ginnastica slavi per le donne (27 esercizi)

Come regolare la forma, pur restando in armonia con se stesso? Apparentemente domanda stupida, ma si è scoperto che la bellezza interiore richiede il supporto per lo sviluppo e il fascino. Alcuni sono nati con un tale dono, che è la vera fortuna. Ma a volte può aiutare la ginnastica slavi, che ha praticato con successo antenati-slavi. È veramente d'aiuto o è una vera reliquia del passato? Forse si può capire solo quando si prova da sforzo per voi stessi.

bellezza delle donne e dei suoi segreti

Probabilmente ognuno di noi almeno una volta si chiedeva, e che, di fatto, sta il segreto di attrazione femminile?! Perché gli uomini e le donne hanno ideali diversi? Perché belle signore sono spesso soli e poco appariscente topo grigio non sapeva un rilascio dai ragazzi? Con difficoltà tutti questi punti in forma nella nostra testa e una variante con bellezza interiore viene in mente immediatamente. Molto probabilmente, ognuno di fronte ad un topo grigio, che non può vantare aspetto lussuoso, ma attrae gli altri. Tali persone che la bellezza viene da dentro e attrae. I nostri antenati nello sviluppo di tali competenze da tempo aiutato la ginnastica slavi, e oggi gli istruttori moderni ricordato l'antica scienza e ha dato un nuovo impulso alla sua popolarità. E la distribuzione della materia è non solo tra gli slavi, ma anche di altre nazionalità. Tuttavia, la ginnastica slavi livello genetico ancora di più per i residenti è nostre latitudini.

la tecnica

Donna moderna messo in telai rigidi. Deve essere raccolti, forte, audace e ambizioso. Una donna deve lavorare per guadagnare i soldi per il bene della famiglia. Non è così raro che una donna diventa più dei suoi uomini. Ma questa donna ancora deve essere saggio e calmo. Le dinamiche della vita moderna e il desiderio di usare metodi degli uomini per raggiungere i loro obiettivi di rubare l'energia femminile e contribuire a compensare la perdita di ginnastica slavi. Il complesso comprende 27 esercizi suddivisi in mondi inferiori, medie e superiori. esercizi mondo più bassi sono stati progettati solo per le donne e gli uomini per realizzarle è proibito, in modo da non sopprimere l'essenza maschile. Non v'è alcuna urgenza di eseguire tutti gli esercizi. È possibile selezionare solo alcuni, e per migliorarle, aggiungendo di tanto in tanto con nuovi esercizi.

I vantaggi di arte antica

Quindi, ciò che è buono ginnastica slavi per le donne? 27 esercizi stimolano il miglioramento dello stato di salute generale. Estremamente perdita di peso metodo non è favorevole, ma dà veramente la bellezza, dando al corpo un morbido linee arrotondate, così attraente per gli uomini. In aderenti tecnica migliora la vista e la salute riproduttiva. Se prima le donne esercizio l'esperienza del dolore durante le mestruazioni, la tecnica permette loro di ridurre al minimo o addirittura eliminare. Problemi alla schiena saranno dimenticati, e il corpo sarà leggero e flessibile, se l'esercizio è effettuata sistematicamente. non hanno bisogno di frequentare le camere costose, si può fare a casa per questa tecnica. La tecnica tiene conto di tutte le caratteristiche individuali del corpo femminile, e molti altri fattori. È necessario iniziare a praticare sotto la supervisione di un istruttore di padroneggiare con sicurezza nuova tecnica.

Controindicazioni e precauzioni

Ricordate che la ginnastica slavi per le donne – non è solo fisica, beneficiando del corpo. Il primo metodo presuppone armonia. Se raggiungere il risultato desiderato sarà presto, non significa che si può buttare in palestra. Il potere di esso – la costanza. C'è un parere circa la cattiva interazione con la terapia ormonale, e riducendo l'impatto sul corpo durante l'esercizio e l'assunzione di farmaci. In questa situazione, solo le caratteristiche particolari dell'organismo determinano il massimo effetto ottenuto. Istruttori esercizi permettono alle donne di tutte le età, senza alcuna restrizione, ma soprattutto guardando la ragazza, il sistema riproduttivo, che non si forma fino alla fine. Ciò è dovuto alla possibilità di sviluppo troppo presto delle ragazze.

