la prevenzione di ipertensione – che cosa devo cercare?
Quali fattori aumentano il rischio di malattia di ipertensione? Questo problema dovrebbe preoccuparsi a tutti, perché è molto alto indicatore del numero di casi negli ultimi anni. E questa tendenza si osserva in molti paesi. I medici dicono che la prevenzione dell'ipertensione svolge un ruolo importante, perché quasi il 60% degli adulti hanno alcuni o altre caratteristiche che possono portare allo sviluppo di questa malattia.
Chi è a rischio?
• Coloro i cui parenti sofferto di ipertensione arteriosa (nonni, genitori, fratelli e sorelle). Se tra consanguinei osservato la malattia in due o più persone, il rischio è molto alto.
• Come regola generale, gli uomini oltre i 35 anni sono più inclini alla malattia. Le donne con menopausa sono anche diventando sempre più vulnerabili a questo disturbo.
• Il più vecchio della persona, la testimonianza della sua pressione diventa più alta. Si può concludere che la probabilità di sviluppare ipertensione è proporzionale all'età della persona.
Le ragioni che portano alla malattia
• Obesità – un fattore molto pericolosa, non solo per l'ipertensione, ma anche nei confronti di altre malattie. Una corretta alimentazione può aiutare il corpo a far fronte con la minaccia della malattia.
• L'inattività fisica – effetto negativo sul cuore e vasi sanguigni. moderato esercizio fisico aiuta il metabolismo e neutralizzare gli effetti dello stress derivanti nelle condizioni della nostra vita frenetica.
• L'assunzione di sale eccessivo, che porta alla ritenzione di liquidi in eccesso nel corpo, che comporta un aumento della pressione nei vasi.
• Il fumo – numero di salute nemico 1. Per le navi il fumo è molto pericoloso perché le sostanze che compongono il fumo di tabacco bruscamente restringe i vasi sanguigni, causando la pressione alta.
• processi aterosclerotici nei vasi, in cui si deposita sulle pareti di placche sclerotiche, riducono il diametro del lume – una condizione molto pericolosa. A causa di questo aumento della pressione e aumento della pressione, a sua volta, porta allo sviluppo di aterosclerosi. In modo che questi due processi sono correlati.
• L'alcol è una delle più comuni cause di ipertensione. Se ogni giorno per bere alcolici, ogni anno, la pressione nel corpo aumenterà di circa 5 mm. Hg. Art.
La prevenzione primaria dell'ipertensione
Per le persone sane che non hanno ancora incontrato la malattia, è necessario prevenzione primaria. E 'incluso:
• regolare esercizio fisico moderato. Eliminare lo stile di vita sedentario, ma fare in modo che il carico era ragionevole. In caso contrario, si otterrà l'effetto opposto.
• Rinunciare cattive abitudini – il fumo e l'abuso di alcol. L'ipertensione e il fumo – è la strada per un ictus.
• lo stress di controllo. Anche se quasi impossibile evitare lo stress, ma non possiamo permettere che diventi cronica. Mantenere la pace della mente – si tratta di una buona prevenzione di ipertensione.
• L'uso del sale deve essere inferiore al cucchiaino incompleta al giorno. Un numero maggiore aumenta il carico sui vasi.
• Evitare i grassi animali. Sostituirà gradualmente nella dieta formaggi, salsicce, burro e lardo prodotti di origine vegetale e pesce magro. Dare la preferenza ai prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, che darà il vostro corpo con il calcio, ma non aumentare i livelli di colesterolo nel sangue.
Prima di tutto, è necessario prestare attenzione al vostro stile di vita e ad adeguamenti di quest'ultimo, se può causare ipertensione.
Prevenzione secondaria di ipertensione
La prevenzione secondaria mira a proteggere il corpo contro lo sviluppo di complicanze gravi: infarto, ictus, malattia coronarica. E 'necessario se il medico è ancora diagnosticato "ipertensione".
Trattamento (prevenzione primaria non ha dato risultati positivi, e ipertensione sviluppato) può combinare farmacologiche e non farmacologiche metodi. Può essere incluso tali misure per migliorare la condizione del paziente: l'agopuntura, riflessologia, massaggi, esercizi di respirazione, vitamine e integratori, l'uso di tinture a base di erbe riparatoria.
