Tai-bo – che tipo di sport

Ma non così lontano passato, i sostenitori di uno stile di vita sano può fare sport solo se si effettua una corsa mattutina. In un caso estremo, per fare esercizi a casa. Passarono gli anni, la domanda crea l'offerta. Cominciarono ad apparire con le registrazioni video lezioni di aerobica, palestre sportive aperte.

Negli ultimi anni, ovviamente, molto è cambiato. C'era una grande varietà di tendenze e indicazioni che permettono di mantenere in buona forma non solo il corpo ma anche l'anima. Insieme con le classiche scuole di sport una vasta selezione di sport di nuova costituzione.

La difficoltà principale per gli appassionati di sport casuali è la scelta giusta del giusto tipo di fitness. Dopo tutto, qualcuno deve perdere peso velocemente, qualcuno dà la priorità alla massa muscolare, alcuni sviluppano abbastanza flessibile. Come capire che il beneficio, e che in tutta questa diversità – un progetto commerciale, che almeno non fanno male?

Su uno di questi nuovi sport oggi e parleremo.

Tai-bo – combattimento o di fitness

Moda per lo sport è venuto da noi di recente. Ancora, tai-bo, è – una sorta di arte marziale o idoneità? Giudicate voi stessi.

L'idea di creare un tai-bo si avvicinò con il campione del mondo nelle arti marziali, che ha il suo titolo sette volte confermato, e star di Hollywood che la scienza potrebbe insegnare. Il suo compito principale era quello di unire combattimento con il recupero del corpo.

Qual è il tie-bo

Si basa comprende diversi tipi di arti marziali, come il pugilato, karate, teykvando. E al fine di ottenere un nuovo centro fitness, e non solo un altro forma di lotta, Billy Blanks, creatore della stessa, esso viene diluito e esercizi aerobici di base per aiutare a costruire la forza.

Studiare tai-bo, è possibile sviluppare un pugile reazione, la forza e l'autocontrollo, come un abile combattente, e tutto questo sotto gli ritmi di danza energici.

Engage e perdere peso

La prima domanda da porsi alla donna: "Posso usare qualsiasi dimagrante tai-bo" Cerchiamo di capirlo.

Allenatori che hanno familiarità con questo tipo di fitness, secondo la sua specie universale di attività fisica. Gli esercizi sono stati progettati in tale riguardo, che come risultato si può ottenere un bel corpo, bruciando allo stesso tempo su una formazione di circa 1000 Kcal. Un risultato di questo per una sessione può essere ricevuto in ogni forma di fitness.

Un altro aspetto positivo di tai-bo può ritenere che non v'è alcuna necessità di ridurre in modo significativo il numero di calorie consumate. D'accordo, mangiare di meno – è la cosa più difficile nella lotta contro l'obesità.

Un po 'di consigli

Tai-bo – che cosa è questo sport, abbiamo scoperto, vediamo ora a come il giusto approccio al lavoro.

Come accennato in precedenza, non ottiene alimenti calorici troppo bassi. Minus le 200-300 calorie – abbastanza.

Non eseguire dopo il risultato, facendo ogni giorno. Tre volte alla settimana – questa è l'opzione migliore per perdere peso in un primo momento, e poi tenerlo normale.

Dal momento che le classi non si aspettano risultati rapidi. Naturalmente, dopo il primo allenamento possiamo vedere che il ghiaccio era rotto, ma sul piatto della bilancia a stare in piedi meglio in un mese. Il risultato di almeno 4 chilogrammi sarà già in attesa per voi.

Tai-bo, aerobica – chiamatelo come volete – sempre accompagnata da musica molto ritmica, così annoiato in classe non sarà.

Il segreto per l'efficacia di

Tai-bo (fitness, in altre parole) è rivolto non solo al risultato fisico, come potrebbe sembrare a prima vista. ruolo importante è svolto qui dallo sviluppo di pace della mente e la mente dell'illuminazione.

Facendo tai-bo, è possibile ottenere non solo una bella sollievo dei muscoli e sviluppare la flessibilità e migliorare il sistema cardiovascolare.

chiamato partecipante tai-bo nella maratona per un bel corpo e la salute può essere chiunque, indipendentemente dall'età e forma fisica. Anche la futura mamma può usarlo per controllare il loro peso. Ma non importa quanto è stato tutto bene, prima della formazione necessaria per ottenere il permesso da un medico, dopo i carichi pesanti tutto non sono utili a tutti.

Inoltre, facendo Tai-bo per la perdita di peso, veri atleti sono testimoni, si otterrà la fiducia in se stessi e le loro capacità. Dopo tutto, oltre alle belle forme, è diventato il proprietario di competenze in diversi tipi di arti marziali.

Recensioni di testimoni oculari

Così, dopo tutto, corrisponde al tai-bo per la perdita di peso? Feedback da coloro che praticano questo sport, per aiutarvi a decidere:

– formazione molto efficace, il sudore che versa giù la grandine, faccia rossa. Si può sentire che tutti i muscoli stanno lavorando. La cosa principale è non esagerare, altrimenti i muscoli cominceranno a crescere intorno alla vita, e diventerà invisibile.

– Il risultato è la cosa principale, di praticare regolarmente (tre volte a settimana e almeno un'ora). Se avete un debole condizione fisica, non cercare di fare un sacco di esercizi in un primo momento.

– Il sudore sarà molto veloce, tuttavia, tai-bo può praticare una mezz'ora, resto del tempo per dare i vostri esercizi di potenza.

– Il numero massimo di calorie può essere persa solo se si dà il 100%. E 'necessario eseguire correttamente e completamente gli esercizi, e questo richiede ancora una forma fisica iniziale.

– Dopo due mesi di allenamento è possibile vedere un risultato chiaro, però, la stanchezza supererà molto, ma dobbiamo lavorare.

– Coloro che conoscono tai-bo, il feedback è molto stimolante, quindi vale la pena di provare. Sport – appena super. La cosa principale è quello di trovare un grande allenatore, ed i risultati si faranno sentire.

Facendo tai-bo, che questo si traduce in probabilmente ognuno per sé identificato. Per coloro che ancora ha deciso di impegnarsi in tale forma fisica, le seguenti raccomandazioni.

Quello che vi serve per praticare

Cosa si suda copiosamente – è un fatto, in modo da scegliere una forma di occupazione di tessuti naturali. Essi sono assorbiti meglio e non lascia l'irritazione successiva della pelle.

Prestare particolare attenzione alle scarpe. Dovrebbe essere perfettamente catturare la gamba (non ottenere abbastanza dislocazione) e stare con buon assorbimento degli urti. Una grande opzione – scarpe speciali per aerobica, suola in questa scarpa è protetto dallo scivolare.

Se si decide di fare tai-bo sul serio, e non solo con l'obiettivo di perdere peso o di provare qualcosa di nuovo, è necessario acquistare alcuni attributi:

– makiwara – questi sono il cuscino speciale, con l'aiuto del quale colpisce. Adatto anche sacchi da boxe.

– Non fare a meno di guanti speciali boxe.

– Per la vostra pace della mente acquistare uno speciale dispositivo, che mostrerà come il vostro cuore risponde ad esercitare.

– La pratica dello sport è possibile non solo in palestra, ma anche a casa. Sarebbe bello installare un grande specchio, può essere più facile lavorare fuori colpi.

Ora, voi tutti sapete in merito a Tai-bo, che tipo di sport, che dà risultati in generale, se devono fare. Ottenere ispirato, pratica e di essere sempre in forma! Dopo tutto, tai-bo ottiene recensioni entusiastiche.