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Nuoto – beneficio o danno?

Eppure, non hanno tempo per divertirsi splendere il sole primaverile, e stanno già cominciando ad andare alla testa pensare al resto del mare. E vede sabbia bianca, dolci onde, su cui si nezhishsya e sentire come tutto il corpo si sente eterea Bliss. E nuotare attraverso le onde, qualsiasi cosa senza pensare, solo per godersi il caldo, sole caldo e un tocco delicato di acqua. E 'improbabile che ci saranno molte persone che non amano il nuoto. Il vantaggio di esso è un enorme e bambini e gli adulti, indipendentemente dall'età. Anche se non si può nuotare in mare aperto, può essere sostituito con successo da una piscina.

È impossibile sopravvalutare il nuoto – beneficio da esso è grande. Questo è un modo per aumentare la flessibilità della colonna vertebrale, rafforzare le articolazioni, costruire il muscolo, migliorare la funzione cardiaca e il flusso di sangue al corpo. Inoltre, tutto questo – senza esaurire gli allenamenti con sudorazione profusa. Forse, il nuoto può essere chiamato il tipo più comodo di formazione. Questa è un'opportunità e migliorare il tono muscolare e ridurre l'affaticamento e migliorare l'umore e alleviare la depressione. Inoltre, dato che durante l'occupazione della persona immersioni riceve un carico di quasi tutti i gruppi muscolari, questo sport è l'ideale per le persone che non hanno tempo libero per visitare i diversi allenamenti.

"Sì, che cosa è l'uso di navigazione, un auto-indulgenza!" – forse qualcuno esclamare, e sarebbe del tutto sbagliato. Quando le lezioni di nuoto derivano dalle tossine del corpo, ripristina la mobilità articolare, migliora la funzione di quasi tutti gli organi interni, l'elasticità della pelle. L'acqua è anche il miglior massaggiatore per il nostro corpo. Trattamenti d'acqua sono mostrati a persone che soffrono di ipertensione, che hanno problemi con le articolazioni e le vene varicose. Dopo lezioni di nuoto migliore sonno e l'umore migliora in modo significativo.

Nuoto Vantaggi della colonna vertebrale è anche grande. Ciò è dovuto al fatto che durante la navigazione vengono utilizzate piccoli muscoli che si estendono dalla colonna vertebrale. Questo impedisce il verificarsi di osteocondrosi e ernia intervertebrale. Inoltre, un corpo immerso in acqua, in peso notevolmente ridotto, riducendo così il carico sulla colonna vertebrale, per aumentare il metabolismo. Tutti i giunti sono utilizzati nel nuoto, che è vantaggioso per l'intero organismo.

Rimanere in acqua hanno una positiva in sé, indipendentemente dal fatto che sta camminando in acqua o il nuoto. L'utilizzo di stili attivi, certamente più, per esempio, acqua aumenta in modo significativo, tuttavia, tutte le classi utili in acqua. Quando si guida in acqua respirazione diventa più uniforme e più profondo, più ossigeno entra nel sangue, migliorando stretching. Inoltre, la maggiore flessibilità delle articolazioni e l'efficienza dell'organismo.

Oltre a indicazioni mediche, ha raggiunto buoni risultati di perdita di peso dopo l'esercizio in acqua. Il dato diventa più sottile, che è importante per le donne che vogliono perdere qualche chilo e regolare la vita. Nuoto mostrato alle persone dopo lesioni come terapia di riabilitazione. Inoltre, le classi in acqua allevia lo stress e aggiungere una persona vitalità.

Se non si può andare attivamente il nuoto, camminare abbastanza acqua, dà anche esercizi muscoli e li rafforza. È possibile, di cogliere il lato della piscina, fare esercizi in acqua che sarà anche un bene per i muscoli del corpo. Può indossare cintura di nuoto, fare esercizi che simulano a piedi, senza toccare il fondo della piscina.

Ma, naturalmente, il passatempo più utile in acqua – nuoto. Il vantaggio di esso è qualunque sia lo stile – rana questo, farfalla, strisciare o dorso. Buono a combinare diversi stili di nuoto da solo, in quanto dà la possibilità di esercitare i polmoni e allungare diversi muscoli del corpo. In ogni caso, il nuoto – lo sport più delicata, confortevole, a prezzi accessibili e gratificante per le persone di tutte le età e condizioni di salute.