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sviluppo precoce: esercizi sulla fitball per i neonati

Palla da ginnastica (fitball) – assistente perfetto per una giovane madre e bambino. Mamma, tornerà rapidamente alla forma prenatale, e l'esercizio fisico sul fitball per i bambini – la perfetta stimolazione dello sviluppo fisico del bambino.


Che palla a scegliere?

La gamma di negozi sportivi fitball grandi – colori diversi, con brufoli, diverso diametro, con un paio di baffi e così via. Per i bambini è meglio scegliere un liscio sfera del diametro massimo – 75 cm, avendo cura nella sua forza e sicurezza.

Quando iniziare?

Esercizio su fitball per i bambini può essere avviato con due settimane di età. La cosa principale è quello di avere un figlio da questo momento aveva guarito ferita ombelicale. Gli esercizi devono essere effettuati non prima di / 40 minuti dopo il pasto. Per la prima lezione sarà sufficiente tre o quattro minuti per rotolare il bambino sulla palla. Il bambino sarebbe meglio per mantenere l'equilibrio, se si tratta di pre-strip. Sulla palla vale la pena di mettere un pannolino.

prevenzione degli infortuni

Esercizio su fitball per i bambini richiedono costante attenzione e cura dalla madre. Quindi, si deve prendere una posizione forte per controllare il pallone, e il bambino. In ogni caso non può prendere il bambino per le mani o piedi – articolazioni capretto ancora fragile e si può ferire. Nel primo mese di lezioni di vita durata può essere aumentata a 15 minuti, 2 volte al giorno, con il bambino al minimo segno di stanchezza ricarica deve essere interrotto immediatamente. Le lezioni per i bambini su fitball non solo formare l'apparato vestibolare e rinforzare i muscoli, ma anche aiutare a far fronte con iper e alleviare le coliche dei neonati (a scapito di mettere un po 'di stomaco grudnichka sulla palla).

Chiave di esercitare fitball per i neonati

1. Il primo e più semplice esercizio – mettere il bambino a pancia in giù sulla palla e scuoterlo da parte a parte, in avanti e indietro. Tali esercizi, per fitball che è semplicemente insostituibile, è un esercizio dell'apparato vestibolare. L'ampiezza del movimento può essere aumentata gradualmente.

2. Mettere il bambino indietro su fitball. Egli dovrebbe rilassarsi. Agitare avanti e indietro, da lato a lato, fare movimenti circolari. Questo esercizio è stato progettato per rafforzare i muscoli della schiena.

3. bambino si trova sul suo stomaco sulla palla, la mamma dovrebbe pressatura soffice la schiena e le natiche e fare la primavera su e giù movimento.

4. Il bambino si trova sulla pancia, tenendo la madre avrebbe gentilmente oscillare la palla da un lato all'altro, in modo che il bambino teso muscoli addominali laterali.

5. Posizione di partenza – il bambino si trova sul suo stomaco sulla palla. Una mano deve essere premuto ginocchia per la palla, l'altro – per sostenere il bambino al petto. Delicatamente rotolare una palla in avanti, con la schiena arcuata up e al torace. Questo esercizio consente di allungare la colonna vertebrale e rafforzare i muscoli del collo.

6. Per la corretta formazione dell'articolazione dell'anca è consigliabile eseguire il seguente esercizio: bambino, che giaceva a pancia in giù sulla palla, le gambe piegate le ginocchia e divorziato (rana postura). La palla deve scuotere avanti e indietro, da lato a lato.

7. mette il vostro bambino a pancia in giù sulla palla e dare lui afferrare i pollici. Delicatamente prendere in mano il bambino, abbiamo rotolare la palla a lui in modo che i piedi del bambino toccato il pavimento.