L'articolo parla di ciò che gli alimenti si può mangiare per la perdita di peso

Prima di spiegare ciò che gli alimenti si può mangiare per la perdita di peso, è necessario prevedere che una dieta – non è un paio di settimane di digiuno, seguito da mesi e persino anni di gola sfrenata. Un tale regime vi condurrà alla lotta costante con eccesso di peso, trasformando in una nevrosi. Per evitare questo, è necessario capire per se stessi: una dieta – non è una dieta speciale, ma uno stile di vita. Da cose come torte, fast food, maionese e altri "danno" si dovrà dare tutto il possibile. Ma non scoraggiatevi: una serie di prodotti per la perdita di peso comporta una quantità enorme di chicche.

cioccolato

Tradizionalmente, questa prelibatezza è associato con la gola, ma oggi molte varietà di dolci non contengono burro di cacao. È per questo che il cioccolato è stato classificato in risposta alla domanda di ciò che gli alimenti si può mangiare per la perdita di peso. Come è noto, si tratta di burro di cacao rende così pericoloso – per lo stomaco, e dei vasi sanguigni. La sua assenza aiuterà il vostro organismo ad utilizzare le sostanze nutritive che si trovano nella fava di cacao: il magnesio, ferro, rame. Se si voleva dolorosamente dolce, non abbiate fretta di fuggire in officina per panini – meglio mangiare una o due piazze di cioccolato fondente. Tra l'altro, gli stessi elementi positivi trovati in uva e tè nero.

petto di pollo

Che di solito è offerto a coloro che sono interessati a ciò che gli alimenti si può mangiare per la perdita di peso. Non è sorprendente, perché è ricco di proteine, e quindi non v'è quasi nessun grasso. Pertanto, invece di fritto grasso di maiale o montone per la cena, preparatevi pollo: la fame e la sete, e un barile non aggiunge.

pomodori

Donna a dieta, per "spuntini" pomodori possono essere utilizzati: in un solo pezzo contiene solo 25 kcal. Non è molto più utile che mangiare "luce" buterbrodik tale importo calorico per la metà del vostro pasto completo?

latte

Lista ciò che gli alimenti si può mangiare per la perdita di peso, non si deve dimenticare di liquidi, più precisamente, per il latte. Molti respingerla e quindi fanno un grosso errore. Dopo tutto, il latte è considerato una fonte indispensabile di calcio: senza di essa, le unghie e con i denti sarà simile è tutt'altro che brillante. Solo una tazza di ottenere 290 grammi di calcio. Non posso tollerare questa bevanda fin dall'infanzia? Può sostituire i prodotti latte acido: yogurt, ricotta basso contenuto di grassi, yogurt senza additivi o riempitivi. Aggiungi alla frutta fresca o frutti di bosco, e sarete sorpresi: si ottiene un dolce vero e proprio gourmet!

acqua

Parlando di fluido, non si può dimenticare l'acqua. Per perdere peso , diventa un vero e proprio toccasana, perché annega fuori la fame, svuota le tossine dal corpo, e – soprattutto – non contiene calorie! Tuttavia, questo non significa che non ci sono elementi utili in po 'd'acqua – sono lì. Ferro, fosforo, sodio, calcio … Sì, senz'acqua non possiamo fare.

tonno

Se avete deciso che hai bisogno di una dieta per la perdita di peso prodotti hanno ora di scegliere con molta attenzione. Sbarazzarsi del abitudine di gettare la confezione non è guardare il canestro: La composizione, guarda il contenuto calorico. In piedi in fila alla cassa, rifiutare la tentazione di afferrare una barretta di cioccolato o un sacchetto di noci: calorie reclutati su inezie. Ma è possibile comprare senza paura, quindi è il pesce. Non piace il pesce? Prova di tonno – molti ritengono che il sapore è più come carne. Inoltre, esso contiene proteine, che è essenziale per la costruzione muscolare.