Cavolo Dieta: non è facile, ma in realtà

Le voci circa la capacità di fornire un semplice cavolo tutto il peso in eccesso umana va un lungo periodo di tempo. Ma ancora il dibattito teso su se e come mangiare il cavolo per perdere peso. Cerchiamo di capire.

Cavolo dieta: composizione delle specie

Ci sono diverse varietà di cavolo. Tutti loro sono, in linea di principio, può essere utilizzato per la perdita di peso, ma questo è il primo posto ancora rimane per la ordinaria cavolo bianco – una fonte di vitamine, oligoelementi e minerali. Cosa c'è da dire, se 100 g di verdura contiene solo 20 kcal. E 'molto piccolo in confronto con altre verdure. Grazie alla sua composizione ricca e basso contenuto calorico cavolo possono essere utilizzati in modo sicuro per la perdita di peso, ma qui, tuttavia, non è così semplice.

Cavolo Dieta: Cosa e come mangiare

Sulla base di cavolo creato un considerevole numero di diete. Uno dei più gravi – mono-dieta. Durante il giorno ci sono ammessi solo un cavolo in qualsiasi forma. Da esso si può fare un insalata, appena riempire con olio vegetale, è possibile cucinare la zuppa di luce senza sale e spezie. Fit e cavolo dieta. Voglio vedere ciò che il potere è trasferito molto difficile. Durante la dieta si può verificare vertigini, calo dell'umore. In vista di questa seduta su cavolo mono-dieta può essere solo un paio di giorni, un massimo di 5-7. Durante questo periodo, è davvero di perdere qualche chilo. Tale dieta sarà inefficace nel caso di un grande peso in eccesso, ma per coloro che hanno bisogno di perdere un paio di chili di troppo, è molto adatto.

Posso consigliare una dieta risparmiatori, ma anche il più semplice. La fame si farà sentire molto meno così e sintomi avversi non sono così pronunciate. menu del campione per un giorno cavolo dieta è:

• Per la prima colazione, bere una tazza di caffè e un bicchiere di acqua minerale.
• Pranzo insalata di carote e cavoli.
• Dine uova sode, insalata di cavolo e mela (frutta può essere sostituito da un altro, ma non banana).

Beh, se si vuole mangiare molto prima di coricarsi, poi bere una tazza di yogurt un basso contenuto di grassi.

cavolo dieta sotto forma di fermentato

Già dimostrato che i crauti è ancora più utile di fresco. Ci acaro rendendo i batteri dell'acido lattico che promuovono il rilascio di cavolo ancora più nutrienti. E poi dicono che i crauti è molto lotta più efficace contro il sovrappeso. Si può provare seguendo questi dieta. Per la prima colazione, mangiare un pezzo di pane (azzimo, da farina di grano) , e bere una tazza di tè verde. Per il pranzo permesso di mangiare solo duecento grammi di crauti e una mela. Assicuratevi di bere un bicchiere d'acqua. La cena dovrebbe essere un piccolo pezzo di pesce bollito, un centinaio di grammi di crauti e un bicchiere di kefir.

Cavolfiore dimagrante

Cavolfiore non è inferiore alla composizione di bianco, in modo che possa essere utilizzato in modo sicuro per la perdita di peso. È possibile utilizzare al posto belokachannoy e combinare queste due varietà di un vegetale. Il peggio non lo farà. Per inciso, il cavolfiore è molto più delizioso nel gusto fresco, in modo che possa masticare durante la fame. Provate a cuocere per un paio – in questo caso, manterrà la massima quantità di sostanze nutritive e vitamine.

Cavolo Dieta – un grande strumento in grado davvero di aiutare sbarazzarsi di qualche chilo in più. Ma bisogna ricordare che questo prodotto non può fornire tutto il materiale necessario per il normale funzionamento del vostro corpo. Pertanto, non sedersi sulla dieta cavolo è abbastanza spesso. Meglio includere questo ortaggio nella vostra dieta, la preparazione da esso insalate, zuppe e altri piatti.