Butch dieta: Descrizione, recensioni, menù

Butch dieta – questo è il principio del potere, che si basa su un'alternanza di proteine-carbonio. L'essenza della dieta è che la quantità di carbonio tenuto alternanza di cibo, a seconda del particolare giorno.

L'intero periodo è diviso in quattro fasi principali. Nei primi due giorni, la persona usa una quantità minima di carboidrati, e la sua mancanza di proteine compensa. Durante il terzo giorno, è necessario avere la massima quantità di carboidrati, e il numero di prodotti con un elevato contenuto proteico ridotto al minimo completa. Il quarto giorno ha permesso di mangiare circa la stessa quantità di entrambi gli elementi. Ma in questi giorni dietologi consigliano di fare un piccolo aumento della quantità di cibi ricchi di carboidrati.

Butch dieta, recensioni delle quali hanno una direzione positiva a causa della manutenzione efficace della figura in forma, ha ricevuto grande popolarità tra i culturisti e atleti.

Il nostro compito – di prendere in considerazione i principi di base e l'azione sul corpo umano. Così, durante i primi due giorni di utilizzo di questa dieta corpo sprechi per conteneva esercizi ivi glicogeno quasi completamente, cioè il grasso è quasi mai utilizzato come fonte di energia. Durante il terzo giorno, quando il livello di carboidrati procede massima, il corpo perde il suo orientamento e continua a produrre energia per inerzia, spendendo depositi di grasso esistenti. Un glicogeno nel frattempo accumulato nei muscoli e nel fegato. Butch dieta in questo caso porta al fatto che il corpo sta subendo un sacco di stress e ricostruito in un modo diverso, che porta alla perdita di peso.

Come nutrizionisti dicono che questa dieta non è limitata nel tempo viene utilizzato. Il fatto che si può attaccare al punto fino a raggiungere il risultato desiderato per voi.

Vogliamo offrire un campione di cibo su questa dieta, in modo da poter vedere da quali prodotti possono rendere e come aderire a tale regime.

Butch dieta: il menu del primo e secondo giorno (giorno di proteine):

La colazione consiste di 2 uova, lattuga, pomodori e cetrioli (come il rifornimento di carburante è meglio usare olio vegetale), così come la ricotta e il tè verde.

A pranzo si può mangiare pollo bollito, carne di manzo, verdure al vapore e fagioli bolliti.

La cena può includere due pezzi di bollito o al vapore cetriolo pesce e lattuga.

In questi giorni è necessario ridurre l'uso dei carboidrati nel cibo due volte, vale a dire è necessario dividere il consumo di pane, cereali, ortaggi, frutta a metà. Tali articoli che hanno un alto contenuto di carboidrati, e la necessità di escludere dalla dieta. Perché il menu viene aggiunto a base di carne, pesce, uova e pollo. Valore energetico di questa giornata – 1200 kcal.

Terzo giorno – carboidrati. Il suo menu può essere:

Colazione – farina d'avena con uvetta, pane integrale, il tè verde.

Pranzo – riso bollito, insalata di verdure, un mezzo bollito petto di pollo.

La cena – pasta al pomodoro (o riso al vapore con verdure).

Butch dieta il terzo giorno significa ridurre la quantità di prodotti proteici. La maggior parte utile a mangiare frutta, verdura, prodotti di cereali, e anche il pane. Di proteine prodotti sono autorizzati a mangiare un po 'di formaggio, due o tre fette di formaggio e yogurt. del valore energetico del giorno non deve superare i 1500 kcal.

Come si può mangiare, così come il terzo giorno del quarto giorno. Permesso di aderire come dieta abituale. Valore energetico del quarto giorno – 1200 kcal.

Il fatto che Butch dieta è caratterizzata da molti attributi positivi, compresa l'accelerazione dei processi metabolici, eliminando la dipendenza da un certo tasso di calorie, che non porta ad accumulo di grasso nelle cellule. L'uomo non è strettamente limitato al cibo, perché per mantenere una buona salute.