Come perdere peso in addome e le cosce – la questione è sicuramente interessante …

Che cosa succede se i parametri del corpo di un molto tempo fa già superato moda 90-60-90 e siamo andati oltre tutti i limiti consentiti. E così si vuole essere sottile e non sentire alcun complesso su di esso.

Cosa fare? Come perdere peso in addome e le cosce?

Qualche tempo non è solo una bevanda? E 'un modo molto efficace. gettato velocemente gli qualche chilo. Ma si rovina lo stomaco. E quando si inizia a mangiare chili molto rapidamente restituiti.

Rinunciate a base di carne e prendere un grande interesse nei confronti del vegetarismo? Questo è molto buono, ma non abbastanza di destra. Verdure – alimenti a basso contenuto calorico, in modo da non lasciare la sensazione di fame. Per tutto il tempo necessario per riempire lo stomaco di questa ha appena allungato.

Mangiare aceto di mele? Prima dei pasti. Si ritiene che esso dovrebbe bruciare i grassi. Ma, è molto dannoso per lo stomaco, e la sgradevole buon gusto. Il massimo che può essere raggiunto da questo – per fare un ulcera allo stomaco.

Ora in vendita ci sono diverse miscele e pillole dimagranti. Sono efficaci. Il peso è perso rapidamente, ma non appena si smette di prenderli, ritorna, quindi, anche con l'aumento di peso.

Per risolvere il problema di come perdere peso in addome e le cosce, è necessario avvicinarsi seriamente, accuratamente pensata. La cosa più importante in questo caso – non fretta. Ogni cosa ha il suo tempo. Nel mese di cadere abbastanza circa 2-3 kg, perché la drammatica perdita di peso – è stressante per il corpo, che inizia ai grassi azionari e nulla di buono viene fuori di esso.

Avrà eliminate di prodotti che rapidamente depositati nelle aree problematiche in forma di eccesso di peso. Questo pane, farina, dolci. Ma – lentamente!

Ridurre la quantità di contorno consumata, in particolare i prodotti di pasta e riso. E 'meglio per aumentare la quantità di carne, pesce, pollame.

Sbarazzarsi di cattive abitudini – sempre qualcosa da masticare o mordere. Soprattutto sul lavoro. Questa abitudine non ci dà pace. Ci dovrebbe essere più volte al giorno, preferibilmente mangiando regime. Tra la prima colazione, pranzo, merenda, cena – non mordono.

Evitare alcol o consumare in piccole quantità. Con la birra avrebbe dovuto lasciare a tutti, è molto nutriente. Non abbiamo bisogno di una pancia di birra. Il nostro obiettivo è proprio l'opposto.

Il risultato delle nostre attività.

Normalizzazione della digestione. Le nostre azioni devono contribuire solo a questo, e non ostacolare il processo.

Riducendo la quantità di cibo assorbito.

Più traffico. Movimento – questa è la vita. Camminare, camminare, fare jogging all'aria aperta, ci dimentichiamo l'ascensore e utilizzare le scale.

Allenamento solo bisogno! Iniziamo andare in palestra, studio a casa, come si desidera. Ma dobbiamo fare qualcosa.

Così, come perdere peso in addome e le cosce? Analizziamo la situazione e arriva alla conclusione che è necessario per diventare una persona disciplinata e lavorare sodo. Se ci si avvicina la questione con tutta la responsabilità, l'pollici e corpo più grasso si scioglie davanti ai nostri occhi.

Ecco alcuni semplici suggerimenti aggiuntivi su come perdere peso in addome e le cosce.

Per la perdita di peso, è possibile fare gli esercizi con un cerchio. Non è difficile e non richiede particolari competenze, carichi di fatica. Si può iniziare con le sessioni di cinque minuti e aumentare gradualmente il tempo di un'ora. Prima di tutto bisogna imparare a trasformare il cerchio con facilità. Senza cadute e fermate. Quando si padroneggiare questa abilità alla perfezione, sarà possibile a complicare l'esercizio. movimenti di rotazione per abbassare il cerchio sui fianchi, e poi sale di nuovo alla vita, è necessario sforzare i muscoli addominali.

Al fine di aumentare il carico, è possibile utilizzare due o tre cerchi. È possibile acquistare un anello di plastica ponderata, che è dotata di massaggio perle. Massaggia il corpo bello e accelera le pieghe di grasso.

Questi esercizi dovrebbe essere fatto a stomaco vuoto, almeno circa un'ora dopo che non c'è niente lì.

Formazione regolare con l'aiuto cerchio perdere il grasso in più nella vita e fianchi e sbarazzarsi dei costanti pensieri di come perdere peso in addome e fianchi. Dopo sognare una bella figura tonica sesso particolare. In questo elemento integrale diventa ventre teso. Per raggiungere questo obiettivo, oltre a una corretta alimentazione, l'esercizio fisico, non v'è un altro aiuto.

Come perdere peso in addome? Questo massaggio vi aiuterà. Egli, oltre a perdita di peso, ha un effetto positivo sul corpo – aiuta a combattere la stagnazione che si verificano negli organi interni, normalizza la peristalsi intestinale, migliora la pelle, migliora il tono. massaggio addominale può essere fatto a casa, da solo. Non necessariamente costoso da visitare un massaggiatore. Ma a tenere queste sessioni dovrebbero essere regolarmente e un'ora prima dei pasti o dopo un paio d'ore. massaggio addominale può essere diverso: spiumatura, in scatola, acqua, miele. Dopo il regolare svolgimento di queste procedure, non si conosce il vostro stomaco.