memoria muscolare nello sport e nella vita

Il corpo umano – un meraviglioso meccanismo che può memorizzare diverse sensazioni e attivare in qualsiasi momento o la vita. Non c'è da meravigliarsi un sacco di persone si ammalano di disturbi psicosomatici, non rendendosi conto che tutto questo è venuto su con se stessi, e come tali non hanno la malattia. Ma il focus di questo articolo prosegue la malattia e la psicosomatica dell'uomo, e lo sport e, in particolare, che è la memoria muscolare. E l'impatto di esso sulla vita della persona.

Determinazione della memoria muscolare

Allora, che cosa si tratta? Muscle memoria – la capacità di questo corpo e il corpo di immagazzinare precedentemente accumulati nel processo di formazione del tono muscolare e, dopo una lunga pausa nel più breve tempo possibile per ripristinarlo. Molti atleti famosi hanno notato che, per lungo tempo, gettando un allenamento, raggiungono rapidamente i risultati desiderati della stessa classe di nuovo. Di per sé, la memoria muscolare di uomo – questo non è solo un concetto astratto, e studiato da scienziati e psicologi effetto del corpo.

Un po 'di storia

Secondo il fenomeno studiato da molti scienziati. Il team, guidato dal professor Kristian Gundersen Norvegia (Università di Oslo) ha dimostrato che durante l'allenamento i muscoli del core iniziano a dividersi e produrre sostanze come actina e miosina. Alla confluenza actina e miosina actomiosina si ottiene, ed è la base per la massa muscolare. Cioè, i nuclei più disponibili, prodotti quando microtraumi maggiore è lo spessore del muscolo. Kernel – base della memoria muscolare. Così, dopo una lunga pausa in allenamento, la massa muscolare diminuisce, ma il nucleo rimane, e la ripresa degli allenamenti del muscolo posteriore al suo stato precedente molto più veloce. Anche nelle opere Gundersen osserva che il doping contribuisce allo sviluppo dei nuclei nel corpo umano. Cioè, quando gettando di formazione di un atleta in grado di recuperare l'intera massa del libero-doping per diverse settimane. Ciò significa che l'effetto degli steroidi permanenti anziché temporanee. Secondo il parere del professore, il nucleo accumulata sul doping, possono essere memorizzati nel corpo umano fino a 10 anni. Ma ancora non si può dimenticare che il danno di steroidi rimane, qualunque esse acquisteranno un effetto.

A proposito di nutrizione

Naturalmente, tutti i prodotti che riguardano il miglioramento della massa muscolare, è il nome, ma va su di loro, e quelli che dovrebbero essere evitati, in quanto hanno un impatto negativo sulla crescita muscolare, quindi, non dare una quota di nuclei e quindi hanno un impatto negativo sulla memoria muscolare. Questi sei prodotti:

1. Alcol.
2. Cioccolato.
3. Dolci e torte.
4. uova di pesce.
5. Stew.
6. Fegato.

Questi prodotti contengono una quantità enorme di colesterolo e inibiscono la crescita di tessuto muscolare, e non danno una quota di core, la base stessa della massa muscolare.

memoria muscolare nello sport e nella vita

Oltre agli sport, ci sono diverse altre aree di studio della memoria muscolare. Così, per esempio, lo scienziato tedesco, Reich ha dimostrato la sua teoria della corazza muscolare. In esso, ha dimostrato che i muscoli – è un armatura psicologica. Ad esempio, se una persona è costantemente rimproverare e molestare il suo gruppo di muscoli cominciano a ridursi, diventa chinò e chinò la testa comincia a guardare costantemente a terra. Quali sono l'aspetto psicologico è descritto in questo testo? A causa di alcune condizioni, come la depressione e la paura, i muscoli si restringono e producono sostanze che bloccano la crescita, ma l'attività umana è in aumento, ed è possibile utilizzarlo per beneficiare se stessi. Se una persona inizia l'esercizio fisico, la sostanza che colpisce il corpo, poi vai a. Lasciate che il massa muscolare non è raggiunto, ma la fissione nucleare è ancora in corso. Come affrontare l'armatura psicologica agli elementi negativi non ha funzionato? Ogni volta che si avvia alcuna difficoltà, è necessario per acquisire lo stato e cercare di resistere, rendendosi conto che si tratta solo di una parte dei mali che possono facilmente sopravvivere. Tra l'altro, come l'esperienza dimostra, la memoria muscolare offre vantaggi non solo per un rapido recupero quando la formazione ripreso. Si è anche dimostrato che i muscoli e le articolazioni in precedenza allenato e ricominciare ferito molto meno, queste persone quasi non si sentono stanchi dopo lo stesso esercizio di quelli che sono impegnati per la prima volta. Non è un segreto che con l'età, il nucleo del corpo umano inizia a produrre meno e meno. Ma, come dimostrato dagli scienziati, la ripresa di esercizio promuove solo la loro divisione. Di conseguenza, le pause in formazione sono molto importanti, e persino necessario. Gli studi dimostrano che un periodo di riposo dovrebbe durare circa un mese.

Lo sviluppo della memoria muscolare a livello fisico

Per sviluppare la memoria muscolare, è necessario addestrare il vostro corpo per alcuni programmi che compongono gli istruttori di fitness e istruttori. Come si può imparare leggendo libri su questi temi, cercando video con esercizi o noleggiare un personal trainer, che è più costoso, ma meglio per il corpo. memoria muscolare nel bodybuilding dovrebbe essere sviluppata solo durante l'esercizio fisico, sviluppato da istruttori. Lesinare in questo caso non vale la pena.

memoria muscolare: come sviluppare a livello psicologico

Che cosa significa per sviluppare la memoria muscolare a livello psicologico? La maggior parte dei dati di allenamento sono complementari al fine di ottenere il risultato desiderato più veloce. Questo sviluppo non è assolutamente efficace senza esercizio. Come, ad esempio la formazione psicologica un po ', e sono apparentemente sembrano insignificanti. Così è, ma stanno cominciando ad avere un peso significativo durante l'allenamento intenso. Essi sono nella natura di auto-ipnosi. Quindi, solo due modi, che possono essere combinati:

1. La regolazione del sonno. Andare a letto, è necessario per rappresentare il vostro corpo fisico il modo in cui vorrebbe vedere. In questo caso, è necessario svegliarsi 2-3 volte per notte, e ancora una volta immerso in un sogno, per rappresentare il corpo del modo in cui vogliamo che sia.
2. Presente nelle mani della palla a caldo, lo sentono e rotolare sul palmo delle mani e tutte le parti del vostro corpo. Ad esempio, dal palmo al gomito dal gomito alla spalla, dalla spalla alla spalla e indietro. Dopo immaginare che la palla si muove alla gola. Allora avete bisogno di drammaticamente "goccia" che nel plesso solare nel bacino del corpo, e poi le gambe. Questo esercizio viene ripetuto cinque volte, e preferibilmente al momento di coricarsi. Essa aiuta l'atleta a "punch" un nuovo modo di terminazioni nervose.