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Come perdere peso in una settimana per 5 kg

Tutte le persone sono imperfette, ognuna ha le proprie carenze. E a volte è necessario mettere rapidamente il tuo corpo in ordine, soprattutto se un evento importante è proprio dietro l'angolo. Per uscire, è necessario sapere come perdere peso in una settimana a 5 kg.

Per attuare un determinato obiettivo, è necessario limitarsi a mangiare. Cosa dovrebbe essere eliminato?

  1. Consumo di grassi. Ma se conducete uno stile di vita molto attivo, andate in sport, avrete molto difficoltà senza di loro, quindi escludi tutto troppo grasso: salsicce, carne, burro, uova, margarina, noci, panini, dolci. Per riempire la necessità di grassi al mattino, prendere l'olio di pesce.
  2. Dolce. Ridurre al minimo il consumo di dolci, perché questi sono carboidrati extra, assolutamente non necessari per le persone che vogliono perdere peso. Miele, dolci, zucchero, cereali, cioccolato – tutto questo aumenta la produzione di insulina, responsabile della fornitura di grassi sotto la pelle. Inoltre i prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere temporaneamente esclusi.
  3. Fast food. Cola, patatine, cracker, cibi in scatola – questo è un alimento molto dannoso, perché contiene molti conservanti che impediscono velocemente di perdere peso.

Ma non sedersi su una mono-dieta rigorosa – niente ma male che non ti porterà. Tali diete esauriscono il corpo. Non puoi saltare i pasti, dovresti sempre mangiare allo stesso tempo. Spuntini e alcool sono inaccettabili!

Pensando a come perdere peso in una settimana a 5 kg, preparatevi a seguire rigorosamente alcune regole:

  1. Ricorda che la vita è un movimento. Dopo aver deciso la rapida perdita di peso, bisogna ricordare che, oltre alla dieta, sono necessari esercizi fisici. Se non lo fai, la pelle appenderà semplicemente brutto. Devi allenare almeno 5 giorni alla settimana. Gli esercizi devono essere eseguiti correttamente.
  2. Mangiare proteine. Se il corpo deve dimenticare la dieta abituale per una settimana intera e tenerlo intensamente. È possibile acquistare proteine in polvere in qualsiasi negozio di sport. È allevata con acqua e potrai bere tutto il giorno. Per risolvere l'effetto, è necessario un paio di volte alla settimana per cucinare pesce al vapore.
  3. Devi bere molto! Almeno due litri al giorno. Il meglio è come l'acqua normale, spegne perfettamente la sete dopo l'esercizio fisico. L'acqua ben rimuove le tossine dal corpo, che sono sempre presenti nel nostro corpo come risultato del suo funzionamento.
  4. Passare al cibo salato. È necessario rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo per perdere peso e quindi è necessario abbandonare l'alimento di sale, che provoca una maggiore sete. Questo vi aiuterà a come perdere peso di 4 kg a settimana.

Pensiamo come perdere peso in una settimana per 5 kg, soprattutto ci visita spesso in primavera, quando il primo sole guarda e è necessario "svestire" – cioè Togliere i vestiti esterni. Ricorda che il corpo ha bisogno di particolari microelementi, in modo da aiutare il corpo a sostenere le vitamine.

Per risolvere questo problema come crescere sottile per una settimana su 5 kg, è possibile molto semplicemente. Questi chilogrammi andranno via se osservi una dieta speciale nella dieta e perdete anche la stessa quantità se prendete aerobica, sci o ciclismo. Buona disintossica e stringe la sauna cutanea e il bagno russo.

Vuoi imparare a perdere peso di 7 kg a settimana? Allora aiuterai la dieta Herculean. È abbastanza semplice, ma dopo la settimana "dieta" sarà necessario aderire strettamente alla dieta. Se non lo fai, i chili perduti restituiranno "con un bonus". Il principio della dieta è molto semplice – tutta la settimana dovrai mangiare solo porridge di porridge. Nessun altro prodotto è consentito! Solo alla fine della settimana potete mangiare un cetriolo o una sola mela. Bisogna cuocere la porridge senza sale e zucchero. Puoi mangiare in qualsiasi quantità.

Uscire con una tale dieta deve essere gradualmente, gradualmente aumentando il contenuto calorico e il numero di cibi. In primo luogo, è meglio introdurre nella dieta frutta, verdura e pane con crusca. Ricorda che più di una volta al mese non è possibile utilizzare una dieta così.