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Cinque modi per rallegrare te ei tuoi amici

Su con la vita da soli, la famiglia e gli amici nel momento del tristezza o noia è facile! E non c'è nemmeno bisogno di fare una fantasia, perché tutto è già stato inventato molto tempo fa per noi. E non importa, sei triste per qualcosa o semplicemente si vuole fuggire dai dolorosi pensieri, rallegrare, si può almeno una dozzina di una varietà di trucchi, anche se ci si siede cooped in casa. Quindi, vediamo cosa questo significa e quali è possibile applicare nella vostra vita.

numero 1

Come per rallegrare la sua noiosa e triste sera d'inverno, se non un buon libro? Tutto il fascino di leggere un libro la sera non è tanto nel loro contenuto, come nell'atmosfera che creano. Fatevi una tazza di tè o caffè, prendere un biscotto o friggere i crostini, avvolgere in una coperta, seduta su un divano o una sedia, e inizia a leggere!

numero 2

Cheer up te stesso ei tuoi amici in qualsiasi momento della giornata può essere un video convenzionale. Inoltre, può essere sia la commedia divertente o il trasferimento, e solo ordinaria il video Yutuba. Guarda il video è buono perché non richiede assolutamente alcuno sforzo, basta girare e guardare! Inoltre, è difficile negare il fatto che con lo sviluppo del cinema in Internet è possibile trovare film per tutti i gusti e colore, di ogni genere e assolutamente qualsiasi argomento.

numero 3

Per coloro che non sono impegnati alla figura ideale e possono permettersi le extra dieci calorie, un ottimo modo per sollevare l'umore diventa solito gelato o cioccolato. Meglio ancora, creare il proprio prossimo cocktail "felicità":

Prendere 50 grammi di gelato, mezzo bicchiere di latte, in polvere cucchiaio di cacao, bastone "Twix" o "Kit-Kat". Mescolare il latte con il cacao fino al liscio, aggiungere al gelato e strofinare su una grattugia grossa cioccolato. Tutti frullare il tutto. Se sei un amante della massa caseosa, può essere aggiunto a un cocktail di 200 grammi di ricotta e impastare fino a che liscio. Credetemi, questo piatto si sollevare il morale e dare allegria a qualsiasi ora del giorno o della notte!

numero 4

Stranamente, ma uno dei migliori modi di dimenticare desiderio e sollevare l'umore è esercizio. Ed è in palestra e con la massima del vostro peso. Il fatto è che il corpo produce ormoni che hanno proprietà anabolizzanti, che, in combinazione, sono anche responsabili per il buon umore nel corso del ciclo di formazione. Quindi, se il desiderio dell'anima e pioggia all'aperto … preparatevi e fare escursioni a una vicina sala da palestra.

numero 5

Oh, e, ultimo ma non peggiore dei modi, sono tutti gli sport di gioco all'aria aperta. Pallavolo, calcio, basket e altri giochi permettono di riscaldare non solo, ma il mio corpo e passare alla modalità attiva, innescando il cosiddetto stato di "cacciatore". Grazie a lui, il corpo lavoreranno al limite della forza e inevitabilmente "sveleranno" le loro riserve segrete di energia, composto da un cocktail di ormoni, in un modo o nell'altro, un impatto positivo sulla vostra condizione fisica e psicologica. La cosa principale è di non fare l'errore popolare e non immediatamente dopo l'esercizio è quello di andare a rilassarsi sul divano. i livelli di ormone diminuiscono bruscamente e si vpadote di nuovo in uno stato di apatia.