A basso contenuto calorico yogurt – ideale per le diete

L'utilità di yogurt visto in un lungo periodo di tempo. Questo è uno dei prodotti necessari per la prevenzione di molte malattie – per esempio, ipertensione, diabete, nefrite, cattiva circolazione, gotta e altri. Questo prodotto lattiero-caseario è necessario per le diverse categorie di persone, dai più giovani agli anziani. yogurt Utile perché conteneva i batteri che sono benefiche per l'apparato digerente, migliorare il sistema immunitario. Ecco perché questo prodotto è molto popolare in dietetica.

Kefir dieta permette di sbarazzarsi rapidamente di peso in eccesso. I medici raccomandano vivamente di fare attenzione con una tale dieta. contenuto calorico di yogurt dipende dal contenuto di grassi e la media è di circa trenta a cinquanta calorie per cento grammi. I nutrizionisti sono autorizzati a "sedersi" su tale dieta non è più di tre giorni. Come mono-dieta sono talvolta pericolosi per l'organismo. L'opzione ideale sarebbe scaricando giorno kefir.

Nella dieta umana dovrebbe essere tutti i componenti: proteine, grassi, carboidrati. Se uno di loro via, possono verificarsi disturbi nel corpo. L'opzione ideale quando la dieta – di prendere in considerazione tutte le calorie consumate prodotti: calorie tavola e carboidrati, che possono essere trovati in pubblicazioni specializzate o su Internet, contribuirà a creare un menu per la giornata.

Se si decide di utilizzare la dieta kefir, l'opzione migliore sarebbe una cosiddetta dieta a righe. Calorie yogurt è basso, quindi un buon integratore sarà di frutta e verdura. Ad esempio, se nella prima metà del giorno mangiare solo yogurt, poi nel secondo tempo si può mangiare le insalate a base di verdure fresche o zuppa di purea di verdure.

L'uomo moderno di usare kefir nella dieta è necessaria quotidiana. Molto spesso le persone devono avere uno spuntino in movimento una varietà di panini, focaccine e altro ancora. D. A volte dopo un tale potere può apparire gonfiore, indigestione. kefir sera adottata, le cui proprietà sono sulla base di effetto medico e battericida sul corpo, un impatto positivo sul lavoro dell 'intestino. Al mattino si può essere sicuri del suo status. Uno yogurt calorico non è terribile per l'uso serale.

Ad oggi, ci sono tante varianti di tali diete. Questo è come inverno dieta kefir, kefir, frutta, scarico, strisce, kefir, malico, sette giorni e così via. D. In ciascuna forma di realizzazione, un menu dettagliato e selezione di prodotti. Calorie lo yogurt può essere trovato sulla confezione. Essa afferma suo contenuto di grassi e la shelf life. Per la dieta ha bisogno di yogurt fresco, è meno acida. prodotto latte stantio può causare irritazione intestinale. E se la dieta solo kefir, o è il digiuno giorno, può ritorcersi contro.

Perdere peso deve essere correttamente, non effettuare esperimenti su se stesso. L'opzione migliore – è quella di utilizzare la consulenza di medici professionisti. Le diete di professionisti collaudati, testati nella pratica e non esporre il corpo in pericolo.