tavoli Tonusnye: recensioni, l'applicazione, la raccomandazione

Il progresso non si ferma e già oggi è possibile fare ginnastica, praticamente senza fare alcuno sforzo. Per tutto ciò che fai apparecchiature ginnastica passiva chiamato "tavoli tonusnye." Recensioni di loro sono apparsi di recente, anche se sono stati inventati indietro negli anni '30 del secolo scorso. Ho sviluppato questo metodo di allenamento Bernard Staffer. Ma il successo e la fama che ha ricevuto solo 50 anni dopo l'invenzione. Oggi, in molti centri fitness, centri benessere hanno occupato il posto di tabelle onore tonusnye. A San Pietroburgo, v'è un grande club, "Tonus-stile." Ci sono lezioni su questi simulatori. Essi si verificano in altre grandi città russe.

Varietà tavoli di tonicità

Tonusnye tavoli (riferimenti specialisti su di loro sono diversi direzione positiva e l'approvazione) forniscono un risultato più efficace,
se le classi sono effettuate nel complesso. Ci sono gruppi di 8, 6 e 3 tavoli.

Quali sono i simulatori che includono?

1. Per i muscoli addominali. Aiuta a formare la vita, rafforzare i muscoli lombari. sessioni di un'ora sostituisce i 4,4 km a piedi di buon passo a questo tavolo.
2. Per i fianchi e vita. Sviluppa apertura ripristina l'elasticità dei muscoli. sessioni di mezz'ora sostituire 90 sit-up.
3. Per le cosce e glutei. Aumenta il metabolismo, è usato come la prevenzione della cellulite.
4. Simulatore per il relax. Riduce il dolore alla schiena, ripristina la mobilità delle articolazioni.
5. Simulatore per le cosce e glutei. Viene utilizzato come agente preventivo contro l'edema delle gambe, aumentare la circolazione sanguigna.
6. Trainer per una vita. Aiuta a ridurre il peso della odiata, migliora l'elasticità della pelle.
7. Simulatore per l'anca. Rinforza i muscoli delle gambe, elimina la cellulite.
8. Simulatore per i muscoli delle spalle. Migliora la postura, ripristina la funzione respiratoria.

Come si può vedere, ogni tavolo tonusnye si rivolge ad un certo gruppo di muscoli, che in combinazione dà ottimi risultati.

Come addestrare sulle tavole di tonicità?

Così avete deciso di rivolgere la loro attenzione a tonusnye tabelle. Recensioni possono dire molto sulla formazione adeguata. Ad esempio, si consiglia di iniziare la formazione con tre allenamenti a settimana. La loro lunghezza è di 60 minuti. Con questa modalità, si perde una media di 250 a 350 calorie. E beneficiare delle lezioni che si nota dopo due allenamenti. Un mese dopo, non si riconoscono da soli. Migliorare la pelle, smettere di preoccuparsi tensione nella parte posteriore, ci sarà una forma di vita. Per mantenere un tale risultato sono costantemente in futuro sarà sufficiente solo due allenamenti a settimana.

Vantaggi tavoli di tonicità

Quali virtù avere tonusnye tabelle? Recensioni di persone cercano il loro effetto su se stesso, indicano che i vantaggi sono molti. Noi scegliamo i principali.

1. Nessun carico sul cuore. lavorare solo i muscoli. Quando si sono attivamente impegnati nel sangue produce tossine che causano dolore e la fatica. Nei dati su simulatori durante l'allenamento passivo non è così.
2. Migliora la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico senza pressurizzazione.
3. Essi possono coinvolgere persone di tutte le età. E l' allenamento fisico è di nessuna importanza.
4. Essi sono attivamente combattendo contro centimetri in eccesso dove impotente qualsiasi dieta.

Come si può vedere, tonusnye tavoli – un rimedio eccellente per coloro che vogliono essere sempre in forma, ma non ama guai per sé allenamenti estenuanti.