Come ridurre il dolore durante le mestruazioni. Consigli e trucchi

Oggi, molte donne si trovano ad affrontare il dolore letteralmente insopportabile durante le mestruazioni. Alcune persone preferiscono bere in questo caso i farmaci speciali, mentre altri, al contrario, cercano l'aiuto della medicina alternativa. In questo articolo andremo a parlare dei modi di base su come ridurre il dolore durante le mestruazioni.

calore

Al momento, secondo gli esperti, il calore è il metodo più efficace di come affrontare il disagio durante la mestruazione. Quindi, una scelta eccellente è considerato una doccia calda, ma non aiuta tutti. Ecco venire in aiuto di speciali coperture riscaldabili elettriche. Ma non tutte le donne hanno la possibilità di rimanere a casa durante le mestruazioni e di sdraiarsi con un riscaldatore a letto. In questo caso, in alternativa alle scalda monouso cosiddetta legge. Essi possono essere collegati a un indumento e sicuro andare sulle loro attività.

Le compresse di dolore mensile

Farmaci sono anche classificati come i metodi più efficaci. La medicina moderna offre una vasta gamma di compresse che possono essere acquistati in quasi ogni farmacia (farmaci "Tempalgin" "Ibuprofene", "Advil", etc.). Si noti che l'assunzione del farmaco deve essere esclusivamente nelle istruzioni allegate. Se il dolore è grave, ha permesso di bere la dose massima giornaliera.

Dolori al basso ventre dopo le mestruazioni e prima di loro? Aiuta postura embrione!

Da un lato, essa può sembrare ridicolo, ma molti ammettere che questo atteggiamento aiuta veramente. Avete mai notato come i bambini piccoli mentire quando soffrono di dolori addominali? Hanno rovesciato sul suo lato e tirare le gambe al petto. E 'in questa posizione, il vostro corpo è in grado di rilassare i muscoli, riducendo in tal modo il disagio. Alcune signore, questa opzione non sempre aiuta. Tuttavia, accoppiato con farmaci è un eccellente mezzo di come ridurre il dolore durante le mestruazioni.

l'attività fisica

In effetti, molti sono sorpresi che lo sport aiuta a sbarazzarsi di disagio sgradevole. Tuttavia, promuove endorfine esercizio, che funzionano come agenti analgesici. Questo non significa che è necessario eseguire in palestra. Abbastanza per un paio di giorni prima delle mestruazioni leggermente aumentare l'attività fisica, per esempio, dare più tempo per passeggiate il pedone. In questo caso, non sarà più preoccuparsi della questione di come ridurre il dolore durante le mestruazioni. Inoltre, una scelta eccellente considerato yoga. Basti due volte alla settimana per partecipare alla formazione, e il risultato sarà evidente nel giro di poche settimane. Si noti che si consiglia di consultare esperti, in modo da non causare danni significativi al corpo, come alcuni sport durante le mestruazioni semplicemente è controindicato.

aromaterapia

Sono sicuro che molti non siamo sorpresi che l'aromaterapia aiuta a rilassarsi, ridurre il dolore. Se si spende un paio di sessioni durante le mestruazioni, peggio non sarà esatto. Prima della procedura, riempire la vasca da bagno con acqua calda, luce di candele lungo il perimetro e aggiungere una piccola quantità di oli aromatici. L'inalazione di vapori e il contatto diretto con l'acqua, dare un effetto sorprendente.

massaggio

Massaggio – questo è un altro modo di come ridurre il dolore durante le mestruazioni. Si noti che non è necessario andare a questo scopo al centro benessere, si può fare da soli. movimenti circolari e movimenti delicati nella zona addominale inferiore può ridurre la pressione nella zona inguinale e quindi rilassare i muscoli. Ed è proprio questo effetto abbiamo voluto!