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Come ricordare i sogni? Come faccio a sapere che il sogno

Per sapere di più su sogni, è necessario conoscere la metodologia, come ricordare loro e quello che il risultato dipende.

C'è una cosa come una visione consapevole della notte. Aiuta a lavorare con la coscienza che è molto utile nel trattare con problemi psicologici o una dichiarazione di obiettivi personali. Questo metodo è spesso usato dagli psicologi. Tuttavia, v'è anche lavorare con il subconscio dell'uomo. Si tratta di direzione ancora più interessante di sé. Per imparare a lavorare con visione notturna cosciente, si dovrebbe almeno imparare a memorizzare almeno un frammento di quel sogno.

stato di riposo

La prima raccomandazione come ottenere la formazione della memoria in questa direzione è quello di spostare un riposo più lungo. Che è di andare a letto è necessario aver riposato, mentre la quota maggiore della tensione del sistema nervoso viene rimosso. V'è la possibilità di concentrarsi sulla memorizzazione di visione. Il vantaggio di un lungo sonno è anche il fatto che la prossima storia sta diventando sempre più la durata.

Inoltre v'è una riduzione dell'intervallo tra visioni entro un periodo di riposo. L'intero ciclo di sonno è diviso in diverse fasi temporali. La prima visione notturna può verificarsi su un paio di secondi a 10 minuti. Poi c'è una pausa di breve durata. La seconda sonno dura da mezz'ora a 45 minuti. Ci sono molte opinioni di esperti in materia, quando è immerso nella visione di sonno. Alcuni sostengono che questo avviene nelle prime ore dopo essersi addormentati, che questo spiega il motivo per cui una persona non ricorda i sogni. E sveglio, semplicemente li dimentica. Sembra essere vero, ma c'è un altro punto di vista.

Altri esperti ritengono che tutta l'azione si svolge in pochi istanti prima del risveglio. E 'in questi casi, e la probabilità è alta che il sogno è ancora rinviata in memoria di dormire. Un'altra certezza è che abbiamo dimostrato che coloro che dormono più sensibile e reagisce ai suoni esterni durante il riposo, i soggetti sono in grado di ricordare le loro visioni. Quale di questi punti di vista è corretto, infatti, molto difficile da dire. Dopo indipendentemente verificare la correttezza di tali dichiarazioni la gente non può.

breve risveglio

La prossima cosa da fare è quello di ricordare un sogno, è di ricorrere al metodo di rilancio a breve termine. Così sul comodino deve essere preparato in anticipo o notebook quaderno e una penna. Con il loro aiuto, dovremmo prendere appunti su tutto ciò che potrebbe ricordare al risveglio. Anche se è solo un frammento di un sogno. E 'importante descrivere tutti i dettagli. Nel sogno può prividetsya persona specifica o solo una persona, un edificio o una stanza, tutti i tipi di oggetti, animali o esseri immaginari. E 'anche importante per marcare le proprie azioni. Era solo un'osservazione, o il sonno ha preso parte attiva nella trama. Il compito principale di questo metodo di ricordare un sogno – è il risveglio, immediatamente scrivere tutto ciò che poteva ricordare.

Mark momenti chiave

Per rendere più facile per catturare quel sogno, perché la visione può essere abbastanza consistente, ed è semplicemente troppo pigro per fare la sera, si segnala solo i principali punti chiave. Al mattino, dopo aver letto la lista compilata, ricordare tutti i dettagli, non sarà difficile. Si dovrebbe prestare attenzione alle voci che contengono dialoghi.

Ad esempio, un uomo sognò che stava parlando con il suo amico. la scrittura fluente in un notebook la parola "dialogo", il dormiente si ricorda che lui era. Si può anche ricordare l'essenza della conversazione. Tuttavia, le frasi pronunciate e altri dettagli del tutto dimenticati. E 'quindi necessario cercare di descrivere il dialogo almeno un paio di citazioni.

diario

Quando una persona può dire con orgoglio di se stesso: "Mi ricordo di loro ogni sogno di notte" – poi tenere una sorta di diario è ancora più conveniente. Secondo questi record è molto da capire e realizzare dopo un po '. E 'anche interessante per calcolare le statistiche di certe visioni. Sulla base di questi record, è possibile creare facilmente un ritratto psicologico della persona, scoprire cosa succede nel subconscio, e altro ancora.

un'altra opzione

Le persone che parlano con fiducia su se stesso: "Non mi ricordo i sogni" – rischia di interferire con il trambusto del mattino e pensieri su pressanti questioni. Quindi, semplicemente non datevi la possibilità di facile rendersi conto che è il loro sogno. In altre parole, non c'è tempo. Dopo il risveglio persone freneticamente cercando di ricordare che giorno è, ciò che è previsto, cosa fare e da dove cominciare. Si procede poi direttamente all'azione.

tasse per studiare o lavorare, brulicante nella mia testa pensando al giorno imminente partenza, si formano i piani. persona Notte completa tutta la sua Delhi e di nuovo messo a dormire. Egli può prividetsya una varietà di storie interessanti, ma ricordate non ci sono riusciti. E tutto ciò si ripeterà di nuovo la mattina. Quando un rilancio a breve termine non è il momento, e ogni minuto di sonno sul peso d'oro, poi la registrazione deve essere effettuata non appena sveglio. Forse, nella rivista sarà la storia non si tratta di una storia specifica, ma i sentimenti esperti.

