è presa con la mano sinistra mentre la destra è registrato all'indietro e verso l'alto in modo che le mani sono a livello delle orecchie. Il piede sinistro è messo in avanti, e il peso del corpo poggia sulla destra. Poi la palla è tirata verso l'alto (fino a 60 cm sopra la spalla) ea quel punto un brusco movimento della mano avviene palla calcio. A questo punto, il corpo si inclina leggermente in avanti e, quindi, il centro di gravità si sposta al piede sinistro, che è a venire.

Per un'idea di come imparare a giocare a pallavolo non si limita alla capacità di applicare correttamente, è necessario imparare almeno un importante elemento di pallavolo – ricevere la palla.

Per ricevere dalla posizione dei piedi trasporto inferiore poste alla larghezza delle spalle e piegare le ginocchia. Le mani giunte nella serratura e si chinò in avanti e verso il basso. Avambraccio dovrebbe essere quanto sono chiusi (per creare una solida base per ricevere la palla).

Negli elementi pallavolo di attacco e difesa sono ugualmente importanti, attacco produttivo è impossibile senza la corretta ricezione della palla.