salute fisica

ginnastica per le donne slave volte a mantenere l'energia femminile in tutto il corpo. Così, le ragazze crescerà più velocemente, diventare più fisicamente attraente. Chance di interesse attivo dal sesso opposto. Ma, a proposito, gli uomini tale tecnica non è adatta. Anche se non è raccomandato per impegnarsi in loro presenza. E 'meglio essere soli, di concentrazione e di essere sola con lui. Gli istruttori nelle loro osservazioni riassumono e dire che le donne sono più leggero e delicato. Prendono più il tempo in sé, piuttosto che lavorare. Sono più simili a loro!

A un livello di base

Il complesso principale della ginnastica chiamato Vedason o ginnastica tendinei. Qui, tutto ciò che non è così difficile come ulteriori ginnastica slavi per le donne. Esercizi relativi al 1 ° livello di complessità. Il compito principale di questo livello – per attivare l'apparato muscolare e tendineo. Stiamo gradualmente lavorando sulle articolazioni e legamenti. Tutti i movimenti sono lisce e senza fretta, in modo che attivato centri psichici e di energia. Diminuisce lo stress. La maggior parte del complesso è costituito da torcere esercizi per aiutare a stabilire il respiro misurato corretto e causare il corpo di tono. L'uomo quasi immediatamente ricevuto una carica di vivacità. È possibile, tra l'altro, approfittare di questo effetto e fare qualche esercizio la mattina presto, così il giorno è andato bene. Livello di forma fisica non è critica. I primi movimenti sono eseguiti in piedi. Organizziamo gambe larghezza delle spalle e leggermente piegata al ginocchio. I piedi devono essere parallele. curva a al gomito e la fabbrica alle spalle, senza chiudere la mano. Prendetevi il tempo per rilassarsi l'articolazione della spalla. Delicatamente respirare, e spostare le lancette in avanti alla mano erano sotto il seno. Ora – rispolverare, per ottenere un "bocciolo". Respiriamo fuori e tornare alla posizione di partenza. La seconda esercizio assomiglia a un pas balletto: la disposizione originale non cambia e sollevare le gambe con un tocco del ginocchio. Inspiratorio facendo rotazione del tronco in direzione della gamba sollevata. Il terzo che chiude l'esercizio del ciclo iniziale comincia dallo stand in ginocchio. Li stiamo diffondendo, e iniziamo le mani dietro la schiena. I piedi sono chiusi, e tirare sulla mano, rendendo il busto.

un po 'complicando

Effettuiamo il primo esercizio del secondo ciclo, che offre la ginnastica slavi. Rituali di questa scienza è portata onesto e misurato. Alzati in ginocchio e le mani pianta in testa. Gomiti contro il pavimento. Leg fa una mossa verso il petto, e poi si raddrizzò, facendo una mossa. esercizio SLR per l'altra gamba. Tronco prende lungo la guancia di toccare la superficie del pavimento. Non ci sono norme specifiche sull'attuazione del l'esercizio, ma per una maggiore efficienza è meglio fare come molti set si sono confortevoli. La fatica non può sentire. ginnastica slavi non è fatto a dispetto di qualsiasi cosa, ma effettuate in armonia con l'altro. Ginnastica donna è attiva negli organi pelvici e il sistema riproduttivo. E 'noto che la principale causa di malattie delle donne è inserita stomaco e cattiva circolazione negli organi femminili. Questi problemi aiuta a risolvere la ginnastica slavi per le donne.

recensioni ragazze

Belle signore del cuore devono modo per alleviare la tensione dei muscoli attraverso stretching. E il tono muscolare abitano, e migliora la circolazione sanguigna. muscoli addominali interni diventano stretti, il bacino e glutei aspetto più appetitoso, e si sviluppano articolazioni dell'anca. Entro un mese, la maggior parte delle donne celebrano l'impatto positivo che la slava ginnastica Forza Bereginja. Recensioni di ragazze concordano sul fatto che ci sia un effetto placebo. Alcuni istruttori di danza e plastica striscia includono un programma di esercizio di warm-up sulla palestra slava di far rivivere l'energia femminile e renderlo bolla. Funziona inoltre l'intestino e aumenta il livello di libido sessuale. Le donne dicono che la vita sessuale va ad un altro livello di qualità. Aumentare la percentuale di donne che hanno una gravidanza.

