Come affrontare la primavera l'insonnia

In primavera, molte persone dormono più a causa di un elevato senso di amore.

Ma è necessario concentrarsi su quei casi in cui la violazione del sonno negli esseri umani è causata da più banali, problemi terreni. Così, la molla fa sì che spesso questo tipo di problemi causati da carenza di vitamina nel corpo, stanchezza, che è tipico di questo periodo dell'anno, con un incremento del giorno con un aumento della luminosità della luce che stimola la retina dell'occhio attraverso il cervello umano.

Nel caso di disturbi del sonno dovrebbe riflettere immediatamente sulla questione di come trattare con l'insonnia, come direttamente stato di sonno – non è un mocassini capriccio e fannulloni, e, soprattutto, la necessità di ripristinare la forza, sia fisici che psicologici, come questo periodo è sistematizzazione del cervello di tutte le informazioni che aveva ricevuto nel corso della giornata.

In caso di disturbi del sonno a lungo termine in un ritmo umano è in gran parte disturbata processi di pensiero – problemi nella conoscenza delle informazioni, la sua elaborazione, la scelta delle parole, una certa letargia nell'ambiente di valutazione, si può verificare disturbi uditivi e visivi, disfunzione del sistema muscolo-scheletrico.

Secondo alcuni scienziati (un letto), si occupano di come trattare con l'insonnia, sono le condizioni della vita moderna, come la psico-emozionale e ambientale possono causare questa malattia. Come sapete, in realtà di oggi, quasi la metà (45%) della popolazione delle grandi città in gradi diversi, soffrono di disturbi del sonno, ma nei villaggi tale percentuale raggiunge il livello del 10% – concordano sul fatto che la differenza è palpabile. In questa situazione, v'è una naturale conclusione: che le condizioni di urbanizzazione come un fenomeno di un impatto negativo sulla nostra salute. Aria fresca, un lento, vita misurata, l'assenza di situazioni di stress (almeno sistematico) – il rimedio più efficace per l'insonnia.

E ora direttamente alla questione di come trattare con l'insonnia è più efficace. Prima di tutto, va notato che il miglior rimedio per l'insonnia è quello di rispettare l'uomo in piedi, incrollabile routine quotidiana per alcune ore prima di coricarsi e la mattina impennata. Non v'è alcun dubbio che il modello di comportamento che si forma in questo modo, nel corso del tempo sostituirà tutti i sonniferi del mondo, ma senza gli effetti collaterali. Molto spesso le persone praticano sonno migliore passeggiate serali. Infatti, questo metodo può essere utile come allevia la tensione nervosa accumulata durante il giorno, e l'aria fresca è noto per saturare il sangue con ossigeno. E, soprattutto, è necessario acquisire un letto comodo e, soprattutto, un cuscino.

Altrettanto importante la questione di come trattare con l'insonnia si gioca non solo uno stile di vita sano, ma, anche competenti dieta equilibrata. Stranamente, ma è alcuni alimenti e loro combinazioni in grado di disturbare il sonno, in modo da quindi e migliorare. Non è un segreto che, se la notte è denso cena in meno di tre ore prima di andare a dormire, allora il regno di Morfeo in fretta non ci può essere sicuri. D'altra parte, un cucchiaio o due prima di andare a letto questo farmaco miracoloso come il miele sicuramente migliorare il sonno.

Nella medicina popolare, naturalmente, v'è una gamma piuttosto ampia di molte ricette diverse per infusi e decotti, contribuendo alla soluzione del problema di come migliorare il sonno. Ma dobbiamo riconoscere che l'opzione più comune è ancora tintura di biancospino. Il più delle volte in una situazione del genere, utilizzare il biancospino, che sono prodotte come un tè e bere tre volte al giorno solo prima dei pasti, di solito circa mezz'ora.

Un altro mezzo meraviglioso per risolvere il problema di come trattare con insonnia sono, naturalmente, bagni caldi con additivi vari. Più spesso usato come ultima sale marino. In effetti, la sua proprietà rilassanti ed è ben noto da molto tempo.

Ricordate, un buon sonno – la chiave per la qualità della vita e il buon umore.