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Il perfezionismo: Che cosa è? Segni e come sbarazzarsi

Ciò che ha reso l'umanità a cambiare in meglio, di evolversi, di raggiungere obiettivi ambiziosi? Naturalmente, il perseguimento degli ideali e perfetta. Tuttavia, questo desiderio o come viene chiamato, il perfezionismo non è sempre vantaggioso per la psiche umana. Come determinare il punto preciso in cui il desiderio di rendere il mondo e si diventa perfetta idea patologica ossessiva? Indaghiamo.

Il perfezionismo: Che cosa è?

Abbastanza facile da indovinare l'origine di questa parola. Proviene dalla perfezione inglese (Rus. "La perfezione"). Gli scienziati ritengono che il fenomeno del perfezionismo è associato con i tempi antichi. Fu allora che la gente ha imparato ad affrontare la fame e gli elementi naturali per creare uno spazio confortevole per la vita e girare allo spirituale, la parte interna della sua personalità. Non è un caso molte scuole di pensiero sono emerse durante questo periodo. Tuttavia, dobbiamo essere in grado di distinguere il perseguimento di risultati eccellenti dettati da motivazioni naturale della sua forma patologica, che si esprime nella negazione di imperfezione. Come un perfezionismo caratteristica personale influisce positivamente una persona in termini di miglioramento della loro condizione sociale, competenze personali, sviluppo di carriera e altri. La forma patologica è la condizione nevrotica, l'ossessione con un risultato ideale e perfetto immaginario, che non può essere raggiunto. Ora penso che non sarà chiedendo: "Il perfezionismo – questo è" Ma c'è un altro: "Come determinare in sua presenza?"

prova

Perfezionismo, il cui valore abbiamo esaminato sopra, ha diverse caratteristiche:

– formare standard irraggiungibili o eccessivamente elevati;

– dubbi circa le proprie conoscenze, i risultati, le competenze;

– fissazione rigida sulle carenze e gli errori;

– aumento della sensibilità alle critiche;

– un senso di colpa per gli errori minori o immaginaria;

– il desiderio in alcun modo per soddisfare le aspettative degli altri, nonostante l'elevata complessità del compito o inapplicabilità.

Se vi trovate in almeno una delle caratteristiche di cui sopra, allora si perfezionismo. Che cosa è e quali sono i suoi sintomi, che abbiamo imparato. Ora potremo capire il fatto se sia possibile per sbarazzarsi di lui se è diventato patologico.

Tre regole per lo smaltimento

Se il perfezionismo, la cui definizione è nei dizionari di filosofia, è diventata una nevrosi, desiderio ossessivo, è necessario consultare uno psicologo. Essa contribuirà ad aumentare la resistenza allo stress ed eliminare la patologia. Ma ci sono delle regole che possono facilitare la fissazione perfezionista sul risultato:

1. Non accettare le critiche

E 'chiaro che se una persona ha fatto ogni sforzo per raggiungere un risultato, allora la critica sarebbe un peccato per lui. Non se la prenda troppo sul serio. Ricorda: tutti apprezzano la realtà circostante attraverso il prisma di esperienze, e piace a tutti semplicemente irrealistico.

2. valutare oggettivamente i risultati

Questo è quello di ridurre il fattore di stress. Ad esempio, se un improvviso Una scala bocciato un test, è improbabile che possa essere espulso dall'istituto per questo. E certamente non sarebbe una vergogna. Ha solo bisogno di ri-prendere il materiale e tutto.

3. Mantenere la calma

Nel momento in cui v'è una corsa per il risultato perfetto, interrompere immediatamente, astratto dalla situazione e prendere un paio di respiri profondi. Ora continuare.

Quindi, vi abbiamo parlato del fenomeno del perfezionismo: che cosa è, quali sono i segni e le regole per affrontare con esso. Naturalmente, il valore ideale lottare per, ma finché non danneggiare la vostra salute mentale.