Senza sale dieta Elena Malysheva – quanto efficace è? Risposte alle domande più frequenti

Ogni donna vuole avere una figura slanciata, vita stretta, gambe tornite. La lotta per l'abolizione della chili di troppo a volte è una lotta per la vita e la morte. Non c'è bisogno di indulgere in tali estremi. dieta priva di sale Elena Malysheva offre la possibilità di perdere peso con piacere, non torturare me stesso da un eccessivo sforzo fisico e senza esaurire lo sciopero della fame.

Qual è la dieta Eleny Malyshevoy

Molte diete oggi esistenti richiedono mangiare certi cibi con il loro dosaggio esatto. dieta senza sale Eleny Malyshevoy non va a tali estremi e offre il principio di alternanza nel menu di proteine e carboidrati, cioè, un giorno avete bisogno di mangiare alimenti ricchi di proteine, l'altra – ricca di carboidrati. I prodotti possono essere diverse, ma il sale, grassi, alcool e dolci per dare assolutamente necessario. La quantità di cibo necessaria per ogni persona è calcolato individualmente e dipende da quante calorie si consuma ogni giorno. Elena Malysheva raccomanda di mangiare più volte (3 volte più snack) per tutta la giornata. Colazione con l'obbligatorio e la cena deve essere terminato alle ore sette di sera. Come risultato di queste semplici azioni gettare 5 kg per dieci giorni.

Cosa c'è di sbagliato con il nostro sale

Perché dalla dieta per escludere i grassi, alcol e dolci, più o meno chiaro. Ciò è richiesto da molte altre diete. Ma perché rinunciare sale? Si scopre che l'eccesso di sale è dannoso e sano e il malato. Il sodio presente in essa trattiene l'acqua nel corpo umano. Di conseguenza, aumentando il carico sul cuore e reni, salti di pressione, gonfiore e appaiono in sovrappeso. senza sale dieta Elena Malysheva non è qualcosa di totalmente nuovo. Una tale dieta per lungo tempo attribuito ai medici che soffrono di enuresi, l'obesità, malattie renali e la pressione alta e core. Il sale è molto attivo stimola l'appetito. La modifica dei prodotti di qualità il gusto, aiuta a garantire che una persona mangia più di cui aveva bisogno. Escludendo dalla dieta, è possibile migliorare la salute di coloro che sono già malati. E quelli che non hanno ancora avuto il tempo di ricevere un ottimo prevenzione per mantenere la salute in futuro.

Ricetta con farina d'avena da malyshevoy

Questa ricetta non è rigida, poi ci sono prodotti che si possono scegliere in base al vostro gusto.

• Prima colazione. Farina d'avena in acqua senza zucchero e il burro. Si può semplicemente versare acqua bollente sopra la farina d'avena, e per creare un sapore gradevole aggiungere frutta porridge di polvere come la mela verde. Meglio ancora, utilizzare al posto di cereali germogli di grano. Essi vengono lavati, macinati e bolliti in acqua o versare acqua bollente e insistono. Da porridge per la prima colazione si consiglia di yogurt magro , senza additivi o yogurt.
• Pranzo. È possibile utilizzare qualsiasi frutta, un divieto solo su banane, fichi, uva e fichi.
• Pranzo. Può essere variata, a seconda delle preferenze di gusto di ogni persona. Una possibilità – pollo bollito, uova bollite, prezzemolo, tè verde o brodo di frutta senza zucchero. Dieta malyshevoy – senza sale, in modo che tutti i prodotti devono essere utilizzati, non podsalivaya.
• Il tè del pomeriggio. Macedonia di frutta o solo un paio di frutta.
• Cena. Il permesso è concesso a uno o al massimo due uova sode. Essi possono essere alimentati verdure e le erbe tritate. Da liquidi – contenuto di grassi yogurt meno dell'1% o tè verde senza zucchero.

Campione di proteine menu e giorni di carboidrati

diete ricche di proteine-carboidrati per la perdita di peso offerto da molti nutrizionisti. Essi consistono generalmente di quattro giorni. Elena Malysheva – dieta di dieci senza sale. Ricette giorni alterni come segue:

• giorno di proteine. pollo media dimensione con la pelle a bollire in acqua non salata. Per questo brodo è portato ad ebollizione ed è stato scartato. Aggiungere l'acqua pura e bollire fino carcassa pronti. Il "pasto" risultante dovrebbe essere sparsi su l'intera giornata. Consentito l'uso di uova sode e tè verde o acqua gassata. Fluido per quel giorno deve essere ricevuto dal corpo 2 litri, non di meno.
• Carboidrati giorno. Cavolo (circa mezzo chilo), barbabietole, carote taglio grezzo, tutto mescolare bene, aggiungere il succo di limone, può essere verde. C'è un'insalata per tutta la giornata. Liquidi anche bisogno di bere 2 litri o poco più. Diverse fonti di carboidrati menù del giorno possono includere altre verdure, come i pomodori, spinaci, cipolle, cetrioli, ravanelli, lattuga, diverse varietà di cavolo, così come i cereali e legumi.

