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Come per rallegrare e recuperare le forze?

gara veloce della vita moderna chiede all'uomo un ritmo non tutti possono far fronte a questo. Tensione costante, grandi quantità di informazioni, il rumore, il lavoro monotono piombo o troppo attivo per affaticamento, debolezza, apatia e letargia. Per combattere questo, abbiamo esultato stessi vari energia e assorbire le tazze di caffè, senza esitazione, che è a breve termine e stato innaturale ulteriormente esaurisce il corpo è stanco. Tuttavia, ci sono modi che influiscono naturalmente il sistema nervoso, tonificanti e stimolanti il suo lavoro. In questo articolo parleremo di come raggiungere questo obiettivo la riduzione delle sue forze e di allegria.

Partenza da fermo con una dieta equilibrata, perché mangiare i ricchi di vitamine e minerali prodotti, l'utente accetta di riempire il vostro corpo "elisir di lunga vita". Dopo tutto, quando tutte le cellule sono necessarie per loro materiale "costruzione", funzionano in modo efficace, produrre la giusta quantità di energia, un forte sistema immunitario e rallentare il tasso di attività cerebrale. Ma rallegrare con la potenza e che devi fare?

Quindi, se si sente debole, mangiare cibi che contengono sostanze nutritive. Ad esempio, tiamina (B1), che in grandi quantità deve maiale e fegato di maiale, noci, legumi, rosa selvatica, latte, patate, uova, cavolo ecc E 'responsabile per il sistema nervoso e la mente, quindi è particolarmente necessario per coloro che sono impegnati nel lavoro intellettuale. La sua carenza è espresso in affaticamento e sonnolenza.

Le seguenti vitamine per la vitalità – è B8, che sono presenti nel fegato di manzo, frutta, lievito, funghi, riso e di birra così via. Sono coinvolti nella normalizzazione e la stimolazione di glucosio. E anche ci dovrebbe essere citati l'acido ascorbico (agrumi, bacche di rosa canina, crauti, prezzemolo, pomodori, cipolle verdi, ecc), che è responsabile per l'umore e la vigilanza. E 'importante sapere che queste vitamine non si accumulano nel corpo, quindi è necessario ogni giorno per rendere la loro presenza, con l'aiuto di una corretta alimentazione.

Se ancora attaccato il blues, puoi consultare alcuni modi rapidi come per rallegrare. La prima opzione è quella di prendere una doccia di contrasto. L'acqua fresca vi porta istantaneamente al tono. Un altro metodo: ascoltare la musica energica positivo o ballare ad esso. Carica di buon umore ti ubriachi un bicchiere di succo di limone (come detto sopra, "askorbinka" influenza l'umore). Essa aiuterà anche a camminare all'aria aperta, o un paio di ore di sonno profondo.

Un altro suggerimento su come rallegrare, raccomanda una tazza di tè alle erbe. Ci sono molte tasse profumati che aumentano l'efficienza, migliorare la salute e migliorare l'umore degli abitanti delle grandi città in cui si verifica la depressione e lo stress nervoso. Ma da soli, anche voi potete fare un tè. Vigor riceverà la bevanda, prodotta da entrambi i singoli componenti e dalla loro miscele. È possibile utilizzare rosa canina, menta piperita, iperico, ortica, biancospino, vite magnolia cinese, lampone e altre erbe.