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Consigli su come trasformare il cerchio in modo corretto

Per la tua vita è diventata armoniosa e bella, c'è una bella, semplice ed efficace capacità ordinaria hulahup cerchio. Con esso, non solo renderà la vostra figura più attraente, ma anche per rafforzare il sistema cardiovascolare e respiratorio. Inoltre, torcendo il cerchio vi aiuterà a sbarazzarsi di calorie in eccesso e migliorare la vostra salute. Sullo sfondo di tale occupazione è migliorare il coordinamento, lo sviluppo di flessibilità, tonificare la pelle.

Purtroppo, non tutti sanno come ruotare il cerchio. Ma non importa. Ti aiuteremo a trovare la risposta a questa domanda. Al fine di eseguire correttamente gli esercizi con un cerchio, per diventare dritta, i piedi alla larghezza delle spalle, con le dita dei piedi un po 'si è rivelato. Il suo peso dovrebbe essere distribuito in modo uniforme su tutta la pianta. Ora afferrare un hulahup e fissarla a livello della vita, e vi troverete all'interno del cerchio. Rilasciare il cerchio e contemporaneamente iniziare a ruotare. A tal fine, elaborare un movimento circolare di fianchi e vita. Il tuo corpo sarà pienamente coinvolto nei lavori, dai piedi fino al collo. Durante le rotazioni uniformemente teso i muscoli dei fianchi, vita e premere.

Prima di accendere il cerchio, si dovrebbe decidere che tipo di hulahup dovrebbe essere usato. Al fine di rendere una vita sottile, l'involucro di plastica poco adatto o metallo leggero fare. Ma nella fase iniziale di cerchi in plastica o in alluminio leggeri dovrebbe andare bene. Nel corso del tempo, sarà possibile spostare ai modelli più pesanti. Esso è molto adatto cerchi pieghevoli, che non solo possono essere regolati in base al diametro, ma anche riempirli con sabbia zona cava, pesando così la tua hulahup.

Ci sono alcuni punti importanti che vi sarà utile sapere prima di torcere il cerchio. In primo luogo, per determinare l'inizio delle aree problematiche del corpo – è vita e fianchi. Poi per iniziare a iniziare a fare esercizio con il cerchio di metallo, gradualmente spostando a più gravi hulahupu. C'è un'altra opzione – avvolgere con superficie di massaggio sulla parte interna. Se avete intenzione di girare un cerchio, al fine di perdere peso, allora non dimenticare una dieta speciale, che la classe sarà più efficace. Rinunciare ai dolci e grassi, bere molta acqua. Quindi pulire il corpo dalle tossine, e quindi il peso rapidamente normalizzata.

In nessun caso non esercitano a stomaco pieno, ruotare il cerchio dovrebbe essere solo a digiuno. Non sovraccaricare te stesso durante l'attività fisica. Se non si sa quanto per girare il cerchio, allora la risposta è che si dovrebbe iniziare con un allenamento di cinque minuti, aumentando gradualmente il tempo di mezz'ora.

Twist involucro settore problematico. Questo significa che se si decide di fare il punto vita più sottile, quindi ruotare il cerchio è, tenere insieme i piedi. Quindi si sposta l'intero peso sullo stomaco e fianchi. I movimenti devono essere lisce, ruotano hulahup dovrebbe essere in senso orario. Non fare movimenti bruschi, in modo da non danneggiare la schiena.

Ora che sapete come ruotare il cerchio. Ma al fine di perdere peso, ma globalmente questi esercizi dovrebbe essere fatto ginnastica per i piedi e le mani. Al mattino è molto utile per correre e fare esercizi. Facendo in questo modo, si è sicuri di perdere peso, la tua figura sarà sottile.

Molti si chiedono se o non girare il cerchio utile. Naturalmente, è utile. Non solo perdere peso, ma anche diventare più sani. Anche se, purtroppo, ci sono alcune controindicazioni per tale impiego. Questa gravidanza, così come le malattie legate al tratto gastrointestinale. Se si decide di girare il cerchio, è meglio consultare un medico presente, se si dispone di eventuali controindicazioni per tale impiego. In caso contrario, si sentono liberi di procedere a questa formazione piacevole ed efficace. Allegra ed energica, vi sentirete sempre bene.