Protein-vitamina dieta: sui risultati delle recensioni

In odierno mondo ognuno vuole essere sottile e sano. Naturalmente, l'obesità non è solo bello, ma crea anche un enorme sforzo sugli organi interni. Pertanto, i medici raccomandano vivamente di sbarazzarsi di esso con tutti i mezzi disponibili. E alla dieta prima linea come il peso, in primo luogo dipende da quanto e ciò che si scarica al vostro corpo.

Se l'equilibrio tra apporto e dispendio energetico incontrato, o meglio, il flusso supera il flusso, il peso supplementare si scioglierà. E qui v'è la domanda più difficile di quale dieta per scegliere lo schema? Hanno sviluppato un sacco, ma un sistema con una dieta ricca di proteine sono in questa lista da soli, perché sono estremamente efficaci.

Danno o vantaggio

. Da quel momento, entrambi sono stati testati su volontari umani è il primo sistema di proteine alimentari, erano passati molti anni. Poi ha fatto una spruzzata. Ancora, una persona può mangiare carne e uova, cioè, di essere completamente liberarsi di fame, ma rapidamente si sbarazza dei chili di troppo. , что подобное питание чревато большими проблемами. Tuttavia, i medici, si interessò alla nuova scoperta, abbiamo cominciato a esplorare attivamente questo fenomeno e ha concluso che un tale potere è pieno di problemi seri.

assunzione di proteine in eccesso porta a intossicazione. Inoltre, se si esclude il carboidrati complessi, a base di carne, fermata elaborati e solo marcisce nell'intestino. Come risultato di sviluppo di disbiosi, alterata metabolismo dei carboidrati, aggravato da problemi con i reni e il fegato. начали отказываться, и на смену ему пришла белково-витаминная диета. Pertanto, dalla dieta proteica stretta iniziato a rifiutare, e stato sostituito da proteine dieta di vitamina. Recensioni dicono che è del tutto privo delle carenze del suo predecessore. Quindi questo significa che siamo ora a capire.

Perdere peso e non morire di fame

Quello che è considerato come la base di una buona alimentazione? Si tratta di una proteina completa, che è, di pesce o di carne, così come frutta e verdura. La perfetta combinazione di prodotti, sia leggero e nutriente. Si tratta di uno schema ideale per coloro che non vedono la mia vita senza carne. Naturalmente, molti dovranno rinunciare ai cibi, ma lo fate a voi stessi di al termine di un percorso complesso con orgoglio ammirare il riflesso nello specchio. Per questo è il più adatto di proteine dieta di vitamina. Recensioni specialisti sottolineano che si basa sui principi di alimentazione frazionaria o separati, che si è dimostrata in tutto il mondo.

durata

по времени? Siamo interessati alla seguente domanda: Questo sistema può essere utilizzato in modo continuativo, oppure ha un limite sul tempo? In realtà, qualsiasi dieta, suggerendo una grave limitazione nella scelta del cibo, è nominato solo per un certo periodo di tempo, dopo di che si deve prendere una pausa.

Quanti giorni di proteina-vitamina dieta deve essere seguita? Recensioni di medici sottolineano che non più di 10. Dopo di che è necessario prendersi una pausa per almeno 14 giorni e poi pianificare il secondo approccio. Va notato che il corso è mantenuto abbastanza facilmente, e non avrà nemmeno l'ombra di un dubbio che si decide su quest'ultimo approccio.

efficacia

Questo è un altro punto su cui vorremmo attirare la vostra attenzione prima di passare ad una descrizione dettagliata di ciò che una dieta proteica-vitamina. Commento ai forum di discussione sottolineano che dopo solo cinque giorni dopo l'inizio diventa chiaro che i risultati hanno. Un corso permette di perdere circa sette chilogrammi. E 'molto evidente per qualsiasi figura. Immediatamente cambiare silhouette, droops abiti usuali, ed i movimenti diventano più facile e gratuito.

I principali vantaggi

Quindi, una dieta di vitamine e proteine per 10 giorni è diversa in quanto il circuito di potenza è equilibrata e comprende frutta e verdura fresca. Questa è la sua differenza fondamentale da tutti i loro predecessori, anche elimina completamente l'uso di cetrioli in cui il numero minimo di calorie. Che altro si può dire in difesa di questo sistema:

• очень легко. Dieta mantenuto molto facilmente.
• Non provoca alcun danno alla salute.
• I risultati appaiono quasi immediatamente. Per 10 giorni, si lascerà cadere 5-7 kg, e quindi avranno due settimane per consolidare i risultati, allora si può ripetere il corso. Essa rispetta i diritti fondamentali, che non si stancano di ripetere nutrizionisti. La perdita di peso non deve superare gli 8 kg in un mese, e poi la grande massa del corpo.
• Consentito è un alimento proteico e vitamina, che amplia in modo significativo la gamma di possibilità per la preparazione di piatti pronti.

principi di base

Per aiutarvi a evitare errori, voglio dirvi un po 'più in dettaglio su come costruire una dieta di vitamina-proteine. Le recensioni ed i risultati sono molto impressionanti, ma l'esperienza degli altri sempre e tutto sembra più facile. E quale sarà questa dieta per te? Allora, che cosa è necessario sapere:

