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Come smettere di fumare e non andare meglio?

Fumare – una cattiva abitudine, tutti sanno su di esso e non ha impedito né gli orrori di un possibile cancro ai polmoni, o denti gialli, nessuna mancanza di respiro o carnagione grigia – niente! Con questo così rapidamente abituarsi a ciò che si pensa, che tutta la vita e di vivere.

E poi succede qualcosa, e stiamo iniziando a pensare che sia una buona idea di smettere – o parenti fortemente consigliato, o ci si ammala di qualcosa, o stanno progettando la nascita di un bambino. Sì, non si sa mai che cosa – cosa più importante, che questo momento viene. Poi cominciamo a chiedere agli amici, letto in rete – come è – per smettere di fumare per sempre?

E ovunque dicono che si tratta di un atto, con la maiuscola, che questo richiede forza di volontà e può buttare, ma molto, molto difficile. Come smettere di fumare e non si ottiene meglio – un altro argomento di discussione, perché nessuno vuole essere grasso, anche se un non-fumatore. E poi noi stessi stiamo creando un problema – eravamo mentalmente preparati a fallire – perché non siamo soli – "milioni di persone non possono", "è davvero difficile," e così via.

E questo mito – se si smette di fumare – sempre raspolneesh. Parte di esso, ovviamente, non è un mito – perché quando gettiamo qualcosa di me mai occupato in questo luogo per venire per qualcos'altro. E spesso è l'altro – il cibo. Ma qui non importa ciò che buttiamo – fumare, bere, o giocare a tennis – abbiamo colto il nostro tempo libero. Quindi la risposta alla domanda "come smettere di fumare e non ottenere una migliore" è molto semplice – non c'è più di quello che avete mangiato durante il fumo.

C'è anche un parere che la nicotina sopprime la sensazione di fame. Di conseguenza, smettere di fumare, ci sarà più fame. Dobbiamo capire questo e ancora una volta – non hanno più di fumare.

E in caso di fallimento di questa dipendenza papille gustative cominciano a funzionare a pieno regime, e il cibo – il solito, cibo familiare, assume un sapore nuovo che ci piace molto di più di quello che abbiamo annegato tabacco. Quindi, cominciamo ad avere di più – come gustoso!

E l'abitudine noto a qualcosa da tenere in mano o in bocca – prima che fosse una sigaretta dopo aver smesso ha sostituito la caramella, cioccolato o qualcosa d'altro. Sostituire necessario, se si vuole, solo caramelle,

Per queste ragioni, molti stanno guadagnando peso, mentre smettere di fumare – circa 3-4 chili in 2-3 mesi. Come smettere di fumare e non ha recuperato dal consumo eccessivo di cibo – semplicemente non mangiare molto. E mangiare a destra.

È auspicabile in piccole porzioni, non di fronte ad una TV e un tavolo in cucina o in sala da pranzo. E, naturalmente, non è possibile sedersi su una dieta rigida – in modo da avviare il pendolo, in cui il movimento è probabile che torni alle sigarette – nessuna restrizione, la vita presumibilmente per il proprio piacere. V'è una necessità di tutto, ma per sapere – quando. Ad esempio, se si vuole mangiare la torta – mangiare, ma non prima di andare a dormire e al mattino o al pomeriggio. E per cena, lasciare macedonia di frutta o verdura al vapore.

Tra l'altro, una volta che vengono in mente per smettere di fumare, è molto probabile che si andrà avanti – cambiare il modo di vita, iniziare a evitare i prodotti nocivi, può essere scritto in palestra – allora siamo su eventuali chili in più non andrà. Come smettere di fumare e non si ottiene meglio – lo dici a qualcuno.

Occupy te qualsiasi cosa – leggere, guardare film, navigare, imparare ad andare in bicicletta, andare alla mostra, o al teatro. La cosa principale – per avere nel vostro nuovo calendario c'è spazio lasciato per una pausa di fumo. Ma se si capisce che tutto ciò che si pensava solo di cibo e sigarette, e nel sogno di vedere una coscia di pollo, allora perché non comprare integratori alimentari per il controllo del peso. Non solo tablet cinesi su Internet.

Come smettere di fumare e non ingrassare – la questione di coloro che non vogliono smettere di fumare, quindi è coperto da questo mitico. Dopo tutto, infatti, anche se si digita questi pochi chili, possono essere facile per sbarazzarsi di.

Tra l'altro, il modo più sicuro per lasciare una sigaretta per bene – per capire il motivo per cui lo fai. Né Allen Carr, né un vicino di casa, nè un noto presentatore televisivo, vale a dire si. Il danno totale a sapere tutto, ma quasi nessuno dà a fumare, perché i medici hanno detto che provoca il cancro. In caso contrario, nessuno avrebbe fumare, perché i medici dicono su di esso per un lungo periodo di tempo.