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L'oligoelemento – è una componente importante, senza il quale la vita non può essere completa

Oligoelementi e vitamine – questo è ciò che si vuole per l'uomo ogni giorno, senza la normale funzione del corpo è semplicemente impossibile. Dovrebbe essere molto pochi di loro e vengono, più spesso, insieme con i prodotti di origine biologica, che sono capaci di facilmente assimilabile. oligoelemento – un elemento chimico, che richiede solo un decimillesimo di grammo. Oltre al cibo ottengono nel corpo con l'aria, l'acqua, e si accumulano in diversi organi.

Perché hanno bisogno?

Funzioni che eseguono macro e micronutrienti, sono diversi, questo è solo macronutrienti richiedono più tempo, circa un centesimo di grammo. Gli enzimi e le loro attivatori sono molto importanti nel corpo umano, che li utilizzano per eseguire tutti i processi della vita. attivatori enzimatici sono solo gli elementi in tracce, che sono più di duecento. Se si verifica uno squilibrio nel corpo, contenuto di micronutrienti diminuisce, e di conseguenza, ci sono vari tipi di malattie.

metalli

Metalli in tavola periodica sono molti e quasi tutti sono necessari per il normale funzionamento del corpo. La maggior parte sali di potassio nel corpo, è necessario che gli organi interni, vasi sanguigni, viene visualizzato utilizzando l'acqua in eccesso. Senza di essa, semplicemente non può funzionare i muscoli e dei muscoli del corpo di base – il cuore. La maggior parte di potassio è contenuto in spinaci e prezzemolo, albicocche secche e l'uva passa e altra frutta e verdura.

Lo zinco è coinvolto nella formazione delle ossa e favorisce la guarigione delle ferite. I suoi numerosi nella crusca, chicchi germinati di grano, pane integrale.

Il ferro è parte di emoglobina ed è coinvolto nel trasporto di ossigeno, perdita della sua accadendo costantemente, causando anemia. Il suo un sacco di farina, semolino, pane nero, cereali, verdure, insalate, verdure e cavolo.

Rame aiuta ferro assorbito dal corpo, così come parte della mielina, che avvolge le fibre nervose. Questo minerale traccia trovato in frutti di mare, e verdure e pane integrale.

Li precedenza ha aiutato l'umanità nel trattamento della gotta e l'eczema, oggi è usato in psichiatria per il trattamento della depressione. Egli è in grado di prevenire la sclerosi multipla e malattie cardiache. Li entra nel corpo con acqua minerale, ma non tutti, e un po ', così come con vista mare o salgemma, il che significa che in pomodori e patate.

Il calcio è un posto molto importante nel corpo, con l'aiuto delle sue ossa di forma e dei denti, il sangue è ridotto al minimo, l'impulso nervoso è condotta, ha partecipato ai lavori del cuore, aiuta nella ripartizione dei grassi e carboidrati, la formazione di una risposta immunitaria adeguata. Il suo assorbimento da parte dell'intestino si verifica con l'ausilio diretto di vitamina D, e per lo scambio di esso nel corpo responsabili ghiandole paratiroidee. Contenere calcio latte e prodotti caseari, i piselli, mele, grano integrale, cetrioli, cavoli di tutti i tipi, ravanelli.

Cromo nel corpo – un oligoelemento importante, è il regolatore di composti scambio di carboidrati, e un eccesso di polvere può causare asma. Le sue fonti principali sono il lievito di birra, e il fegato.

Metalloidi

Il selenio è stata a lungo generalmente considerato un veleno, e questo è vero, Ma cento millesimo di grammo di questo elemento è un antiossidante che stimola il sistema immunitario, colpisce il cuore e vasi sanguigni. Si entra nel corpo dal lievito e l'aglio di birra.

Il magnesio è coinvolto nella funzione del sistema immunitario, è in grado di fornire protivotoksicheskoe, anti-stress, anti-allergici e anti-infiammatori. Questo oligoelemento – un catalizzatore che aiuta il corpo ad assorbire la vitamina B6. Con una carenza di magnesio stanno sviluppando disturbi mentali, e per la sua carenza, comincia a fluire dalle ossa. Le fonti sono noci e verdure, farina d'avena, piselli, cioccolato, cacao e mais.

Il cobalto è incluso nella composizione delle cellule del sangue e partecipa anche nel pancreas, regola i processi metabolici e di adrenalina nel sangue, è una parte di molte vitamine come la B12. Grazie a lui, rame e manganese sono capelli grigi dopo, il corpo si presenta in una forma migliore dopo una grave malattia. In sostanza, questo oligoelemento viene fornito con latte acido, rene, uova, grano, grano saraceno, cacao, mais.

La forza delle ossa e dei denti non può essere immaginata senza la presenza di fluoro in essi, la cui carenza provoca carie, eccesso al contrario, promuove la crescita eccessiva di osso sotto forma di noduli. Si entra nel corpo con molti prodotti, in particolare il tè.

L'arsenico può essere veleno e la medicina, la sua carenza provoca allergie. Si va al corpo con alcuni tipi di frutti di mare e pesce, così come per tutti i prodotti, diversi dallo zucchero raffinato.

Con cellule dell'organismo manganese svilupparsi correttamente, e digerito vitamina B1, ferro e rame, che sono coinvolti nella ematopoiesi. Questo elemento ha effetto neutralizzante, ed entra nel corpo con mirtilli, castagne e pepe.

Silicio, o silicio, promuove la normale crescita delle ossa, è parte del tessuto connettivo. La sua carenza provoca secchezza della pelle, capelli e unghie fragili, l'umore e la salute sono ridotti. Egli agisce sui capillari, riducendo la loro permeabilità e la fragilità. Un gran numero di silicio trovato in coda di cavallo e altre erbe officinali, come la madre e matrigna, ortica, gramigna. Il loro infusione aiuta a compensare la carenza di silicio nel corpo. Avere il silicio nella crusca, farina d'avena e segale pane, pomodori, cipolle, rape, semi di girasole e sedano.

Vanadio colpisce il sistema immunitario, grazie a lui, fagociti, cellule che proteggono il corpo da germi, in grado di migrare nel tessuto. Si entra nel corpo insieme con il riso, radicchio, carote, segale, barbabietole, ciliegie, fragole, grano saraceno, insalata di patate marrone e molliccia.

Il più famoso

Il fatto che il corpo ha bisogno di iodio, tutti sanno da scuola, lui è coinvolto nella sintesi degli ormoni tiroidei. Mancanza di essa porta allo sviluppo di molte malattie che sono associate con quel corpo e influenzano lo stato generale di tutto l'organismo. L'iodio viene fornito con frutti di mare, in particolare con alghe e un sale speciale. Questo oligoelemento – un partecipante in tutti i processi energetici, che coinvolge ormoni tiroidei.

metalli preziosi

Con oligoelementi nobili sono argento e oro, hanno bisogno di molto poco. L'oro è in grado di aumentare l'effetto battericida dell'argento, è anche coinvolto nel normale funzionamento del sistema immunitario. Argento è nota fin dall'antichità per le sue proprietà antibatteriche e antisettiche, antinfiammatorie. La maggior parte dei batteri umani noti vengono inattivati sotto la sua influenza, è efficace contro i virus e protozoi.