Come perdere peso in una settimana per 5 kg
Tutte le persone sono imperfette, ognuna ha le proprie carenze. E a volte è necessario mettere rapidamente il tuo corpo in ordine, soprattutto se un evento importante è proprio dietro l'angolo. Per uscire, è necessario sapere come perdere peso in una settimana a 5 kg.
Per attuare un determinato obiettivo, è necessario limitarsi a mangiare. Cosa dovrebbe essere eliminato?
- Consumo di grassi. Ma se conducete uno stile di vita molto attivo, andate in sport, avrete molto difficoltà senza di loro, quindi escludi tutto troppo grasso: salsicce, carne, burro, uova, margarina, noci, panini, dolci. Per riempire la necessità di grassi al mattino, prendere l'olio di pesce.
- Dolce. Ridurre al minimo il consumo di dolci, perché questi sono carboidrati extra, assolutamente non necessari per le persone che vogliono perdere peso. Miele, dolci, zucchero, cereali, cioccolato – tutto questo aumenta la produzione di insulina, responsabile della fornitura di grassi sotto la pelle. Inoltre i prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere temporaneamente esclusi.
- Fast food. Cola, patatine, cracker, cibi in scatola – questo è un alimento molto dannoso, perché contiene molti conservanti che impediscono velocemente di perdere peso.
Ma non sedersi su una mono-dieta rigorosa – niente ma male che non ti porterà. Tali diete esauriscono il corpo. Non puoi saltare i pasti, dovresti sempre mangiare allo stesso tempo. Spuntini e alcool sono inaccettabili!
Pensando a come perdere peso in una settimana a 5 kg, preparatevi a seguire rigorosamente alcune regole:
- Ricorda che la vita è un movimento. Dopo aver deciso la rapida perdita di peso, bisogna ricordare che, oltre alla dieta, sono necessari esercizi fisici. Se non lo fai, la pelle appenderà semplicemente brutto. Devi allenare almeno 5 giorni alla settimana. Gli esercizi devono essere eseguiti correttamente.
- Mangiare proteine. Se il corpo deve dimenticare la dieta abituale per una settimana intera e tenerlo intensamente. È possibile acquistare proteine in polvere in qualsiasi negozio di sport. È allevata con acqua e potrai bere tutto il giorno. Per risolvere l'effetto, è necessario un paio di volte alla settimana per cucinare pesce al vapore.
- Devi bere molto! Almeno due litri al giorno. Il meglio è come l'acqua normale, spegne perfettamente la sete dopo l'esercizio fisico. L'acqua ben rimuove le tossine dal corpo, che sono sempre presenti nel nostro corpo come risultato del suo funzionamento.
- Passare al cibo salato. È necessario rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo per perdere peso e quindi è necessario abbandonare l'alimento di sale, che provoca una maggiore sete. Questo vi aiuterà a come perdere peso di 4 kg a settimana.
Pensiamo come perdere peso in una settimana per 5 kg, soprattutto ci visita spesso in primavera, quando il primo sole guarda e è necessario "svestire" – cioè Togliere i vestiti esterni. Ricorda che il corpo ha bisogno di particolari microelementi, in modo da aiutare il corpo a sostenere le vitamine.
Per risolvere questo problema come crescere sottile per una settimana su 5 kg, è possibile molto semplicemente. Questi chilogrammi andranno via se osservi una dieta speciale nella dieta e perdete anche la stessa quantità se prendete aerobica, sci o ciclismo. Buona disintossica e stringe la sauna cutanea e il bagno russo.
Vuoi imparare a perdere peso di 7 kg a settimana? Allora aiuterai la dieta Herculean. È abbastanza semplice, ma dopo la settimana "dieta" sarà necessario aderire strettamente alla dieta. Se non lo fai, i chili perduti restituiranno "con un bonus". Il principio della dieta è molto semplice – tutta la settimana dovrai mangiare solo porridge di porridge. Nessun altro prodotto è consentito! Solo alla fine della settimana potete mangiare un cetriolo o una sola mela. Bisogna cuocere la porridge senza sale e zucchero. Puoi mangiare in qualsiasi quantità.
Uscire con una tale dieta deve essere gradualmente, gradualmente aumentando il contenuto calorico e il numero di cibi. In primo luogo, è meglio introdurre nella dieta frutta, verdura e pane con crusca. Ricorda che più di una volta al mese non è possibile utilizzare una dieta così.