Perché le proteine si alternano e carboidrati

senza sale dieta Eleny Malyshevoy consiglia alimenti ricchi di proteine e carboidrati si alternano a giorni alterni. Allo stesso tempo, nel corpo è significativamente attiva il metabolismo, e quindi spendere più calorie. Piuttosto, essi cominciano a non essere utilizzato per lo stoccaggio delle riserve di grasso odiati, e per eseguire una serie di attività fisiche. Durante i giorni della proteina corpo utilizza le riserve di glicogeno e tende a riempirli dovute alla deposizione di grasso. Alcuni pensano che sia necessario passare completamente ai cibi proteici, a "sinistra" l'intero riserve di grasso. Tuttavia, non è così. Il corpo, lasciato senza carboidrati è sotto stress e comincia a non sprecare i grassi, ma invece li accumulano, per così dire, un giorno di pioggia, e utilizzare il tessuto muscolare per tutta la vita. Così, il vantaggio si trasforma danno.

In modo che il corpo si è adattato alle nuove condizioni e le giornate bisogno di carboidrati.

Qual è la Cina la dieta priva di sale

Questa dieta, come tutti gli altri simili, si basa sulla esclusione del sale dalla dieta. È stato progettato per 2 settimane, e con una buona risposta della possibilità dell'organismo di estensione fino a 4 settimane. A differenza di dieta Malysheva, dove la colazione è obbligatoria, l'offerta cinese la mattina a bere una tazzina di caffè non zuccherato naturale. Si presume che questo è sufficiente per risvegliare il corpo e di mobilitare le sue forze nello svolgimento di tutti gli affari. Per il pranzo, il necessario per cucinare i pesci al forno o bollito di vitello. Che questi prodotti sono stati più gustoso, è possibile cospargere con succo di limone o salsa di soia. Il pranzo include una varietà di insalate fresche. Essi possono anche essere condita con olio d'oliva. Greci amore in un'insalata di aggiungere il succo di limone. Così gustoso. La cena dovrebbe consistere, ancora una volta, dal pesce al forno o bollito di manzo. Di liquidi, tranne che per il caffè del mattino, si raccomanda l'acqua minerale, yogurt magro, latte fermentato o yogurt, succo di pomodoro. Uscendo dalla dieta cinese, è necessario sostituire il caffè con il tè verde, e manzo – pollo.

Come perdere peso, in modo che dopo il peso ri-gain

Al diete c'è meno uno fastidioso, che riduce a zero tutta la loro dignità. Una volta che una persona completa la loro osservanza, ex peso desiderato viene selezionato. Per polutoranedelnoy dieta Elena Malysheva o assolutamente qualsiasi dieta priva di sale per 14 giorni ha dato un risultato stabile, ed è necessario eseguire dopo la fine di alcune delle regole.

1. 

   Limitare il consumo di verdure in salamoia, sottaceti, carni affumicate.

2. Escludere dalla dieta di torte, dolci, muffin e altri dolci. Mangiate pane integrale.
3. I grassi animali (strutto, margarina, strutto, ecc) per sostituire l'impianto. La dose giornaliera raccomandata di burro – 10 gr.
4. Pranzo entro le ore sette di sera.
5. Cibo da portare almeno cinque volte durante il giorno, ma in piccole porzioni.
6. Alzarsi dal tavolo fino alla completa saturazione.

C'è qualche danno da diete senza sale

Illimitato assunzione di sale è male. Con questo nessuno contesta. Ma è utile per tutto dieta senza sale? Recensioni di medici su questo tema è ambiguo. Ad esempio, nei topi sperimentali con una carenza di sale sviluppare tumori cancerosi. Negli esseri umani, la carenza di sale provoca vertigini, debolezza, nausea e talvolta vomito. Si stima che l'organismo umano per il normale funzionamento di tutti i sistemi necessari ogni giorno di almeno 15 grammi di sale. Per coloro che suda attivamente, questo tasso è molto più alto. Ci sono stati casi di scontri sale, quando la gente non ha dato il sale. Naturalmente, alcuni di essi è contenuto in ogni prodotto. Per le norme di uscita può essere un po 'di cibo dosalivat che è già cotto. Meglio ancora, sostituire la nostra solita sale da tavola più utile il mare, ricco di minerali e oligoelementi.