Il gainer della proteina è diverso e ciò che è meglio: descrizione, composizione, caratteristiche applicative e recensioni

Opinioni bodybuilding amatoriale e professionale per quanto riguarda l'accoglienza di varie sostanze ausiliarie formazione abbastanza forte differire. Qualcuno convinto che l'assunzione di tutti i prodotti non naturali è dannoso e qualcuno pensa anche gravi farmaci innocui che non sono affatto, e, talvolta, non è affatto progettato per l'uso nello sport. I principianti chiedono spesso la domanda: "Qual è la differenza dal gainer peso proteina"

avvertimento

Va notato che anche se il corpo di ogni persona e opera su un principio simile, ma ancora le persone hanno differenze significative. Ad esempio, può essere: i dati grezzi (altezza, peso), il metabolismo, la presenza di varie reazioni allergiche, singole caratteristiche e tollerabilità di taluni prodotti, la presenza o l'assenza di problemi con il sistema muscolo-scheletrico, la propensione per magrezza o la totalità, così come molte altri fattori. Quindi, prima di iniziare a ricevere una serie di integratori alimentari, farmaci o vitamine, si deve consultare con uno specialista, personal trainer, e idealmente con qualcuno che ha una formazione medica, perché ciò che è buono per una persona può danneggiare l'altro.

eccipienti di base

Quindi, se ancora il coraggio di bere qualsiasi integratori alimentari o vitamine, probabilmente avete acutamente si pone la questione su cosa scegliere. La prima cosa che dovete sapere, quali sono le principali differenze rispetto gainer proteine – il più popolare nelle sostanze bodybuilding. In generale, le due sostanze sono progettati per l'aumento di peso e innocuo, se non abusato da loro (se questo si può dire di qualsiasi prodotto).

In aggiunta, ci sono molti sistemi differenti pre-allenamento e di recupero, vitamine, integratori alimentari, come il calcio, iodio, multivitaminici, così come le principali droghe, ma con l'ultimo tentativo di non essere coinvolti, anche i professionisti, come gli effetti collaterali derivanti dall'uso di diversi farmaci possono non solo negare il progresso dello sport ma anche danneggiare la salute.

Per quanto riguarda le vitamine e gli eccipienti, si tratta di una cosa utile, ancora una volta – se non abusato, a causa delle forti dosi non avrà alcun effetto. Inoltre, è meglio non inghiottire tutto, e di consultarsi con una persona esperta. Per esempio, qualcuno si avvicinerà complesso per rafforzare le ossa e le articolazioni, e l'altro atleta può sperimentare una carenza di alcune vitamine che interesserà la fatica. Ciò che è diverso dal gainer proteine e che è meglio?

proteine

I nomi in lingua straniera possono spaventare i consumatori inconsapevoli, ma in realtà si tratta solo di una proteina normale, solo in forma concentrata e asciugato. Se non particolarmente andare nei dettagli di processo e di produzione – una proteina prodotta dal latte. Procedimento per la preparazione simile alla preparazione di cagliata e formaggio, ma è più profondo, in questo caso, il prodotto è stato digerito per varie siero e altre sostanze che sono meno utile e innocuo.

Perché ho bisogno di proteine?

Proteine – è uno dei componenti edilizi chiave nel corpo di un essere vivente. In particolare, è responsabile per la crescita muscolare. Il corpo diventa il suo modo naturale se assunto in prodotti a base di carne prodotti alimentari, uova e alcuni alimenti vegetali. Tuttavia, in termini di formazione attiva, e il ritmo generale della vita moderna, in cui le persone difficilmente hanno il tempo di mangiare a pranzo, la proteina non può essere perso.

I sintomi di una carenza grave espresso forti manifestazioni cliniche in forma di problemi di pelle, dolori di stomaco e problemi con la condizione dei capelli e delle unghie, ma di regola, è raro e non tipico per la maggior parte delle persone. Inoltre, la malnutrizione causata da una sistematica, completa assenza di prodotti a base di carne nella dieta, e la malnutrizione generale. Tali condizioni richiedono cure mediche e monitoraggio.

