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La cosa più importante nella meditazione per le donne

Come per alleviare lo stress e la tensione a causa del ritmo frenetico della vita moderna? Per lasciare la città, il soggiorno in una foresta sconosciuta, lungo arrancare lungo impraticabile spesso trovano il lago, nuotare nel mezzo di esso e tuffarsi più a fondo possibile? .. E 'molto più facile. Trovare l'equilibrio perduto aiuterà la meditazione. Per le donne, che hanno le proprie caratteristiche. Diamo un'occhiata a loro.

principio di funzionamento

Meditazioni per le donne – un modo per sbarazzarsi di tutti i pensieri inutili, ossessivo e dirigere l'energia rilasciata per utili per l'organismo. Siamo costantemente la pratica della meditazione in breve tempo giunto il rafforzamento del sistema nervoso, il sistema immunitario, aumenta la capacità di godere di più la vita.

effetto

Studi scientifici di meditazione per le donne hanno confermato l'effetto sorprendente di questa tecnica. E 'dimostrato che a normalizzare il ritmo cardiaco, la pressione nei vasi sanguigni, non v'è completo rilassamento muscolare e aumento dei livelli di ormone della felicità – endorfina.

Come condurre la meditazione?

  1. Per le donne, la cosa principale – nel processo di concentrazione. Il modo più semplice per ottenere da solo con uno stato desiderato. Gli spettatori sono irrilevanti.
  2. Girare la musica di sottofondo. Se non si dispone di questo, allora si può acquistare il disco in un negozio di specialità. moderna gamma di melodie adatte in grado di soddisfare le richieste più esigenti.
  3. L'illuminazione deve anche essere disattivato e assolutamente confortevole. Creare un ambiente accogliente per se stessi. Se ti piace blu, verde, giallo o arancione, e poi tutti insieme, allora sarete felici di sapere che essi sono più adatti per l'illuminazione della stanza in cui si sta andando a meditare.
  4. L'aroma nella stanza deve essere insolito. Questo compito è meglio affrontare le candele profumate e simili.
  5. Pensate a ciò che si vorrebbe meditare: per attirare nel mio amore la vita, la salute, il flusso di denaro? Forse oggi è necessario meditazione per il successo?
  6. Per le donne, la corretta postura (loto) – A non requisito sempre fattibile (soprattutto senza formazione e dalla prima volta). Quindi la cosa principale in questa situazione – schiena dritta. E 'semplicemente non permetterà di addormentarsi, e il flusso di energia è distribuita in modo uniforme. Piegare le gambe abbastanza confortevole permette ai stretching. Nel corso del tempo si otterrà la possibilità di sedersi, come dovrebbe essere.
  7. Accendere una candela. Focus sulla sua fiamma.

Meditazione "perdonare se stessi" per le donne

Eccessivo autoflagellazione, una costante sensazione di colpa per tutto ciò che accade intorno a una donna, non portano alla purificazione dell'anima, ed è disegnato nel vortice della depressione. Questi processi devono essere in grado di fermarsi in tempo, se non per il bene di se stesso, così almeno per il bene di coloro che sono vicini, per il quale siamo responsabili. Ricordare che solo una persona felice può dare gioia agli altri, i poveri estrarre energia dall'ambiente. Pertanto, uno dei primi di meditazione, che deve dominare la donna è – perdonare te stesso, permettono l'amore per mettere le cose in ordine dell'anima.

Guardate la fiamma di una candela, prestare attenzione alla bizzarra danza del fuoco. Darà via tutti gli affari mondani. Relax. Pensate a voi stessi come vorrebbe una persona amorevole pensando a te ", ho veramente perdonare te stesso. E 'tempo di amare, la prosperità e la pace … "

Non si può imparare questa frase. La più importante – è quello di mantenere questo pensiero in quelle parole e le espressioni che più vi piace.