Qual è il valore calorico di mele secche

Chiunque voglia essere bella, in forma e sani, ma per diventare uno, piccolino desidera. Prima di tutto bisogna rinunciare a cattive abitudini e iniziare a fare sport. Ma la cosa più importante – è, naturalmente, mangiare bene, e di cui al presente articolo sarà circa lo stesso per tutto il prodotto ben noto – mela.

informazioni generali

Le mele sono molto utili da utilizzare in qualsiasi forma: freschi, cotti o essiccati. Di questi, fare composte, marmellate e succhi di frutta. Tra l'altro, nonostante il fatto che contenuto calorico secca mele leggermente superiore al fresco, gli scienziati hanno sostenuto che i livelli di colesterolo nel sangue inferiore può essere mangiare frutta secca, e oltre a loro supplementazione regolare – questo è un ottimo prevenzione dell'obesità. Inoltre, questi frutti vengono rimossi dal corpo, a causa dei sali di potassio che sono incluse nella loro composizione, i liquidi in eccesso e influiscono favorevolmente l'aspetto delle unghie, capelli e pelle.

Come preparare i propri mele secche

contenuto calorico di questo prodotto è relativamente piccolo, ed è molto utile, in modo da cucinare a casa – è una buona decisione. Soprattutto se si considera che non è sempre acquistato differire qualità invidiabile. Al fine di asciugare le mele per conto proprio, e non prendono in negozio, è meglio scegliere un solido varietà di questo frutto. Perfetto per questo Antonovka, Titovka, Semerenko o lo zafferano Pepin. Questa frutta secca mantiene tutti i nutrienti che sono disponibili in mele, ovvero il rame, sodio, iodio, fosforo, potassio, ferro, zolfo e calcio. La frutta deve essere tagliato in fette e collocato in una preriscaldato a 80 ° C forno per 5-6 ore, anche se il tempo dipende in larga misura lo spessore delle fette. Hai bisogno di guardare che non bruciata, e girare a seconda delle necessità.

proprietà utili e contenuto calorico di mele secche

Queste frutta secca non solo hanno un effetto benefico sul sistema digestivo di una persona e la sua capacità di vivere, ma anche per prevenire l'invecchiamento precoce e, in generale rafforzare tutto il corpo. Tra l'altro, mele secche utili e le persone che spostare un po '. Il loro utilizzo è indicato per le donne in gravidanza, perché migliorano il funzionamento del sistema nervoso. La pressione alta può aiutare a ridurre la pressione mele secche. Calorie che essi contengono praticamente non aggiungono peso che ti permette di avere loro e coloro che seguono la figura. Tra l'altro, questo prodotto aiuta a far fronte anche con una tale malattia, costipazione, e di sbarazzarsi di infiammazione intestinale. Si riduce anche il rischio di malattie di natura oncologica. Se non si vuole aumentare di peso in più, poi mangiare la frutta secca, mele secche caloria perché relativamente piccolo, perché sono il più 87% di acqua.

Harm mele secche

Si raccomanda di non mangiare loro per le persone che soffrono di diabete. Naturalmente, a volte in piccole quantità, non fanno male, ma l'uso frequente di effetti negativi sul corpo è fornito. Tutti, può essere espressa in diversi modi. E se uno è nulla di grave accadrà, poi un altro può accadere il contrario. Quindi state attenti.

Qual è il valore calorico di frutta secca dalle mele

mele secche calorico per 100 g di prodotto è di circa 210 Kcal. Naturalmente, questo è più che fresco (di 47), ma sono anche utili. Queste frutta secca non contengono grassi e carboidrati in loro, al contrario, molto.