Per molti bodybuilders aspiranti sono spesso caratterizzati da una piccola mancanza di proteine, che si traduce in un recupero più lungo dopo l'esercizio fisico, la fatica e aumento della fame. Per ottenere l'effetto completo delle sport richiedono pasti più frequenti, ad esempio, cinque volte al giorno, aumentando il numero di alimenti di origine animale e carboidrati lenti, rispetto delle diete speciali e programmi scritti dal coach. A questo proposito, una persona può non essere in grado di mangiare per ottimizzare la crescita muscolare e aumento di peso di proteine, e poi venire in aiuto di integratori per lo sport, come la proteina. Il metodo della sua preparazione è abbastanza semplice, inoltre, può avere un diverso additivi sapore e l'aroma che lo rendono utile non solo accoglienza, ma anche divertente.

Gainer

Come le proteine, è utilizzato per l'aumento di peso, tuttavia, ha una composizione e funzione diversa. La parola deriva dall'inglese e significa guadagno "aumentare la crescita." Ciò che è diverso dal gainer peso proteine? Additivo si compone non solo di proteine, carboidrati e altre offerte. Quest'ultimo, di norma, sono componenti chiave di questo prodotto. La percentuale del contenuto di carboidrati di questo additivo è molto più alta della proteina, e sono differenti in composizione e l'aspetto. Qualcosa vi darà energia, ma qualcosa accelererà il processo di aumento di peso. Ciò che è diverso dal gainer proteine durante l'uso? La risposta è semplice – niente. E 'molto comodo: diluire la quantità necessaria di polvere in uno shaker o comodo si ciotola, versare il latte, succo di frutta o acqua. Il prodotto è pronto per l'uso.

Quali sono i carboidrati?

Se la proteina – un materiale da costruzione per i muscoli, alcuni carboidrati – un potere o di carburante per farli funzionare. Durante l'esercizio fisico un atleta richiede una grande quantità di carboidrati. Essi, a sua volta, viene convertita in energia e bruciati. La mancanza di carboidrati espresso magrezza e la fatica. In natura, che si trova nei cibi vegetali, cereali, cereali, prodotti da forno, dolci. Diviso in veloce e lento. Il primo è quasi inutile per gli esseri umani e persino dannosi. Questo è principalmente di zucchero, dolci, bibite, snack e così via. D. Essi danneggiano il pancreas e rapidamente convertito in grasso. Tuttavia, in quantità moderate non rappresentano una minaccia, e glucosio al cervello necessaria per il lavoro.

i carboidrati lenti sono più utili, si rompono lentamente i grassi e dare più energia per tutta la giornata. L'energia è necessaria per mantenere l'attività fisica e il tono generale. Si può mangiare un sacco di proteine, ma se il corpo non avrà abbastanza carboidrati, una persona si stanca rapidamente, e la formazione porterà meno beneficio.

E tuttavia: il gainer della proteina è diverso?

Come detto sopra, entrambi i prodotti sono progettati per l'aumento di peso e massa muscolare. Dovrebbe essere qualcosa che manca nella dieta totale. Come regola generale, le persone moderne mangiare più carboidrati rispetto proteine, ma tutti singolarmente. Salgono sono adatti per chi vuole guadagnare rapidamente peso nella loro composizione per bilanciare proteine e carboidrati. A causa della composizione, sono l'ideale per le persone che considerano il loro peso abbastanza alto e che vogliono per comporre rapidamente.

Le proteine sono molto più adatto per gli atleti più esperti. Questo è dovuto al fatto che i bodybuilder hanno sperimentato alcuni progressi e sono volti a un ulteriore aumento della massa muscolare. Inoltre, alcuni inizialmente tendono ad essere in sovrappeso e vuole dare loro il peso necessario nel caso, ma dopo che il corpo perdere peso hanno bisogno di materiale da costruzione e qui viene in aiuto della proteina. Su questa base, possiamo dire che la proteina è adatto per coloro che presentano in sovrappeso. Il grasso è bruciato, ma i muscoli hanno bisogno di un materiale da costruzione. Ora, abbiamo risposto alle domande circa la differenza tra un gainer di proteine, qual è la differenza tra queste sostanze.

Entrambi gli integratori sono utili e per il loro bene. Che è meglio – peso gainer o proteine? Recensioni e una cosa e un'altra sostanza è spesso positiva. Hanno apprezzato sia professionisti e principianti bodybuilding. La cosa più importante – di scegliere il prodotto che è giusto per te. Nella scelta degli integratori necessari dovrebbero consultarsi con un personal trainer o un medico e studiare attentamente la composizione della sostanza acquistato da voi.