Come perdere peso in vita?

vita sottile e ventre piatto – il sogno della maggior parte delle donne moderne. Purtroppo, lo stress costante, cattiva alimentazione e il ritmo della vita moderna spesso colpiscono soprattutto sullo stato della figura. Di conseguenza, molti del gentil sesso si chiedono su come perdere peso in vita.

Va subito notato che i centimetri in più nella vita è molto più facile da comprare che per sbarazzarsi di loro. Ma, ancora una volta diventare l'orgoglioso proprietario di una bella figura può essere – questo richiede una certa forza di volontà e il lavoro costante.

Come perdere peso in vita? Selezioniamo il cibo giusto

Al fine di sbarazzarsi di centimetri in più e grasso sottocutaneo non è necessariamente di torturare se stessi diete o fame. E 'di aderire ad alcune semplici regole.

Per iniziare, cercare di mangiare più frutta e verdura fresca. Naturalmente, la nutrizione è impossibile senza proteine animali, in modo che la carne è possibile, ma solo bollito o al vapore. Inoltre, ha consentito zuppe di verdure, stufati e altri piatti che hanno un impatto positivo non solo sulla figura, ma anche sulla salute.
Ma il numero di dolci, prodotti da forno, dolci, cibi fritti, affumicati e prodotti in scatola merita un limite massimo.
Non dimenticate che ogni giorno si dovrebbe bere almeno 1,5 – 2 litri di acqua non gassata pura.
Limitare la quantità di sale da utilizzare un piatto per dare il tempo da alcol.
Mangiare porzioni più piccole e provare a calcolare il tempo così che era l'ultimo pasto non oltre 18,00-19,00. La sera si può mangiare frutta e yogurt drink, ma non prima di coricarsi.

Se siete interessati a come perdere peso in vita, si deve capire che, come la costante necessaria per questo esercizio. Ma non rifiutare la nutrizione – è l'unico modo per mantenere la forma e per ripristinare la salute.

Come veloce per perdere peso in vita con l'esercizio fisico?

Naturalmente, l'esercizio fisico regolare sono essenziali per rimuovere gli strati sottocutanei di grasso e migliorare la forma.

Nella lotta contro centimetri in eccesso in vita diventerà un aiuto indispensabile hula-hoop. Questo è il più economico, conveniente e facile da usare attrezzature sportive. Impegnarsi in 20 minuti al giorno ed i risultati vi sorprenderanno.
volontà Utili esercizi addominali, in particolare quelli in cui i gruppi muscolari lavorano fianco.
Tackle aerobica, fitness, ciclismo, danza, nuoto, o qualsiasi altro tipo di attività fisica. L'esercizio fisico regolare influisce non solo in vita, ma anche su tutta la figura.

Come perdere peso in vita? impacchi cosmetici

Avvolge – un altro modo per migliorare. Queste procedure possono essere eseguite in un salone di bellezza, e in modo indipendente a casa. Wrapping può essere utilizzato fondi di caffè, pasta di cioccolato di cacao in polvere, miele, alghe, o cosmetici anticellulite speciali, che possono essere acquistati nel negozio. Applicare un componente selezionato nella pelle del ventre e fianchi e top involucro di ordinaria involucro di plastica. Le procedure dovrebbero essere continuata per almeno 20 – 30 minuti.

A questo punto, è possibile rilassarsi, ma è molto più efficace sarà una combinazione di impacchi con l'esercizio. Inoltre, componenti naturali utilizzati nella procedura, un effetto positivo sulla pelle.

Come perdere peso in vita con l'aiuto di massaggio?

Ad oggi, il massaggio è considerato uno dei più efficaci e modi più semplici per combattere l'obesità. Naturalmente, è meglio due volte l'anno ha registrato un paio di sessioni con uno specialista. Ma massaggiare la vita e l'addome può essere effettuata in modo indipendente. Ogni giorno, mettere su un po 'di zona problema di crema anti-cellulite e movimenti di massaggio impastare. Questa semplice procedura vi darà una bella vita e sbarazzarsi di rughe indesiderate sui lati.