• дополнительно принимать хорошие витаминные комплексы. Nonostante un'alimenti vegetali ricchi di dieta, è necessario prendere buoni complessi vitaminici in più.
• Motivi di un alimentatore separato – questo è un punto estremamente importante. Durante il giorno, un pasto dovrebbe includere prodotti proteici, e la seconda – cibo di vitamina.
• Condimenti e salse – è spesso una fonte di calorie in eccesso. Inoltre, stimolano aumento dell'appetito, ora non è necessario. Pertanto, ammesso solo una piccola quantità di sale. Zucchero, maionese, panna acida – tutto questo è completamente eliminato.
• alimenti ricchi di proteine abbastanza a lungo per digerire nel corpo, e per il ritiro di tutti i prodotti di decadimento richiedono una grande quantità di liquido. Pertanto, è importante bere almeno due litri al giorno. Esso può essere acqua o tisane.
• Quantità di cibo consumato – questo è uno degli indicatori più critici. Potrebbe essere necessario calcolare la dimensione consentita di porzioni. Se siete alla ricerca solo su una dieta, il numero massimo di calorie consumate al giorno – questo è 1500. È possibile aumentare la cifra fino a 2.000 kcal Con visite regolari in palestra ..

Sulla base di questi principi, effettuato dieta di vitamina-proteine. Recensioni e risultati vengono regolarmente descritti nei forum specializzati. Ed è il sistema ottiene il maggior attenzione alle donne e gli uomini. Questo non è sorprendente, perché ciò che l'altro circuito di potenza in grado di offrire la possibilità di mangiare correttamente e quindi perdere peso.

prodotti autorizzati

Diamo un'occhiata ad i cui prodotti sono costruiti di proteine dieta di vitamina. Menu per la settimana che raccoglierà, concentrandosi sulle preferenze individuali. Tuttavia, non si dovrebbe andare al di là della lista indicata. Esso comprende le varietà a basso contenuto di grassi di pesce e di carne, pollame e frutti di mare. Ogni giorno, si può mangiare le uova e ricotta basso contenuto di grassi, basso contenuto di grassi formaggi, formaggio, salsiccia cotta. Questo per quanto riguarda la componente proteica della dieta.

In secondo luogo, gran parte dei quali è costituita da vitamine, dieta ricca di proteine per una settimana – è frutta e verdura. Qui la scelta è molto più ampia. È possibile utilizzare quasi tutto ciò che non riesce a trovare nei negozi e mercati. Le eccezioni sono frutti troppo dolci (cachi, uva, banane, albicocche), così come amido, cioè patate. Da bevande consentite tè e acqua, decotti di erbe.

prodotti vietati

E che elimina la dieta di vitamina-proteine per la perdita di peso? In questo elenco ottenere dolci e prodotti di farina, cereali e maionese, ketchup e altre salse, tutte le spezie. La prospettiva di costi per qualche tempo senza il pane e dolci, a dir poco, non è incoraggiante, ma va notato che la presenza del frutto aiuta nel menu.

Sotto il divieto, e le fonti di grassi. Pancetta, panna acida, prodotti lattiero-caseari, ad eccezione di quelli che sono stati elencati nella lista di permesso, deve essere esclusa. Anche una piccola indulgenza può influenzare i risultati della dieta, quindi cercate di mantenere se stessi nelle loro mani.

Condizioni di cottura

Questo è un altro punto importante che è necessario capire prima di passare alla dieta proteine vitamina per perdere peso. Recensioni di medici sottolineano che tutto fritto o cotto nei forni a microonde piatti dovrebbe essere completamente esclusa dal menu. Questo è nel vostro arsenale è una padella, pentola a pressione e grill. carne e verdure bollite possono essere solo in acqua non salina. Questa è una regola importante, e dovrebbe bastone. Un po 'di sale può essere aggiunto già nel piatto finito.

Ma la cosa più importante da capire. – il divieto di combinazione di alimenti diversi. In un pasto scelta dovrebbe cadere su entrambi proteine o per frutta e verdura. È questa alternanza ottenuto risultati eccellenti, e il corpo ottiene il massimo beneficio.

analizzare dieta

Facciamo insieme a voi farci la pianificazione. Questo permetterà una migliore comprensione di ciò che una dieta ricca di proteine-vitamina. è possibile riorganizzare il menu per soddisfare i vostri gusti, vi offriamo solo dati approssimativi. Quindi, ci aspettiamo che ogni pasto successivo è necessario in 1,5 ore dopo il precedente. Questo permetterà di evitare la sensazione di fame, la debolezza, e altri sintomi spiacevoli. Il giorno in cui ottiene 6 pasti. Questo è più che sufficiente per non mollare l'intenzione di perdere peso.

