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Come per rallegrare se stessi e gli altri?

Molto spesso ci svegliamo e sentire che non è così, come al solito, la vita non è divertente, per andare a lavorare non vogliono l'immagine nello specchio non è felice a tutti e in qualche modo triste a cuore. D'accordo che un atteggiamento del genere, all'inizio del giorno – prospettiva assolutamente priva di gioia! Ecco perché ci sono modi come per rallegrare se stessi ei vostri amici, se si vuole veramente per aiutarli a superare una leggera depressione.

Il fatto è che se si guarda, la ragione del suo atteggiamento negativo, si può facilmente identificare ed eliminare più rapidamente. Diciamo solo definire quelle caratteristiche, utilizzando il quale, si sono garantiti per sentirsi un impeto di coraggio.

In realtà, come aumentare lo stato d'animo, è meglio per aiutare gli amici (naturalmente, se sono reali). Basta solo prendere il telefono, invitali a visitare o andare insieme per divertirsi – e tristezza scomparve. Amici da quando appena fatto per rallegrare, bene, o, nel peggiore dei casi, semplicemente per aiutare a rilassarsi. Dopo tutto, ti ricordi come una volta, vedere un ragazza o ragazzo nella stessa condizione, si precipitò in soccorso. E i tuoi compagni vi dirà il centuplo, non esitate! La cosa principale – per non perdersi d'animo, non iniziare dispiaciuto per te stesso, perché aggrava solo la situazione. Ricordate che buon umore – è le mani. Se non si desidera, nessuno o niente si passa alla "prossima ondata".

Tuttavia, si dovrebbe anche sapere come rallegrare un amico, poi per essere in grado di aiutarlo. Si può prendere un pezzo di cioccolato o di una bevanda gustosa che elevano perfettamente l'umore, e scendere a visitare. Anche se lui o lei è seduta su una dieta, piccole sorprese in un tempo come questo potranno beneficiare solo. Non è la scelta migliore – l'alcol. Si può avere portato via e – o qualcosa di stupido, o di entrare in una brutta situazione. E senza dubbio ai danni provocati dall'alcol è ancora valido! Questo non va dimenticato.

Se non sai come rallegrare un amico, basta venire a parlare con lei. Ricordate che in tali momenti raramente vuole essere solo. Anche una semplice conversazione "per nulla" contribuirà a disinnescare la situazione e migliorare il benessere mentale.

Prendiamo in considerazione i suggerimenti di base che permetteranno psicologi a quelle persone che non possono far fronte rapidamente con un cattivo umore :

  1. Prova a sorridere a voi stessi allo specchio e mantenere un sorriso in una questione di minuti. Fa davvero divagando dai cattivi pensieri e rallegrare.
  2. Immaginate che, dopo quello che è successo sono passati molti anni, e cercare di guardare tutto con occhi diversi. Sicuramente uno: il problema non sembrerà così grave e triste. Allora, perché essere triste ora, nel presente?
  3. Il modo per rallegrare, aiuta strumento collaudato: non si dovrebbe mai pensare al male. Ricordate che i pensieri si materializzano. Perché solo rappresenta un buon, e la vita andrà meglio da sola.
  4. aiuta sempre il senso dell'umorismo, se non più di altri soccorritori. Inoltre, al cento per cento.
  5. Guardatevi intorno: il mondo è pieno di gioia e felicità. Le cose positive che la natura ci dà, quindi enormi che i nostri problemi in confronto con lui – solo una piccola graniglia grigia.

Una delle possibili opzioni su come rallegrare, se non c'è nessuno – per sfogare le proprie emozioni su carta. Finché si metodicamente scrive, il cervello passa automaticamente ad un'altra attività e sostituirà alcuni dei vostri negatività. È anche possibile disegnare l'oggetto delle vostre esperienze, lo ritrae in chiave allegorica o satirico. Il processo sarà distrarre voi, e il risultato è divertente.

Inoltre ci sono molti altri modi per aiutare incoraggia in su se stessi e gli altri. Questa è solo una piccola parte di esse. E 'importante ricordare che le razze disperazione disperazione. Quindi non versare lacrime, è necessario cercare il positivo intorno a lui. E 'a trovarlo, è unico nel suo genere!