Quando posso fare sport dopo la nascita e come iniziare

Molto spesso, le mamme in attesa preoccupati per la questione di quando è possibile praticare sport dopo il parto. Naturalmente, ci sono fortunati che subito dopo la comparsa del bambino diventare di nuovo snella e tonica. Tuttavia, la maggioranza delle donne appartiene ad una categoria diversa. Volume diminuisce, ma rimane appeso pancia, cosce morbidi o braccia, o aumento di peso è tale che i vecchi vestiti possono essere visualizzati solo con lacrime. cibo ragionevole, ovviamente, un po 'di modificare la situazione, ma non ci si può fare a meno di misure drastiche.

Ora che la famiglia ha un bambino, mia madre non pensava immediatamente il problema quando si può iniziare a fare sport dopo il parto. In primo luogo, voglio dormire elementari solo. Ma presto la sua comparsa e altri desideri, e ora è necessario rivedere la vostra routine quotidiana. Per tutto il tempo è distribuito come richiesto dal bambino, e la madre è tutti i tuoi file personali, compresa la formazione, upihivat in quei brevi ore quando il bambino dorme.

sport tradizionali, nella consueta e ordinaria la loro comprensione, sarà andato. Relative alla palestra e jogging può essere dimenticato, ovviamente, se il bambino non ha un aspetto tata o la nonna. Ma di solito il bambino ancora tra le braccia della madre, in modo che uno stile di vita attivo e attività sportive dovranno ora cambiare per piacere a lui. Una figura solito richiede un'azione. Ahimè, la natura stessa ha creato le donne in modo che durante la gravidanza sui fianchi, spalle immagazzinare il grasso necessario per nutrire il bambino nel periodo post-parto. Dopo di madre allattare al seno cessa, si può perdere peso in modo significativo. Ma questo non è sempre e non con tutti. Così che cosa lezioni non può fare a meno in alcun modo.

Quindi, quando si può lavorare dopo il parto? Di solito dipende dalla condizione delle donne e su come questi stessi nascita è andato. Se tutto va bene, è facile da esercitare, soprattutto la respirazione, si può fare il terzo giorno dopo la nascita, l'ascolto, naturalmente, per il corpo e di essere. Si può gradualmente abituarsi ai consueti servizi, ma dovrebbe essere fatto a poco a poco, lentamente e con attenzione. formazione attiva è abbastanza permesso di iniziare tre mesi dopo il parto, se non v'è nessun medico divieto. E quando si può fare sport dopo il parto? In circa lo stesso tempo. Naturalmente, sarà difficile all'inizio, ma gradualmente il corpo sarà come obbedienti e forte.

Se il parto è stato complicato, è meglio consultare il proprio ginecologo prima a proprio rischio per decidere quando andare in per lo sport dopo il parto. In caso contrario, si può causare un abbastanza gravi lesioni. Beh, quanto tempo dopo cesareo può giocare lo sport? Non fino a un mese dopo iniziano a fare esercizi di respirazione, leggero e senza indebito onere: basta sbuffando e tirando lo stomaco, facile che si estende, girare lontano dal muro. Tutti gli esercizi devono essere concentrate sulle relax, tranquillità ed equilibrio. Anche in questo caso, il carico viene aumentato gradualmente, ma molto ragionevole e dosato. Se il medico non mente, poi in sei mesi si può iniziare la formazione attiva.

Quindi la questione di quando si può giocare lo sport dopo il parto, ha una risposta molto semplice: a seconda del tipo di consegna e di essere madri (preferibilmente dopo aver consultato un medico) formazione possibile quasi immediatamente o solo dopo un mese.