4 abitudini che miglioreranno il tuo aspetto

Questo va bene se si ha intenzione di sviluppare un altro sana abitudine. Purtroppo, la vostra motivazione nella lotta per la bellezza e il corpo sottile non può essere del tutto nobile. Ma come si dice, "in guerra tutti i mezzi sono buoni."

Bellezza o la salute?

Cerchiamo di essere onesti con voi: molti di noi andare ogni sera per fare jogging o allenarsi in palestra, non al fine di prevenire le malattie cardiovascolari. Sogniamo di impressionare tutti gli ospiti della spiaggia del resort una figura snella in costume da bagno chic. Secondo il professore di psicologia presso la California State University di Los Angeles Ramani Durvasula, ogni volta che si è guadagnato la trazione per un sano stile di vita, in ogni caso, gioca a tuo favore. Ed è meglio puntare per un corpo snello, di quanto non facciano niente. Successivamente, vi presentiamo i quattro sane abitudini che miglioreranno il tuo aspetto in modi inaspettati.

Ridurre l'assunzione di zucchero

Il nostro primo abitudine è formato da persone che non vogliono incontrarsi con tali malattie gravi come il diabete del secondo tipo e dei problemi del sistema cardiovascolare. Come avete indovinato, stiamo parlando di ridurre il consumo di zucchero. Tuttavia, si può sempre lasciare con zuccheriera sulla sua scrivania e per un motivo diverso. Sarete sorpresi, ma l'abbandono di zucchero previene la comparsa di rughe. Gli esperti avvertono che il "dolce veleno" è un vero diavolo, quando si tratta della condizione della pelle. Un breve sguardo al meccanismo degli effetti negativi del prodotto.

Quando lo zucchero entra nel flusso sanguigno, cattura le molecole di collagene ed elastina, rendendo le fibre elastiche morbidi in stretto e debole. Come risultato di queste due sostanze non può efficacemente svolgere il loro lavoro come necessario per mantenere l'elasticità della pelle. Non molto tempo fa nei Paesi Bassi, i ricercatori hanno esaminato le foto di diverse centinaia di persone con diverse abitudini alimentari. Si è scoperto che le persone con più basso di zucchero nel sangue dimostrava meno dei golosi. Tip: Oltre ai dolci, limitare il consumo di carboidrati raffinati. Non concentrarsi su cibi integrali, che hanno nella loro composizione di fibre solubili: avena, noci e frutti di bosco. Questo componente vi aiuterà a rallentare l'assorbimento del corpo di zucchero.

Bere più acqua

Utilizzare l'acqua è evidente. Sappiamo tutti che il nostro corpo è di tre quarti del fluido. E questo significa che abbiamo bisogno costante idratazione. Ma se non si beve abbastanza acqua per evitare la disidratazione, si può fare per lo stomaco perfettamente piana. Qualche bicchiere in più al giorno vi farà risparmiare dal problema di aumento di peso. Bere acqua, e non saprete mai quello che è, non si spremere nei miei jeans preferiti.

I ricercatori hanno scoperto che bere quattro o bicchieri più extra di liquidi al giorno abbassa i livelli di zucchero nel sangue del 21 per cento. Sappiamo tutti che prima di tutto i chili di troppo sono depositati sull'addome e sui fianchi. Suggerimento: Si può bere l'acqua senza restrizioni, ma il numero di porzioni di soda dovrà ridurre drasticamente. Secondo i risultati di uno studio scientifico scoperto che le persone che hanno consumato una Coca-Cola per nove anni, era quasi tre volte più grasso addominale rispetto a quelli che divorava bevande dietetiche.

l'assunzione di sale Cut

Non si può ridurre l'assunzione di sale al fine di prevenire il rischio di infarto o ictus, ma si può fare che è quello di ridurre il gonfiore sul suo viso. Quando i reni sono di fronte a un eccesso di sodio nel sangue, causano il corpo a mantenere fluido. Ciò è necessario al fine di neutralizzare il sale. Durante la veglia gravità attira il fluido alle estremità inferiori. Ebbene, durante il sonno il corpo è in posizione orizzontale.

Così, trattenuta dal fluido corporeo è distribuito in tutto il corpo, compresa la zona degli occhi. Ecco dove la mattina dopo il risveglio nei dilettanti e taglienti po 'salato questi terribili gonfiore delle palpebre inferiori. Abbiamo buone notizie per voi! Si può facilmente controllare il gonfiore complessiva sotto gli occhi, se si riduce la quantità di assunzione di sale. Se per voi sembra impossibile, procedere per gradi e per iniziare, cercare di non aggiungere sale ai piatti che si cucina.

classi yoga può allargare visivamente altezza

Si scopre che lo yoga può farti più alto. L'esercizio fisico regolare rafforza i muscoli che sostengono la colonna vertebrale. E più sono più forti, meno sforzo è necessario mantenere una postura perfetta. Gli esercizi ideali per che sono considerati a posare Cobra posa e cani. Mantenere questa posizione per un minuto due volte al giorno, e ben presto si vedrà "un aumento della crescita."