Come sbarazzarsi di dipendenza da computer?

Oggi, quando il computer non è più un lusso, ma una connessione a Internet è diventato quasi una dura necessità, i medici sono spesso di fronte a questa diagnosi nelle loro pratiche come dipendenza da computer. La situazione è aggravata giorno dopo giorno, perché il numero di tossicodipendenti Internet sta crescendo a un ritmo vertiginoso. Molti psicologi anche cominciare a mettere questa malattia alla pari con la dipendenza da nicotina e alcol, che, in linea di principio, non è sorprendente, perché quelli con affetto maniacale sedersi al monitor hanno problemi con lo stato psicologico, e la salute in termini di fisiologia. Anche in questo caso, il trattamento della dipendenza computer è complicato dal fatto che spesso soffrono di malattia grilletto, semplicemente escludendo i pazienti stessi, così come gli alcolisti.

Prima diamo raccomandazioni su come sbarazzarsi di dipendenza da computer, dovremmo dire alcune parole circa i sintomi di questa malattia.

Uno dei primo allarme è che si mantiene più la cognizione del tempo, che si svolge sul computer. Non si può sempre subito trovare la loro strada, che ora è. C'è una stanchezza e fisica ed emotiva. Lei non si vuole fare. stasi Forse anche offensivi, di cui non è così facile è quello di uscire. Come ogni momento libero che cercate di nuovo "congelare" sul monitor. È anche possibile aprire i link a caso e leggere le informazioni che assolutamente non è necessario, solo che era dall'altra parte dello schermo. Come con altri affiliati, vi sarà rompendo si verificano in quei periodi in cui l'accesso a un computer sarà chiuso a causa del suo fallimento, la disconnessione di energia elettrica in appartamento, etc.

Guardate voi stessi o ai vostri cari – forse è il momento per diagnosticare una malattia del nostro tempo, come la dipendenza da computer. Il trattamento in quanto può prima tentare di tenere il loro propri. Se la malattia non è molto in esecuzione, evitando così il ricorso a professionisti.

Come sbarazzarsi di dipendenza da computer: tempo di dosaggio!

La mossa, in linea di principio, è centrale per la questione di sbarazzarsi di questa malattia. Eliminare completamente il tempo trascorso davanti al computer e 'difficile avere successo, in modo da provare ora, solo alla dose. Avviare gradualmente ridurre il tempo che di solito si spende lo schermo del computer. Prendere sul computer, soltanto quelle cose che avete in programma, e poi scollegare immediatamente l'apparecchio dalla rete a portata di mano per sbaglio ha fatto un paio di clic del mouse inutili.

Fatevi una tabella di marcia, che indicherà a che ora ci si siede davanti al computer e trascorrere molto tempo con lui. Una volta che il tempo è scaduto, immediatamente alzarsi dal tavolo. In un primo momento sarà difficile abituarsi a tenere traccia del tempo, in modo da poter utilizzare la sveglia. sarete presto in grado di abituarsi a questa routine, e dopo un periodo di tempo più lungo, al fine di sedersi davanti al computer, non è necessario. Se necessario, è possibile eseguire le regolazioni con il loro programma aumentando o diminuendo l'intervallo di tempo seduto al computer. Non essere male e dettaglio il suo calendario che indica specificamente che tipo di attività si deve eseguire per il PC in un dato giorno.

Come sbarazzarsi di dipendenza da computer: ottenere una sostituzione!

Basti pensare, il computer è essenzialmente nulla di per sé non è molto, quindi, potrebbe essere qualcosa per sostituirlo. È possibile ascoltare la musica sul lettore o sul centro musicale. La qualità di riproduzione non sarà peggio, ma sarà distrarre dal monitor. Film si può guardare su un lettore DVD, e se a vostra disposizione un moderno televisore LCD, si saranno generalmente invidiato. Non v'è alcun desiderio di acquistare CD con musica e film? Non è un problema, basta scaricare tutto il necessario dalla stessa Internet su dischi o unità flash, spegnere il PC e utilizzare per visualizzare e ascoltare le tecniche sopra menzionati.

La comunicazione virtuale sostituire reale. Se avete un amico che vive nella stessa città con voi, andare a fargli visita o fissare un appuntamento in un luogo interessante, ma non scrivere infiniti messaggi su social network. Si rende conto di quanto subito in diretta comunicazione piacevole ed interessante la corrispondenza in ICQ, etc. E se sei una persona socievole, poi sedersi davanti al computer, vai al tuo Chat e mi incontrare compagni in un caffè, dove sarà anche in grado di divertirsi tutti insieme per rilassarsi e socializzare. Così sarà molto più emozioni, e vero, che non sarà mai in grado di sostituire i brevi frasi ed emoticon senz'anima.

Trovare una passione che non può essere collegato ad un computer. devono esistere Queste classi, solo è necessario pensare un po '.

Se sei stato sulla datazione siti alla ricerca del secondo tempo, questa attività può sostituire cammina attraverso la loro città. Quindi, non c'è bisogno di portare molte ore di conversazione con un interlocutore virtuale, che può essere, alla fine, non è in chi è. Goccia loro complessi, approccio coraggioso di fare appello alla gente, incontrare, fare / dare il vostro numero di telefono, di negoziare la prossima riunione.

Crank che cercano così i giocatori possono essere sostituiti da sport estremi, andare al parco di divertimenti o su una pista ciclabile, una passeggiata su uno yacht, le grotte in visita, paracadutismo, ecc

Ora che sapete come sbarazzarsi di dipendenza da computer. Quindi, resta il fatto per le piccole – per rendersi conto che è necessario cambiare la vostra vita. Allo stesso tempo, ricordare che è necessario cambiare ad un lato molto meglio per voi!