Quanto avete bisogno in un giorno?

ginnastica slavi Forza Bereginja – per coloro che vogliono vivere la vita al massimo, senza rinunciare ai piaceri della buona salute. Ora non stiamo parlando di alcol o la promiscuità, ma mettiamo nella vita riflettori di famiglia, una sana alimentazione, i viaggi e la vita sessuale intensa con la persona amata. Per eseguire il "motore" e di stabilire la salute bisogno solo di un quarto d'ora ogni giorno. Non così tanto, ma i risultati saranno deliziare e sorprendere. Si raccomanda di mantenere una naturale e respirare liberamente, senza ritardi. Stato dovrebbe essere tranquillo e contemplativo. Tutta l'attenzione dovrebbe essere rivolta verso l'interno per i loro sentimenti propri, pensieri ed emozioni. Immaginate che si sta muovendo nella danza e tenere questa condizione fino alla fine della palestra. tune più fine aiuta la visualizzazione in sé sotto l'acqua. Ricordate, in piscina, non si può improvvisamente tirare le mani spesso saltare o anche marciano con chiarezza. Quindi dare al movimento subacqueo regolare! I primi tre mesi è meglio trattare con un massimo di 4 volte a settimana a fare esercizi per 7 con tre ripetizioni. In presenza di malattie gravi è meglio iniziare con lo sviluppo di ipotesi. Ogni rack per mantenere se stessi almeno un minuto.

Piacevoli sfumature di ginnastica slavi

Determinare il set individuo può ogni persona, e, si può iniziare con un quarto di tutti gli esercizi. È possibile rendere il processo più interessante e di preparare un mazzo personalizzato di carte per fare solo quegli esercizi che si disegnano in un dato giorno. Prima di tutto svolgono gli esercizi di tutto il mondo superiore. Avanti, centro e in basso. L'esercizio principale è fatto al termine del primo turno di ginnastica e rappresenta qualsiasi esercizio di vostra scelta. Proprio due giri esercitano piste.

assunzioni

Come avviare una ginnastica slavi? Per gli uomini, anche perché sarà difficile che tutte le posizioni di partenza – è l'incarnazione di dolcezza e tenerezza. E 'necessario tenere le ginocchia rilassato e muoversi agevolmente. Piedi set leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle agli esercizi Mondo Superiore. Spalle e fianchi mantengono sulla stessa linea e iniziamo le mani dietro la schiena. Assicurarsi che la creazione di linee parallele. Le spalle e le braccia durante l'esercizio devono avvenire tensione. Se praticato regolarmente, la tensione sarà distrutta. Ricordate che in ogni esercizio mondo 9, ma fare tutti in una volta non è necessario. Dot muscoli poltiglia nel mondo superiore. Uno degli esercizi mirati alle dita dei piedi; Persone su ginocchia piegate a dondolo sulla punta dei piedi con un mento sollevato.

Tutti i movimenti sono basati sul contatto con il corpo, depressioni naturali e linee parallele.

Questa tecnica non funziona?

Abbiamo già parlato del fatto che non tutti sono utili e necessarie per effettuare tali esercizi. Ad esempio, non è adatto ginnastica slavi per gli uomini. esercita sembrare semplice e inutile. Ma il pericolo nel fatto che lei potrebbe presto essere infiammato di passione per gli uomini, se inizia a impegnarsi in tali esercizi. Gli istruttori, al fine di evitare tali situazioni sono invitati a scuola le ragazze con le loro madri o parenti più anziani per dare l'energia che l'età degli studenti. Non è necessario ricorrere alle signore palestra slavi che sono attivamente l'assunzione di contraccettivi ormonali o. Infatti, è il confronto di due elementi, come tecnica slave è finalizzato allo sviluppo e arricchimento della fonte di energia femminile. se per resistere medicina moderna sarà in grado di? Domanda anticipo intrigante …