pilaf con carne di maiale Calorie. pilaf Calorie con carne di manzo

Anche se l'origine pilaf – asiatica, ha a lungo e con forza entrati nel menù del russo medio. Probabilmente, non c'è un nostro connazionale, che non avrebbe di tanto in tanto preparare questo piatto. "Ricetta dei proprietari non è probabilmente d'accordo che è la loro carne, come nell'originale, deve contenere l'agnello, e lo sostituiremo con altri tipi di carne. Ma ancora pilaf, ci piace per noi, apprezzare e cucinare spesso.

E 'soddisfacente, ma è utile

Sicuramente risotto – un piatto non dieta. Il suo valore nutritivo è così grande che pilaf è sufficiente per una cena completa. Tuttavia, non è un piatto dannoso, in quanto tutti gli ingredienti contengono componenti della persona giusta. Il principale componente – Rice – grandi quantità medie di vitamine, minerali ed oligoelementi (tra cui il più prezioso iodio, potassio, ferro e calcio), amido e la cellulosa.

L'importanza di carote e cipolle, e non stiamo parlando. ortaggio arancione vale anche per prevenire il cancro, e il rafforzamento del sistema immunitario e pressione sanguigna più bassa.

Carne e grasso sono i più aumento pilaf calorie. Con carne di maiale è più con altri tipi di carne – un paio di seguito, ma per dietisti ancora questo piatto è abbastanza adatto. Quando questa carne è necessaria: fornisce i desiderati proteine umane, sali, minerali e alcune vitamine.

Per tutta la sua alta pilaf nutritivo è molto facile da digerire, in modo che possa avere anche per coloro che non sono in esecuzione problemi digestivi troppo esso.

La versione più delizioso

E lasciare pilaf calorico con il massimo di maiale, rimane il più attraente per noi. La cosa principale con la sua preparazione – a rispettare tutte le regole, così a dispetto di sazietà, è facilmente digeribile e consegnato a piacere piacere. Non fare un errore nelle spezie – la prima chiave del successo. Quindi non dimenticate di cumino, paprica, la curcuma, e essere sicuri di prendere dorvor. La seconda componente, che contribuirà ad evitare il fallimento – zirvak competenza azionato, cioè a base di carne, verdure oltre, riso cotto nei preferiti. Qui la condizione principale – cucinarlo a fuoco alto. La terza regola – non interferiscono con riso pilaf per farlo, e non si scherza con la carne.

Ricette per questo piatto un milione. Ma se si fa tutto quanto sopra, si andrà a finire piatto giusto. E se siete interessati solo a contenuto calorico pilaf con carne di maiale, Fare attenzione che la selezione di parti della carcassa. Il potere calorifico medio di questo pilaf con carne – 285 calorie. Se si prende un collo di grasso o di aggiungere strutto (grasso di maiale), raggiungerà 300. E quando si sceglie un numero relativamente magre fette, e anche se si taglia lo strato di grasso, carne di maiale ottenere pilaf, il cui calo di calorie per 240-250 kcal.

Gourmet – Manzo

Una varietà che è riconosciuta e musulmani "inventori" – pilaf con carne di manzo. Se un maiale – un animale sporco, poi contro le mucche non protestano. C'è anche una ricetta speciale, che si chiama "plov carne di manzo in uzbeko." Soprattutto in cucina lì, ma troppo grande. E allo stesso pilaf calorico con carne di manzo è molto più basso.

Le differenze principali sono: la carne deve essere pulito accuratamente di vene e film – questa volta. In secondo luogo, dopo la tostatura zirvak si deve spegnere. Tempra prende da un'ora (se hai vitello) a due (se la carne si trova solo vacche adulte). E in terzo luogo, quando tutto è pronto, il fuoco si spegne, ma il contenuto del calderone sotto la copertura dovrebbe insistere almeno mezz'ora. Tutte queste misure hanno lo scopo di rimuovere la rigidità della carne. Ma pilaf calorico con carne di manzo sarà solo 215 calorie, ma se si prende un molto basso contenuto di grassi pezzi – e fino a 200 ridotto. Per riguarda la figura è una differenza significativa. Se confrontiamo l'opzione di manzo contenuto calorico e pilaf con carne di maiale, le cifre nel primo caso è molto incoraggiante.

fantasia di verdure

Le preoccupazioni per l'eccesso di peso ha creato molte ricette in cui non è coinvolta la carne, e ci Pilaf. Tasty sarebbe auspicabile e necessario limitarsi. In modo che ha inventato le variazioni di zucca, pilaf melanzane; lo stesso piatto con mele secche e carote, mele e modifiche ortica; pilaf con peperone dolce o limone. Non si può dire che è la sostituzione troppo successo. Ad esempio, al posto della carne melanzane non inferiore valore nutritivo: questo è paragonabile a un pilaf preferito, carne di maiale (287 kcal). Melanzana confrontabile con carne di manzo uno – lo stesso 214 kcal. È che Apple, ortica e pepe sono coerenti dieta: 86-165 kcal. Ma gustare un vegetariano!

Un fungo-bene!

Un metodo per la preparazione di fungo pilaf non abbastanza in forma del solito. E 'comprensibile – uno zirvak se niente carne. Funghi, cipolle e carote vengono tostati separatamente, riso cotto.

Poi tutti i componenti si sommano al punto in cui i funghi arrostiti, e anche miste. Tuttavia, se si aggiunge la spezia piatto asiatico ancora ottenere pilaf con funghi, il cui contenuto di calorie varierà da 91 a 170 calorie, a seconda del tipo di funghi e l'ulteriore è stato utilizzato.

La maggior parte pilaf dietetico

Tutto dipende principalmente su ciò che il "ripieno" di scegliere per i vostri pasti. Se si tende a una scelta di carne, e la dieta più densa poveri di nutrienti è il pollo. Sì, anche se il ricorso ai moderni elettrodomestici da cucina. Così, il pollo nella composizione dei piatti preparati tradizionalmente, dà il piatto da qualche parte 170 kcal se l'uccello scenderà a prendere un basso contenuto di grassi o di pollo. Realizzata la stessa pilaf pollo in multivarka calorico non avrà più di 140 specie di manzo pilaf in multivarka da 215 kcal a perdere qualche parte 50, e lo stesso – di maiale. Almeno 165 kcal rimanere, ma se confrontato con il 220 o 280, la perdita di peso hanno rapidamente per correre al negozio per multivarka.

E se si sceglie un risotto senza carne, quindi, anche un basso contenuto calorico, è necessario soffermarsi sulle variazioni ortica-malico. Vi porterà solo 86 calorie – sullo sfondo di tutte le altre ricette Si tratta di un record. Il secondo posto è occupato da mele essiccate, "diluire", una carota – tirano a 126. Proud terzo posto – per i peperoni dolci, con le sue 165 calorie. Altri ortaggi e legumi per resa energetica anche una gallina, in modo che la perdita di peso è improbabile per contribuire in termini dietetici.

Come si può vedere, pilaf è diverso e il gusto e la composizione. Scegliete quello che più vi si addice, e non negare se stessi il godimento di questo piatto, anche se ci si siede su una dieta.