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E 'più facile svegliarsi la mattina? Come rapidamente e facilmente a svegliarsi?

Mattina – senza dubbio il momento più importante della giornata. Su come a volte è dipendente e per tutto il giorno. si adatta facilmente risveglio umano in una bella giornata, dà nuova forza ed energia. E 'più facile svegliarsi la mattina? Questa questione è sollevata da molte persone che devono alzarsi prima dell'alba per lavorare. Fai la tua allegro mattina, riempirlo con un ottimo umore sotto la forza di ciascuno. Come facile svegliarsi la mattina?


Andare a letto allo stesso tempo

Tempestivo di andare a letto assicura un facile risveglio. Insegnare il vostro corpo per addormentarsi ogni giorno, allo stesso tempo, anche nei fine settimana, è difficile, ma il risultato non aspettare a lungo. Un tale regime rigoroso garantisce la qualità del sonno, e dopo un po 'il corpo si sveglierà senza sveglia. Inoltre, è necessario addormentarsi prima delle ore 12, è in queste ore il corpo è a riposo è migliore.

Servizio – un amico di mattina

Per rispondere alla domanda di come svegliarsi più facile la mattina, aiutare servizio. Comprare non è troppo difficile. E 'meglio comprare una macchina che suona musica rilassante e piacevole. Evitare sbalzi di segnali da forte rumore è causa di stress. Su internet si possono trovare molti siti che svolgono la funzione di allarme sociale. Al momento della registrazione su questo sito ha introdotto un numero di telefono è dato al momento giusto e al mattino il telefono squillò. Di solito chiamare i robot, che comprendono una piacevole melodia e vogliono un grande giorno.

Un altro modo per imparare ad alzarsi al mattino – ha messo la sveglia non è accanto al letto. Mettere in una posizione a rapidamente e facilmente che era impossibile per spegnere. Ad esempio, posizionare nell'armadio o sotto un tavolo in un'altra stanza o sulla finestra. Quando il fastidioso suono stanco, bisogna alzarsi e spegnere la macchina. Per inciso, nei negozi ha venduto l'allarme originale "per i pigri", sotto forma di aeromobile o le bestie. In serata si è dato al momento giusto e al mattino un aereo stia girando la stanza fino a quando il proprietario non premere l'interruttore. Ci sono anche le macchine che "mangiano" il denaro. Ogni disegno di legge è inserito nel foro, e se il tempo non sorge al mattino e non si ferma l'allarme, appena taglio su soldi in piccoli pezzi.

Non abbiate fretta di alzarsi

Al risveglio, non si dovrebbe immediatamente alzarsi e al business. Si può permettersi inutile mentire in un letto caldo per alcuni minuti. Brusco risveglio – lo stress per la persona, con l'eccezione del ritardo, non c'è posto per lo stress, per avere il tempo. Ma troppo lungo per deliziarsi a letto non è necessario, è possibile cadere di nuovo nelle braccia di Morfeo. lobi di massaggio e del collo contribuirà a svegliarsi rapidamente e facilmente.

presto

Come facile svegliarsi la mattina? La risposta a questa domanda è nota fin dai tempi antichi. Quanto prima ci si alza al mattino, più facile è quello di svegliarsi, la mia testa non fa male, e il sole dà un buon umore. I nostri antenati hanno iniziato la giornata con l'alba. Così rilassato e la natura, i nostri corpi "svegliarsi" in 5-6 mattine. Per molti, alzarsi così presto – un incubo, ma mi ci sono abituato a un tale regime, si comincia a capire tutti i suoi vantaggi. E il duro lavoro è più facile da effettuare la mattina. Siate pazienti, alzarsi presto la mattina, soprattutto se avete l'abitudine di dormire fino a 12 giorni, è estremamente difficile. Abituarsi al nuovo regime deve essere graduale. Mettete la sveglia per 10-15 minuti prima del solito, tutti i giorni e alla fine della settimana vedrete che sollevando la modifica all'orologio.

cibo

Come rapidamente e facilmente a svegliarsi la mattina? Questo spesso dipende dal cibo. Non è necessario usare il cibo per 2 ore prima di coricarsi. Di notte, il cibo è mal digerito, produce pesantezza e disagio. astenersi dal mangiare anche pesanti, grassi e dolci alimentari: carne, fagioli, dolci e torte. E 'facile osservare se il pasto era abbondante e soddisfacente. Se necessario, si può mangiare qualcosa di leggero, ricotta o yogurt, non solo aiuterà a soddisfare la fame, ma anche un bene per l'apparato digerente. Non è necessario usare la bevanda alcolica prima di andare a letto, tè, cacao o caffè. Queste bevande stimolano il sistema nervoso e impediscono al corpo a dormire. Ottimo mezzo per essere prodotta erbe, menta o melissa. Come rimedi popolari raccomandano di bere prima di coricarsi a caldo il latte con il miele – bevanda calda, aiuta a rilassarsi e addormentarsi velocemente.

