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Come eseguire asana yoga

La parola sanscrita "asana" si intende la posizione del corpo, associato di solito con la pratica dello yoga, e il suo valore iniziale che indica la capacità di stare fermo. Successivi asana diventano inteso come una varietà di pose, per mezzo del quale il praticante al benessere spirituale, e aumenta la flessibilità e vitalità del corpo.

Diversi decenni fa, lo yoga, così come i molti metodi di sviluppo spirituale, che è venuto da tutto il mondo, è diventato estremamente popolare e della domanda in Occidente. Tuttavia, a causa del fatto che la gente moderna in Europa sono più utilizzati altri tipi di esercizio, finalizzati esclusivamente a mantenere la forma fisica, così come significativamente diversa da quella dell'oggetto interessato, pratica indipendente di asana yoga può essere eseguita con disabilità significative.

Spesso, i principianti yoga, senza affrontare con un istruttore esperto, arbitrariamente combinarli pose familiari, non sapendo che le asana non può essere casuale in ordine casuale. La corretta sequenza di posizione gioca un ruolo chiave per l'efficacia della pratica, ed ogni asana ha un effetto specifico sul corpo. La corretta combinazione di posture yoga può avere un effetto curativo, aumentare il flusso di energia e di lenire tutto il corpo. La comprensione di questo principio è particolarmente importante per una percezione intelligente di yoga come un sistema, è qualcosa di molto di più di una semplice ripetizione automatica di pose. Asana di yoga – la scienza e l'arte. La capacità di fare la corretta sequenza di esercizi è l'elemento scientifico di questa pratica.

sottolinea in particolare l'importanza di aderire ai principi fondamentali dei grandi maestri del moderno sistema – Iyengar yoga. Asana sono eseguiti con cura e precisione assoluta – il segno distintivo della formazione come descritto nella procedura guidata per continuare a insegnare per 75 anni.

Così, se la posa richiede gambe dritte, il che significa che devono essere assolutamente diritta. Se le gambe devono essere piegate alle ginocchia, è necessario osservare la corretta angolazione tra le cosce e polpacci. In alcune asana importanti perfetta simmetria tra le mani e le piante dei piedi, nonché la corretta distribuzione dei pesi nei punti di supporto. Completezza chiave serve principalmente il corretto funzionamento del corpo umano. Quando asana yoga sono disposti in modo chiaro e preciso, il respiro è equilibrata, ottenendo così un equilibrio tra mente, sentimenti ed emozioni. E 'necessario imparare a eseguire correttamente ogni postura colpisce tutta la persona.

Iyengar praticanti yoga sono noti anche per la sua capacità di tenere l'asana per un lungo periodo. Per un principiante, è lo sviluppo della forza di volontà, che in modo significativo nelle prime fasi della pratica. In futuro, si deve andare al di là di coercizione pura e salire al livello in cui si desidera naturalmente di rimanere in asana per un lungo periodo. Successivamente, la stabilità e la gioia sarà nelle pose.