Purtroppo, questa malattia negli ultimi anni, sempre più comune. La malattia diventa più giovane.
Un approccio integrato per il trattamento delle emorroidi
Oggi, sempre più spesso con i primi sintomi delle emorroidi ci sono giovani da 22 ai 28 anni, che conducono una vita sedentaria, che porta a ristagno di sangue nella pelvi. fattori aggravanti per il verificarsi di questa malattia è anche una predisposizione genetica, la gravidanza e il parto, carico di potenza eccessiva, costipazione regolare.
Nel trattamento delle emorroidi può essere utilizzato da una serie di misure: un intervento chirurgico, i cambiamenti dello stile di vita, una dieta speciale, farmaci, esercizi speciali. Il trattamento nella medicina moderna suscettibili di eventuali emorroidi di grado. Ma in qualsiasi fase della malattia sarà esercizio superfluo.
Obiettivi di esercizio per le emorroidi
- Rafforzamento pareti dei vasi ano, aumentano la loro elasticità.
- Attenzione ristagno di sangue, la normalizzazione del suo flusso e deflusso.
- Rafforzare i muscoli dell'intestino, glutei e muscoli addominali.
E 'importante prendere in considerazione quando si eseguono esercizi
- Per ottenere un effetto duraturo, l'esercizio delle emorroidi dovrebbe essere effettuata ogni giorno per un periodo prolungato (almeno un paio di mesi). E 'necessario dedicare almeno 15-20 minuti al giorno.
- L'attività fisica durante l'esacerbazione di malattia senza coordinamento con proctologo controindicato.
- Fare esercizi per le emorroidi è vietato alle donne in gravidanza e la minaccia di aborto spontaneo.
- conseguenze negative possono fretta durante l'esercizio fisico. movimenti bruschi e Natuga eccessivo possono avere un effetto negativo. I movimenti devono essere lisce, senza strappi.
esercizi di Kegel complessi
ginecologo tedesco Arnold Kegel ha sviluppato la tecnica per risolvere i problemi di minzione nelle donne nel periodo post-partum. Oggi, questi esercizi sono spesso raccomandata per gli uomini, dal momento che questo regime non solo aiuta l'incontinenza e le emorroidi, ma anche per la prostata e la disfunzione erettile.
Inoltre, molti medici raccomandano esercizi di Kegel per le donne. A casa, le donne sono in aggiunta alla prevenzione delle emorroidi diventano sempre più favorevoli: per allenare i muscoli della vagina.
tecnica di Kegel coinvolge tre esercizi di base:
- Graduale lenta compressione dei muscoli pelvici per 3-4 secondi, poi lo stesso per tutta la durata del loro relax.
- La contrazione muscolare più rapida. Si raccomanda di aumentare gradualmente la velocità.
- La tensione dei muscoli del perineo, spingendo, come in atto di defecazione.
Tutti gli esercizi dovrebbero essere ripetuti più volte al giorno, aumentando gradualmente il numero di ripetizioni, la durata di ritardi nella tensione muscolare.
Un compito reso più facile perché, come esercizi "intimo" può essere fatto ovunque e la posizione del corpo. Ambiente o crede che si sta eseguendo esercizi di Kegel per le donne "a casa".
Per ottenere l'effetto che è importante cercare. Hai bisogno di fare questi esercizi tutti i giorni dalle emorroidi a lungo termine. Si consiglia, comunque, di fare loro una parte del loro stile di vita: si eviterà in futuro molti dei problemi connessi con i muscoli ei vasi sanguigni del bacino.
Fisioterapia per le emorroidi
esercizi terapeutici, insieme con dieta e farmaci è una componente importante di un approccio integrato. carica speciale intensificherà il flusso di sangue nelle vene del bacino, per ritrovare il tono muscolare e sostenerlo al giusto livello.
- Prima di eseguire gli esercizi necessari per intorpidire le emorroidi utilizzando anestetici.
- Qualsiasi dolore nel retto – un motivo per smettere di formazione.
- Esercizi per le emorroidi devono essere eseguiti senza problemi, senza scatti.
- complesso ginnastica è desiderabile combinare con kardionagruzki luce.
- Parte degli esercizi che coinvolgono il bacino e gamba di sollevamento, colpi di scena attivi (come la betulla, flessione) è proibito fare durante le mestruazioni.
Esercizi per le emorroidi
- Forbici. Mentre in posizione supina, gambe devono essere sollevati con un angolo di 45 gradi. Seguito da allargarle e mescolare trasversale. Fare 50 ripetizioni.
- Utyuzhok. Posizione di partenza è lo stesso. In questo esercizio i piedi devono tenere a 45 gradi per 30 secondi. Ripetere 2-3 volte.
- cesoie verticali. Posizione di partenza sdraiato sulla schiena, gambe. Li si deve omettere a parte uno per uno. Ripetere 50 volte.
- Tranciatura forbici. La posizione è la stessa. Abbiamo bisogno di sollevare entrambe le gambe al lato con la velocità massima disponibile. Abbastanza per fare 20-30 volte.
- Flessione. Da posizione prona su un ritorno piegare le ginocchia. Quindi sollevare la ciotola e spremere i glutei. Mantenere questa posizione per 2-3 secondi a scendere. Ripetere 50 volte.
- Camminando sulle natiche. Siediti all'inizio del tappeto, gambe estese. Sollevare i glutei e le gambe non sta aiutando, farsi avanti. Poi, "Step in" l'altro gluteo. Arriva alla fine del tappeto, e "andare" indietro.
- Cat. Per completare l'esercizio, "gatto", si deve arrivare fino a quattro zampe. In primo luogo, è necessario lentamente intorno alla schiena, poi piegare il più possibile. Movimento dovrebbe essere accompagnata da un respiro profondo e una lunga espirazione. Ripetere 30 volte. Questi movimenti semplici effetto benefico su tutto il corpo e anche contribuire attivamente perdere peso. Molti allenatori credono esercitare "gatto" la più utile per il corpo.
- Pelvica Curl. Posizione iniziale: Bozeman. È necessario toccare il pavimento con un bacino da un lato, poi l'altro. Ripetere 10 volte.
- Birch. Avendo posizione supina, sollevare le gambe, e quindi sollevare il bacino di supporto mani. Mantenere questa posizione. Esercizio di betulla raccomandato per i diversi tipi di vene varicose. È auspicabile per eseguire verso la fine dell'allenamento.
Yoga come la prevenzione delle emorroidi
Questa disciplina ha da tempo dimostrato la sua efficacia nella lotta contro l'eliminazione di stagnazione nel corpo, uno dei quali è vene pelviche varicose. Per iniziare a praticare lo yoga al sicuro. La maggior parte delle asana ha bisogno di attenzione da un allenatore esperto. Naturalmente, alcune posture di base possono essere prese a casa, anche per i principianti. Ma per il funzionamento efficace del corpo, per la corretta distribuzione delle forze ed energie nel corpo ancora bisogno di un insegnante. Dopo tutto, nello yoga, tutto è interconnesso. Ad esempio, impostando correttamente la fermata dipende corretto posizionamento del bacino e, quindi, organi, muscoli e vasi sanguigni ivi situati.
risultati
Qualunque sia esercizi per il trattamento di emorroidi che si sceglie, ogni attività sarà più utile di otsizhivanie "quinto punto". Migliore effetto, forse, aiuta a realizzare la combinazione di ginnastica e obshcheozdorovitel'noy strettamente focalizzato esercizi.