Non rinunciare colazione al mattino. Prima che sia utile per bere un bicchiere d'acqua con limone non solo rinvigorire il corpo, ma anche rafforzare il sistema immunitario. La colazione dovrebbe consistere non solo di una tazza di caffè e panini con salsiccia. Dovrebbe essere equilibrata, contengono latticini, frutta e cereali. Come imparare ad alzarsi la mattina? La risposta a questa domanda e cercare per gli scienziati, hanno concluso che la mattina meglio non bere una tazza di caffè, e solo inalare il suo aroma. L'energia e la vitalità del corpo è garantita per diverse ore. Inoltre, si consiglia ai medici di rinunciare al caffè al mattino, come questa bevanda è dannoso per la salute umana, può essere sostituito con tè verde. Esso non solo dà una carica di vivacità per molte ore, ma contiene anche vitamine e minerali che prevengono l'invecchiamento delle cellule della pelle.

motivazione

E 'improbabile che si può facilmente svegliarsi la mattina, se non si sa per ciò che deve sorgere presto. Pensate a che cosa si può fare nel tempo libero: lavoro, sport o affari personali. È possibile utilizzare questo tempo per lavorare, a cui non raggiungere mai le mani o non hanno il tempo dopo il lavoro. Per facilitare il sollevamento bisogno di motivazione – perché quando il giorno è divertente ed emozionante di alzarsi molto più facile.

Per la maggior parte di incentivo per alzarsi la mattina è il lavoro, alzarsi alle 8 del mattino per andare nel traffico – un grave passo. Lavoro – lo stimolo di ferro. Responsabili svegliano sempre in tempo e in qualsiasi condizione. Il modo più semplice per formulare l'obiettivo per il recupero precoce è ottenuto da singoli imprenditori, il giorno che è dipinta l'orologio, è possibile lavorare ancora di più, e quindi ottenere più profitto. Lo stesso vale per il popolo delle libere professioni, liberi professionisti. La cosa principale – non essere pigro e di sviluppare un ferro da stiro la forza di volontà di alzarsi presto la mattina.

La quantità d'acqua

Come arrivare fino al mattino senza sentire la stanchezza e letargia? Questa domanda è importante per molte persone. Sotto la doccia mattina sarà di aiuto. Opzionalmente ferire il suo corpo con acqua fredda, cosa più importante – si alternano con cool acqua calda. Importante cambiamento di temperatura, inoltre, un corpo così caldo si indurisce, migliora la carnagione. È possibile utilizzare oli profumati o altri sapori.

metodo radicale

E 'più facile svegliarsi la mattina? geni del computer venire con molti nuovi programmi che permettono di svegliarsi la mattina, per esempio, un computer può lavorare al posto di una sveglia. metodi nuovi e piuttosto radicale per contribuire a rispondere alla domanda di come sia facile alzarsi al mattino è un programma speciale. La sua essenza è che ad un certo punto il computer inizia a lavorare, e formattare il disco rigido. Ogni utente ha un sacco di dati importanti sul dispositivo e, ovviamente, non vogliono cancellare. Pertanto, per disattivare la formattazione, devono alzarsi e annullare l'azione, e farlo in fretta. In una situazione così estrema, un sogno tenuto per sé.

condizioni ideali

Al mattino era piacevole, è necessario creare un "condizioni perfette". La temperatura ambiente non deve essere troppo bassa per stare al caldo e non rimanere a crogiolarsi sotto la coperta calda, ma non dovrebbe essere troppo caldo. Ottenere automatica macchina per il caffè sapore delle bevande si sveglia presto la mattina. Pre-pianificare la vostra giornata, preparare i vestiti e documenti, la fretta di chi non un piacere. le persone familiari di svegliarsi, perché la scia di un altro, spingendo nel fianco, è più interessante di per svegliarsi. Lasciate che i membri della famiglia di condividere le loro esperienze, come è facile svegliarsi la mattina. Fai un parente o un partner per svegliarti, ma non basta dire: "Alzati, essere in ritardo", "Svegliati, dormiglione!" E sedersi sul letto e iniziare a parlare. Come è facile svegliarsi presto la mattina, suggerisce il dottor Bangkok. Aprì gli occhi al mattino, guarda le braccia e le mani. Facciamo tanto con le vostre mani e così poco un'occhiata a loro, non prestando sufficiente attenzione a loro. Non esattamente il modo tradizionale di aumentare i nostri cittadini, ma, tuttavia, esiste ed è popolare in molti paesi.

E 'più facile svegliarsi la mattina? Seguendo alcuni semplici suggerimenti e trucchi, è possibile non solo rendere la vostra mattina allegro e rilassato, ma anche di rivedere il suo programma. Fai la tua risveglio piacevole della potenza di ciascuna, dipende dallo stato d'animo del giorno.