Come non rompere con la dieta e perdere peso

In connessione con l'avvicinarsi dell'estate, la crescente necessità di perdita di peso, e, quindi, nella scelta della dieta. Nei loro sogni, tutti noi perdiamo peso velocemente e bene, ma in realtà è meglio scegliere un buon metodo, l'approvazione del medico. Così la dieta si sceglie, ma non dimenticare le varie complessità che esistono in ognuno di essi – è importante sapere come fare a non staccarsi dalla dieta. Dopo un cambiamento nella dieta – vieta che tollera piuttosto difficile.

In questo articolo vi mostreremo come mantenere la rotta, ma fuori la dieta, vedere i vostri dolci preferiti. Formare la giusta motivazione dirà torta dolce metà e un "no!", Una dieta sana clamoroso e una bella figura – Incoraggiato "sì!".

La cosa principale è necessario – è la volontà di vincere. Tenere un diario di perdita di peso, che registra le tue motivazioni – ciò che si vuole realizzare una dieta. E come sta il vostro lavoro su se stessi – variazione di peso e di volume. Aiuta se non fuori la dieta, e di valutare adeguatamente i progressi. Provando i vestiti per le dimensioni o anche un paio di taglie più piccole di quanto normalmente si indossano – è permanentemente scoraggia modalità disturbare, e quando abbiamo un obiettivo, perdere peso rapidamente e correttamente – e solo avere il tempo di godere. Acquistare solo la quantità di cibo che si ha realmente bisogno. cibo in eccesso in casa – una strada dritta a mangiare.

Al fine di non comprare troppo, in un primo momento, si può prendere una limitata quantità di denaro – formare associazioni negative con il cibo. Pensare di più sulla nutrizione e come non fuori la dieta. Ad esempio, il sedano – bella, si prende cura di te, satura il corpo con vitamine, nutrire la pelle, unghie e capelli. Ma patate fritte – una cattiva, lei ti odia, veleni cancerogeni, olio surriscaldato, aumenta la cellulite sul Papa – per di più la motivazione non fa male per appendere le loro foto senza abbellimenti sul frigorifero. Visualizza proprio corpo imperfetto, se non salvare da aprire il frigorifero, allora certamente una forza di mettere tutto quello che sei tornato. Potrai guardare a voi stessi e sapere esattamente come non fuori la dieta.

Lottiamo con un senso di fame

Godetevi i profumi di quei piatti che si prevede di utilizzare – il cervello riferire rapidamente sazietà, non permettendo a mangiare troppo. Se perdiamo peso velocemente, eccesso di cibo in ogni caso non può essere – masticare lentamente che mette in bocca. Assaporare il gusto, processo, pensare ai benefici del vostro cibo, masticare il cibo più lentamente possibile.

divagare

Naturalmente, la dieta non è facile. Al fine di resistere alle difficili condizioni e le restrizioni è necessario coccolarsi con qualcosa d'altro. In primo luogo, capire come ti ricompenserà per i vostri sforzi – può essere bagni aromatici o altre sciocchezze piacevoli. In secondo luogo, essere sicuri di trovare un hobby che ti invogliare. Se fornirà l'esercizio fisico – tutti bene. La cosa principale che è stato in alcun modo collegato con il cibo. Fare le cose che ami – una buona risposta alla domanda di come non staccarsi dalla dieta.

Tutto ciò che l'uomo fa, lo fa, o guidato da amore o la paura. Quel che è fatto con amore, è molto più efficiente, così mentre la dieta se stessi, i propri cari, organizzare incontri romantici e divertente adorano fare l'amore – il tipo di godimento brucia solo calorie. Amate il vostro corpo, e risponderà a voi in cambio!