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Peanuts: Harm e benefici

Abbiamo in cucina c'è un gran numero di alimenti che nutrizionisti fanno riferimento al cibo, benefici per l'uso. Tuttavia, le arachidi, danni e benefici che vengono continuamente discussi, non è incluso in questo elenco, dal momento che è considerato prodotto di zavorra per il metabolismo umano.

Ma porta anche benefici tangibili. A rigor di termini, le arachidi non può essere chiamato un dado, in quanto è il frutto di una pianta tropicale e non appare come noci e nel terreno, come tuberi. I semi di questa pianta sono un sacco di proteine, grassi e sali minerali e vitamine. Dal momento che le arachidi tutti sono abituati a nominare un dado, in modo che si chiama.

Peanuts: Harm e benefici

La composizione comprende arachidi enorme quantità di sostanze antiossidanti, fornendo una protezione affidabile delle nostre cellule dall'influenza nociva dei radicali. Le arachidi sono polifenoli, che causano le proprietà antiossidanti di questo prodotto. Questi composti di struttura simile con componenti inerenti contenute nel vino rosso, come è ben noto che il vino rosso è un ottimo mezzo per prevenire malattie vascolari e cardiache. benefici arachidi diventa molto di più se si friggere, che è il motivo per cui si consiglia di essere calcinato in una padella fino a doratura, prima di mangiare. La quantità di antiossidanti in arachidi può essere paragonata solo con Granato, che è il leader tra tutti i prodotti. Arachidi, danno e beneficio è sempre discusso, è possibile in piccole quantità da aggiungere a qualsiasi piatto, in modo da non possono danneggiare la salute o figura.

danni arachidi può essere osservato in alcuni casi specifici. Ad esempio, si riferisce a prodotti, allergeni, quindi è necessario fare attenzione quando viene utilizzato. caratteristiche di allergia ad esso come segue: prurito, gonfiore della bocca e della gola, eruzioni cutanee, e mal di stomaco. Un altro pericolo è considerato il suo alto contenuto calorico, che è spesso causa di eccesso di peso. Mangiare noccioline, danneggiano e prestazioni che dipendono dalla quantità e caratteristiche individuali dell'organismo, è molto cauto.

Una persona normale non può mangiare più di 150-200 grammi di noci al giorno. Se si supera questo tasso, in un paio d'ore può iniziare la flatulenza. E a causa della grande quantità di proteine in esso contenute possono sentire dolore allo stomaco. Questo è un chiaro segno di eccesso di cibo, e l'incapacità del corpo di digerire quella quantità di arachidi. Per una migliore assimilazione è necessario dividere il volume del prodotto su due pasti, o il corpo non può assorbire una grande quantità di arachidi.

Ci sono alcuni momenti in cui nutrizionisti consigliano di mangiare noccioline – mattina. In questo momento, avrà un impatto positivo sul vostro livello di energia, ma questo dovrebbe essere non prima di 9:00. Prima di questo, dovrebbe mangiare una mela, banana o altra frutta e noci non sono raccomandati a mescolare con altri alimenti contenenti proteine. Se sei già in mattinata ha mangiato semi di girasole o noci, arachidi quindi superfluo. Tali combinazioni sono permessi all'ora di pranzo. Dopo le sei di sera per mangiare noccioline sono severamente vietati. Si scopre che se si seguono questi semplici consigli, potrete trarre beneficio da questo alimento.

Arachidi si raccomanda di utilizzare solo in forma secca, come una grande quantità di tossine possono essere presenti in fritta. Al momento dell'acquisto di un arachidi secco bisogno di guardare da vicino i dadi. E 'importante acquistare prodotti freschi, che non ha muffe o insetti. È meglio scegliere un prodotto senza le bucce, in quali mostrano una migliore presenza di muffe o muffa. Fare attenzione – e poi tutto andrà bene.