Tutti abbiamo bisogno è noto calamari che calorica aggrada solo!

Ora ci concentreremo su frutti di mare come calamari. Calorie loro così piccolo che i calamari sono ideali come dieta alimentare. Ma questo non è importante in questi frutti di mare. Ma andiamo per ordine.

Tra tutti marine calamari vita sono il cibo più sicuro. Essi contengono grandi quantità di aminoacidi e di fosforo. Le proteine contenute nei calamari perfettamente assimilabile dal corpo umano. Questi rappresentanti del mondo marino sono molto diverse da animali terrestri nella loro composizione e il loro contenuto di sostanze biologicamente attive.

I calamari sono presenti in abbondanza di arginina e lisina, che sono molto importanti per il corpo del bambino. Carne calamaro è pieno di un sacco di taurina, che è in grado di ridurre il livello di colesterolo nel sangue. Ed è importante per la prevenzione di aterosclerosi. Inoltre taurina regola la pressione sanguigna, contribuisce al restringimento delle arterie, riducendo il numero di grasso neutro nel sangue e migliora la cosiddetta visione "notte".

Il calamaro contiene selenio e vitamina E, che promuovono la conversione di acido eicosapentaenoico alla prostaglandina nell'uomo. Grazie ad esso sali di metalli pesanti sono vincolati e neutralizzati.

Squid, che dipende in gran parte il contenuto calorico del loro metodo di preparazione, contiene praticamente privo di grassi. La maggior parte dei nutrizionisti consigliano di sostituire la carne degli animali convenzionale è calamari. Ciò è dovuto principalmente al fatto che nella loro composizione sono presenti in una grande quantità di manganese, ferro, potassio, iodio, calcio, fosforo, e vitamine C e B.

Se calamari carne consumati regolarmente, ha ridotto significativamente i livelli di colesterolo nel sangue, diminuzione della pressione del sangue, derivate dai sali del corpo umano di metalli pesanti e le tossine. Ciò che è interessante, ti mantiene giovane e non diminuiscono a causa della vitalità del corpo di carne calamari, ma, al contrario, notevolmente aumentato.

Squid, calorico che dista solo ottantasei calorie ogni cento grammi di prodotto, può essere la base di come una dieta sana, e la dieta. E quanti di loro tutti i tipi di piatti si può cucinare!

E 'semplicemente bollito calamari, che è molto basso contenuto calorico, ed è centodieci calorie ogni cento grammi di prodotto. Calamaro può essere avannotti o secca. calamari affumicato, che è potere calorifico leggermente superiore a quella del bollite, cioè due cento sessantatre kilocalorie, è particolarmente gustosa. Tuttavia, la loro carne in qualsiasi forma si caratterizza per il gusto meraviglioso. Essi sono perfettamente combinati con i fagioli, una varietà di cereali, verdure e persino pesci.

Ma prima di preparare i calamari, e hanno ancora bisogno di acquisire. Qui sorge una domanda scottante, come scegliere loro. E 'molto importante per comprare un calamaro carcassa, che non sono sottoposti ad un congelata secondaria. E controllare questo fuori molto facilmente. Calamari dovrebbe essere facilmente separati da uno giura. In caso contrario, rinunciare a tale acquisto. C'erano chiaramente violate dalle condizioni di conservazione. Non meno importante è il colore della carne di calamari. Dovrebbe essere sempre bianco, indipendentemente dal colore della pellicola che copre la carcassa di calamari.

Bene, ora avete acquistato questi rappresentanti del mondo marino. Ora hanno per ripulire. Per fare ciò, contrariamente alla credenza popolare, longitudinalmente facile. Basta tracciare calamari in una ciotola e versare acqua bollente. Peel film dar cagliare, mentre la sua porzione rimanente rimosso sotto acqua corrente. Siamo in grado di rimuovere solo un accordo e tutti gli interni, accuratamente sciacquare la carcassa calamari, e si può iniziare la cottura.

Calamari, che abbiamo guardato calorico leggermente superiore deliziosa in qualsiasi forma. Siete liberi di prendere una ricetta di cucina, di cui ci sono un numero enorme. Provare, sperimentare, gustare. E so che non solo mangia il piatto è eccellente, ma anche molto utile!