Molto spesso, le persone sognano l'emozione, e molto credibile. L'amore, la tenerezza, la paura, la rabbia – questi e molti altri sentimenti che una persona può sentire chiaramente nella sua visione. Si tratta di un materiale molto prezioso per profonda psicoanalisi. Dopo tutto, le persone si chiedono sempre quali segreti sono memorizzati nel proprio subconscio.

Il metodo per coloro che sono profondamente addormentato

Come ricordare i sogni? Le tecniche in questo senso, ci sono molti. Uno di loro è adatto per coloro che dormono abbastanza profondamente e svegliarsi di notte da soli praticamente incapace di. Per questi scopi deve essere impostata la sveglia che suonerà al momento del presunto sonno. Risveglio, per descrivere tutto ciò che viene in mente. Non dovremmo tenere un diario in forma di narrazione, non è necessario spendere questo tempo prezioso significato per il sonno.

Basti catturare brevemente i principali punti in un elenco o il trasferimento di oggetti, azioni e cose. Si raccomanda l'allarme per impostare ad intervalli di 90 minuti, si sostiene il momento in cui una persona ha un sogno. Per esempio, tali intervalli possono essere – 5, 06:30. Seguito da l'opportunità di darsi un po 'di più di sonno. Se non lo fai, allora primo risveglio dovrebbe funzionare un po 'prima, per esempio, dopo 3-4 ore dopo essersi addormentati.

tecnica di persuasione

Come ricordare i sogni? metodo provato è la tecnica di persuasione. Non è un segreto che la potenza dei vostri pensieri possono indurre una persona a fare ciò che prima sembrava impossibile. Questo principio funziona in questa situazione. Prima di andare a letto, si dovrebbe dare da soli l'installazione, che dovrebbe essere visto da un sogno certamente ricordare. Naturalmente, la prima volta non può accadere.

Ma se non si butta questa idea, è già un paio di notti, è possibile fare in modo che la tecnica funziona. In linea con questo metodo, è possibile raggiungere il livello di memorizzazione di due o più sogni a notte. Quando il loro numero supera la storia 2-3 potrebbe bruciare a tutti di essere un po 'difficile. Pertanto, al fine di non perdere i ricordi più preziosi, dovrebbero limitare tezisno conclusione dei principali punti di visione.

Quando una persona sa come ricordare i sogni, e utilizzare efficacemente questa tecnica, è in grado di ricordare tutti i soggetti, che lo hanno incontrato durante la notte. Inoltre, il quadro complessivo è formato di immagini e azioni. Su questa base, ha creato una visione del mondo dei sogni. Quando la fase di formare le estremità tendono a passare al successivo. Poi altamente consigliabile creare una mappa dei sogni. Tuttavia, questo è un livello completamente diverso. Fino alla prossima memoria di treno.

Modificare i cuscini d'angolo di testa e legatura

Come ricordare i sogni? Le persone che ci sono molti metodi. Il primo è quello di cambiare la testata. Questa è una notte una persona va a dormire in un modo familiare, e la prossima – la testa deve essere lì, dove i piedi, e così a sua volta. Modifica della posizione di sonno aiuta a nuove sensazioni, così conservazione è molto meglio.

Il secondo modo è che l'angolo superiore del cuscino di legare un fazzoletto. Secondo la credenza popolare, questo crea una trappola per i sogni. Quale metodo è più efficiente, è possibile controllare l'esperienza personale, soprattutto dal momento che non sarà difficile.

Il filo aiuterà

Come ricordare il sogno a un filo? Ci sono due tipi, a seconda della versione. Per il primo metodo, è necessario prendere il taglio del filo e cravatta in un nodo sciolto. Tutto questo è posto sotto il cuscino di sonno. Al mattino, svegliandosi, si dovrebbe cercare di ricordare un sogno, allo stesso tempo, sciogliere il nodo. La seconda opzione – legare un filo di uno degli angoli superiori del cuscino. Tradizionalmente, il risveglio, smontare la struttura e godere i ricordi.

Perché non mi ricordo

Molti si chiedono perché non mi ricordo i sogni. La risposta si trova da scienziati francesi. Essi sostengono che le persone che dormono con sensibilità e spesso si svegliano nella notte, ricordare meglio la visione notturna di coloro che sono immersi in un profondo e sonno profondo. Questa è una spiegazione scientifica. Infatti, la capacità di ricordare sogno è controllato dalla zona prefrontale della corteccia cerebrale umana. E 'giunzione temporo-parietale, secondo gli scienziati, sono responsabili per il trattamento efficiente dei dati informazioni provenienti da fonti esterne mondo. Le persone che dormono molto sensibile e in grado di rispondere ai suoni e altri stimoli durante il sonno, la zona temporo-parietale è quasi sempre attiva. Che spiega la loro capacità di ricordare una visione avanzata di notte.

I risultati della ricerca hanno anche scoperto che questi cittadini ad essere caratterizzato da attività cerebrale spontanea, sia durante il sonno e durante la veglia. Le persone che a malapena ricordano la loro visione notturna, queste cifre erano molto più bassi. Si scopre che l'attività di cervello monitor di attività dormire la persona che crea le condizioni per la formazione di memoria per quello che ha visto.

E se è necessario ricordare

Molti sono interessati a, e se è necessario ricordare il sogno a tutti? Infatti, accade spesso che prividitsya tale che solo voglia di dimenticare per sempre. Se si riempie la tua vita con le impressioni nuove e vivaci, il ricordo del sogno sarà cancellato molto rapidamente e facilmente.