Così, il primo giorno. La prima colazione dobbiamo alle 8:00, e può consistere di due uova sode. Alle 10:30 si mangia pompelmo e aspettare in silenzio il pranzo. Alle 13:00 intrattenersi pezzo di carne (200 g). Alle 15:30 uno spuntino di due mele. рыбы, а в 20:00 можно перекусить большим апельсином. Alle 18:00 buon pasto 200 g di pesce a vapore e uno snack alle 20:00 grande arancio. Come sei una dieta ricca di proteine di vitamine? Il menu è piuttosto ricco, e fame perché la farina non è esattamente terribile.

giorno due

Siete voi a decidere quale sarà la vostra vitamine e proteine dieta per la perdita di peso. разным, главное, чтобы оно отвечало заявленным требованиям. Menu può essere diverso, a condizione che soddisfi i requisiti indicati. употребляйте отварных креветок и крабов, а на гарнир готовьте брокколи. Se si consente le capacità finanziarie, poi mangiare gamberetti e granchi bolliti, e guarnire cuoco broccoli. Ma se si prende il pesce più semplice, come Pollock, e servire con insalata di cavolo, l'effetto sarà altrettanto buono.

Così, per la prima colazione, si può fare una frittata di tre proteine sulla coppia. Il primo morso sarà un'insalata di pomodori e cetrioli. Per il pranzo, prendere 125 grammi di ricotta e qualche fetta di formaggio e salsiccia bollita. Successivo merenda sarà composto da una macedonia di frutta, la cui fabbricazione andrà alla mela, pera e arancia. A pranzo oggi, si dispone di 200 grammi di petto di pollo. Alle 18:00 spuntino due mele, come andare a dormire incita ad pesce bollito (200 g).

Terzo giorno: inventare se stessi

. È possibile scegliere uno qualsiasi dei prodotti, tra cui il più a buon mercato per il carico sul bilancio familiare non è aumentata. Uova e formaggio in una stagione è abbastanza accessibile. Tra le varietà di pesce il modo più semplice per acquistare un basso a buon mercato o merluzzo giallo o guardare l'insieme zuppa di pesci rossi. Questo è spesso varia con un bel po 'di carne. prodotti di pollo sono di costo di bilancio, e basso contenuto calorico.

Invece, è possibile scegliere le verdure frutta. Può essere verde e cavolo, cetrioli e pomodori, barbabietole e carote. Lessarli e fare insalate, a terra in un frullatore e ottenere i frullati perfetti, cuocere in forno senza olio. Si può venire con qualsiasi combinazione, è pienamente in grado di fare una dieta di vitamina proteine per la perdita di peso. Recensioni del menu conferma che può essere molto variabilità.

Discutiamo i meriti di una dieta

A tal fine, abbiamo raccolto materiale dalle pagine di forum tematici, e ha chiesto il parere del dietologi praticanti, che ogni giorno davanti agli occhi di molti clienti con le sue caratteristiche proprie, vittorie e sconfitte. Così, il vantaggio principale è l'efficienza del sistema. Nonostante ciò, esso consente di spostare i pesi freccia da terra.

Tuttavia, i risultati di dieta di vitamina-proteica anche individuali, e per molti non è di sette, ma solo 3-4 kg per dieci giorni. Ma dato il fatto che il metabolismo è diverso per tutti, ma è anche un ottimo risultato. Di solito, coloro che sono dopo la pausa nel secondo set, la perdita di peso è un più significativo. Questo significa che il corpo è configurato per bruciare le riserve di grasso. Dei benefici del dimagrimento notare l'elevata variabilità e basso prezzo del menu.

La maggior parte come il fatto che la dieta è ben tollerato. Mentre si è nel programma, avete bisogno di mangiare poco e spesso, non sembra probabile che morire di fame. Nonostante il fatto che l'apporto calorico totale è basso, non si sentono privati. Abbiamo notato che la maggior parte su questa dieta colpisce le persone che sono abituati a mangiare un sacco di dolci, perché questi prodotti sono completamente vietati.

svantaggi dieta

Tutti gli esperti nel campo della sana alimentazione concordano sul fatto che il sistema stesso è abbastanza buona. Ma allo stesso tempo ha uno svantaggio significativo inerente a tutte le diete nel suo complesso. Mangiare su un tale sistema può essere solo un breve periodo di tempo, e quindi richiede una pausa significativa. La maggior parte delle persone a dieta tornare alla loro dieta normale e avere il tempo per questa volta ripristinare completamente scaricato kg. говорят о том, что нужно не садиться на диету, а полностью менять образ жизни и подход к своему питанию раз и навсегда. Pertanto, i medici dicono che non ha bisogno di andare su una dieta, e cambiare completamente il modo di vivere e di approccio alla vostra dieta una volta per tutte. In questo caso, le restrizioni saranno meno gravi, ma dovranno rispettare da loro costantemente.

подходит для вас лучше всего. Riassumendo, possiamo dire che se sei una persona sana che è alla ricerca di un modo per ottenere rapidamente liberarsi di un certo numero di chili di troppo, allora questa opzione è adatta per voi migliore. In un breve periodo di tempo, anche la dieta più squilibrata, non è il momento di fare del male, per non parlare del sistema. Tutti gli altri vorrebbe consigliare prima passare attraverso una consultazione con un nutrizionista esperto, e quindi di scegliere il sistema finale per ridurre il peso. E ricordate: un risultato rapido è molto più difficile da risolvere.